Cum să-ți depășești nesiguranța

Luna trecută, am publicat un articol numit “10 lucruri nesigure pe care oamenii le distrug încet viața lor.” Un cititor a ajuns la mine pe Twitter, spunând în principiu, “da, deci ce? Ați identificat problema, dar acum trebuie să-mi spuneți cum să o rezolvați.” Așa că am aruncat acest articol ca o piesă de urmărire; deoarece am identificat deja problemele, acum pot ajuta să ofer niște soluții. Am ales câteva sfaturi despre care am crezut că au lucrat cel mai bine, mai ales în legătură cu articolul meu anterior. Sper că acest lucru îi ajută și pe alți cititori la fel de mult cât mă ajută!

1. Fii obiectiv.

Am aflat că mă ajută dacă vorbesc cu mine ca și cum aș fi altcineva. Asta mă face să sun nebun, nu? Destul de ciudat, de fapt, dau sfaturi bune celorlalți când se confruntă cu nesiguranță sau cu probleme. Niciodata nu-mi urmez propria sfat. Deci, atunci când vă confruntați cu propria dvs. nesiguranță sau nu vă puteți depăși o grevă dificilă în viața voastră, mergeți înapoi și priviți în mod obiectiv situația dvs..

Ce sfat le-ai da unui prieten în situația ta? Dacă vă este frică să mergeți la o petrecere unde nu-i cunoașteți pe nimeni, faceți-vă că nu știți niciodată cine vă întâlniți; este minunat să vorbești cu oameni noi și să înveți despre ei. Nu vă permiteți nici o scuză și împingeți-vă să luați sfatul cu care veniți. Nu vă permiteți o portiță să rămâneți acasă, în loc să mergeți undeva nou, vă va ajuta să vă simțiți mai siguri și mai siguri. reclamă

2. Scrieți temerile voastre.

Scrierea poate părea o acțiune pasivă, dar este un pas foarte util! Când scrii lucrurile jos, îi scoți din cap și le privești într-un mod diferit. În loc să vă întoarceți gândurile negative în mintea voastră, le aveți în jos pe hârtie pentru a le citi mai mult.

Fii cinstit când le citești și hotărăști ce este o frică logică și ceea ce este irațional, ca și cum ai fi îngrijorat de ceea ce gândesc oamenii despre tine sau de a fi considerat un eșec al părinților tăi. Gândiți-vă la temerile dvs. și decideți ce puteți lăsa și ce puteți face pentru a vă îmbunătăți. Cunoașterea temerilor dvs. în loc de a fi orbește de ele în situații sociale sau de muncă vă va ajuta să vă simțiți mai siguri în viața de zi cu zi.

3. Sărbătați-vă succesele.

V-ați scris eșecurile, dar nu uitați succesele! Ai ajuns atât de departe în viață, așa că, desigur, ai făcut ceva bun. Dacă erați un elev bun, amintiți-vă timpul petrecut la școală și fiți mândru de el. Dacă tocmai ați fost angajat pentru munca de vis, asigurați-vă că ați sărbătorit acest lucru în loc să vă concentrați pe teama de a nu reuși în această poziție. Sărbătoriți chiar și cele mai mici succese ale dvs. - uneori, verificarea câtorva lucruri în afara listei dvs. de a face este cauza pentru sărbătoare! reclamă

Dacă începeți să vă gândiți negativ la succesele dvs. spunând că a trecut prea mult de când ați realizat ceva sau ceva de-a lungul acestor linii, atunci asigurați-vă că vă întoarceți gândul și că îl faceți din nou pozitiv. Amintirea experiențelor pozitive din trecut vă va ajuta să vă dați seama că este mult mai bine să veniți și că meritați acest lucru.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

4. Schimbați ce puteți.

În loc să urați anumite lucruri despre tine, încercați să schimbați ceea ce puteți. Dacă vă urăști să fii scurt, nu ai noroc, ci să te concentrezi asupra lucrurilor pe care le ai poate sa Schimbare. Dacă vă urâți cum stați pe canapea ore întregi după muncă, împingeți-vă să mergeți la sala de gimnastică și apoi să vă bucurați de cină și să fiți sociali după muncă. Dacă sunteți obosit să vă faceți griji în legătură cu orice lucru mic, atunci începeți să vă vorbiți de aceste grijile și să faceți totul mai pozitiv.

Chiar dacă durează mult timp pentru a schimba ceva, luarea acțiunii vă va motiva suficient pentru a continua. Veți ști că faceți progrese din cauza modului în care vă gândiți, și luând controlul asupra vieții dvs. și făcând schimbări, va împiedica aceste nesiguranță. reclamă

5. Începe să spui da.

Când trecusem timpuri nesigure, am avut un timp greu să spun da la nimic. Era prea ușor să spui nu vreun angajament social sau să vorbim cu un prieten sau altceva. Nu am vrut să fac nimic pentru că era mai sigur să stau acasă. Nici măcar nu știu de ce aș spune nu. Dacă m-aș opri să mă gândesc la asta, nu s-ar fi întâmplat nimic groaznic dacă am spus da.

Odată ce am început să pun la îndoială motivul pentru care am spus nu, mi-am dat seama că este mai ușor să spun da și să încerc să mă pun acolo mai mult. La fel ca la pasul 4, dacă începeți să spuneți da, atunci vă schimbați puțin. Asigurați-vă că vă ocupați de situația dvs. spunând da și confruntându-vă cu noi experiențe, în loc să vă închideți și să trăiți aceeași zi de viață în fiecare zi.

6. Nu te compara cu ceilalți.

Comparația cu ceilalți este cea mai ușoară modalitate de a reduce stima de sine. Cât de nesigur vă simțiți atunci când comparați tinuta cu altcineva sau când credeți că viața lor este mult mai ușoară decât a ta? Într-adevăr, acea persoană ar putea să nu fie atât de confortabilă în haine și probabil că au mai multe probleme decât știi. reclamă

Deși este posibil să nu realizați acest lucru, gândirea acestui mod al altora este de fapt o modalitate de a le judeca. Când te uiți la cineva și îi judeci, îi distrugi să încerci și să te ridici - dar te face să te simți mai bine? Voi sunteți doar negativi și, chiar dacă îi judecați într-un mod care îi face să pară rău, încă vă comparăți cu ei.

În schimb, ridicați alți oameni în sus. Complimentați-i, zâmbiți și vedeți cât de mult din această pozitivitate vă întoarceți. Vă veți simți mai bine pentru că sunteți mult mai pozitiv și veți fi mai siguri deoarece oamenii se vor bucura de mai mult în jurul vostru și vor zâmbi și vor reveni cu complimente și cu bunăvoință.

7. Păstrați o companie bună.

Ai prieteni buni. Dacă cineva din cercul dvs. social este negativ și vă critică pe voi și pe ceilalți pentru fiecare lucru mic, trebuie să vă îndepărtați de ele. Indiferent de cât de bun de persoană credeți că sunteți, acest tip de comportament este infecțios și vă va afecta propria perspectivă. Fiți în jurul oamenilor care se îngrijește, care vă vor complimenta atunci când o meritați și vă veți sprijini atât în ​​vremurile bune, cât și în cele rele. Asigurați-vă că acestea sunt persoane cu care vă pasă cu adevărat, deci nu va trebui să vă gândiți de două ori despre tratarea lor în același mod în care vă tratează.

Credit de fotografie recomandat: anna gutermuth prin flickr.com