Cum să treci peste cineva pe care îl iubești profund

Când se încheie o relație, ea poate fi extrem de sfărâmătoare. Cu toții ne confruntăm cu destrămările în felul nostru individual, în timp ce unii oameni aparent trec peste o persoană rapidă, în timp ce alții au mult mai mult. Dacă simți că ești unul dintre acei oameni care iau vremuri să se recupereze de la o despărțire, atunci cu siguranță nu ești singur. Ni se spune întotdeauna că, după șocul și tristețea inițială, este clar că navighează de acolo. Dar acesta este adevărul? Iesirea din nou poate parea extrem de descurajatoare sau chiar nu este aproape de a fi pe radarul nostru si acest lucru este in regula. Este bine sa te simti trist si amortit pentru un timp, la urma urmei, este un proces grieving si trebuie vazut pana la sfarsit inainte sa putem incepe sa ne vindecam.

Indiferent de stadiul la care te afli, indiferent daca esti la inceput sau poate a fost luni sau ani si tot te simti doliu in legatura, este normal. Atât cât se simt gunoaie, sentimentele și emoțiile negative vă conduc pe drumul spre recuperare, astfel încât să nu vă simțiți rău pentru încă le simt - înseamnă că totuși vindecați și că este un lucru bun. Există multe acțiuni pe care le puteți lua, care vă vor ajuta să vă mișcați într-o direcție pozitivă; permițându-vă să vă vindecați în timp ce vă schimbați mentalitatea într-una de recuperare și pace.

Amintiți-vă că nu există o limită de timp

Primul lucru care este important de reținut este că într-adevăr nu există o limită de timp pentru cât timp va dura pentru a trece peste cineva pe care îl iubești. Ați auzit probabil fraza "timpul este un vindecător" și este - dar asta ne face să ne simțim presați să depășim ceva mai repede decât putem. Ne simțim rușinați dacă au trecut luni sau chiar ani și încă nu simțim că am trecut mai departe. Întotdeauna amintiți-vă că este în regulă. Nu vă bateți să vă luați timpul pentru a vă vindeca, deoarece într-adevăr nu există limită de timp. reclamă

Lăsați-vă să vă simțiți emoțiile

Emoțiile negative sunt adesea demonizate și suntem făcuți să simțim că sentimentul trist, furios și rănit nu este bun pentru noi. Noi absolut trebuie să treacă prin procesul de îndurare și care aduce negare, furie, vină, depresie, disperare, speranță falsă și multe altele între ele. Adesea, aceste emoții se învârt în jurul cercurilor, astfel încât să se poată simți ca și cum ați reuși să le depășiți, dar apoi unii se întorc să vă ducă din nou în față. Se poate simți ca rănirea să fie fără sfârșit, dar nu uitați să mergeți cu ea - să acceptați sentimentele pentru ceea ce sunt; un mijloc pentru un scop.

Eliminați ex-ul dvs. din mediile sociale și telefonul dvs.

În această zi și vârstă, suntem bombardați de viețile altor oameni. Văzând la ce vă face ex, este cu totul ușor de făcut, dar problema cu asta este că nu vă dați spațiu pentru a vă vindeca. Dacă vă este greu să renunțe la cineva, atunci trebuie să luați în considerare eliminarea lor de la toate mass-media sociale, inclusiv telefonul. Acest lucru se poate simți ca ultimul lucru pe care doriți să-l faceți, dar uneori cele mai bune lucruri de făcut nu sunt întotdeauna cele mai confortabile. Amintește-ți că faci asta pentru tine și pentru nimeni altcineva. Văzând la ce se întâmplă până acum, se deschide rănile emoționale numai din nou și din nou și această rană nu va avea niciodată șansa de a se vindeca. După tristețea inițială a ștergerii, vă veți simți foarte împuternicit și această împuternicire va fi bună pentru sufletul vostru.

Amintiți-vă să vă iubiți pe voi

Când vom trece printr-o separare inimaginabilă, este foarte ușor să ne învinovățim și să credem că nu am fost suficient de buni pentru ei sau pentru relația. Chiar și cei mai încrezători oameni pot obține un atac de probleme de nevrednicie, așa că nu te bate. Cu toate acestea, este crucial să vă amintiți că valoarea dvs. nu este legată de ele - sunteți propria voastră persoană. Atât de mult vă puteți gândi, identitatea dvs. nu este și nu a fost legată de relația pe care ați avut-o. Amintirea de a te iubi este probabil cel mai important lucru pe care îl poți face după o rupere. reclamă

Scrieți cum vă simțiți

Există o putere minunată în a scrie lucrurile în jos. Jurnalizarea sentimentelor tale poate părea direct dintr-o emisiune TV din anii 90, dar are calități foarte bune de vindecare. Notați-vă cum vă simțiți, citiți-o înapoi, aruncați-o sau încărcați-o. Văzând sentimentele pe hârtie vă poate ajuta mintea să câștige perspectivă și să vadă lucrurile dintr-un alt punct de vedere. Un alt lucru grozav de făcut este să scrieți o listă cu toate părțile din relația trecută care vă deranjează sau vă irită. O mare parte din timp romanticizăm despre trecut și ne amintim mai bine decât a fost. Scrierea negativelor va servi drept memento și vă va ajuta atunci când aveți momente de recidivă.

Citiți Următorul

Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

Întoarceți energia dvs. la ceva pozitiv

Deși ședința în jurul valorii de a manca toate spectacolele de ciocolată și bâzâit-uitam este un lucru minunat de făcut inițial, trebuie să vină un timp atunci când este proactivă este o necesitate pentru a ne face din nou viața. Dacă nu sunteți în continuare pentru a vedea oameni sau de a socializa începe apoi un exercițiu de rutină. Du-te la fugă, mersul pe jos sau cu bicicleta - tot ce va face ca acele endorfine să meargă. Exercitiul fizic este un catalizator excelent pentru recuperare - va clarifica si calma mintea ta si va reduce orice stres. A fi în jurul valorii de oameni, de asemenea, într-adevăr ajută la accelerarea recuperării. Pătrunderea în jurul oamenilor care te iubesc servește ca un memento blând că dragostea nu există doar în relații romantice - prietenii și familia te pot ajuta să ieși din acea funcție cu atât mai repede.

Nu te ține la furie și vină

Deși îmbrățișarea emoțiilor noastre negative este bună, menținerea la mânie și vina prea mult timp poate avea un efect negativ asupra noastră și a altora. Când ne petrecem prea mult timp într-un spațiu de învinovățire a celeilalte persoane pentru modul în care ne simțim, ne luăm puterea și, în mod esențial, le oferim acestora. Aceasta acționează ca o piedică pentru redresarea noastră și face procesul mult mai mult. Amintiți-vă că nimeni nu este de vină, indiferent ce sa întâmplat să încheie relația - amărăciunea poate mânca departe de tine și este important să recunoașteți când aceasta îți preia gândurile și sentimentele. reclamă

Nu vă torturați

Este foarte ușor să cădeți în capcana supra-analizării de ce sa încheiat relația și să întrebați dacă a existat ceva ce ați fi putut face diferit. Aceste gânduri nu ne servesc altui scop decât să ne torturăm pe noi înșine. Este obișnuit să fii fantezist despre cum ai fi putut face mai bine sau să regreți ceva ce ai spus sau ce crezi că ar fi putut contribui la sfârșitul relației, dar realitatea este că nu poți face nimic cu adevărat. Mintea ta poate trece uneori în exces, dar trebuie să faci tot ce poți pentru al calma - fie că folosește tehnici de yoga sau meditație, fie că încearcă să se concentreze pe altceva în întregime.

Amintiți-vă că nu există doar o singură persoană acolo pentru tine

Trăim pe o planetă cu miliarde de oameni. Se poate simti ca acea persoana a fost singura pentru tine, dar cu totii stim ca nu este cazul. Probabil crezi că nimeni altcineva nu te va face să râzi așa ceva din nou, sau dacă ai atât de multe în comun cu tine și da, poate că este adevărat. Dar toată lumea este unică în felul lor și va exista cineva (sau mai mulți oameni) care se va conecta și se va lega cu voi în atâtea căi minunate. A existat un motiv pentru care relația nu a funcționat și este doar pentru că nu v-ați gândit să fiți împreună, dar asta nu trebuie să fie un gând trist. Ai crescut ca o persoană și asta îți va servi doar bine pentru următoarea persoană uimitoare să intre în viața ta. S-ar putea să nu fie în curând, dar se va întâmpla - doar să ai încredere că totul va funcționa.

Veți vedea lumina de la capătul tunelului

În mod fundamental, veți simți că sunteți într-un fel de întuneric pentru o vreme. Acesta poate fi un loc înfricoșător și descurajant, mai ales dacă nu ați avut o despărțire serioasă înainte. Dar la fel de mult cum probabil nu-ți poți imagina sau gândi la asta, acolo voi veniți o zi când veți ieși din cealaltă parte. Se va simți minunat și natural, vă veți simți din nou întreg, veți putea să râdeți și să zâmbiți fără să vă gândiți la ele și, cel mai important, veți fi o persoană mai puternică și mai bună datorită acesteia. S-ar putea să vă simțiți singuri, dar milioane de oameni au trecut prin același proces în mod unic și au văzut lumina la capătul tunelului. Utilizați acest lucru ca un memento și o dovadă a faptului că veți obține, de asemenea, prin acest lucru prea. reclamă

Credite foto recomandate: Simone Perrone prin magdeleine.co