Theodore Horn
0 
4895
1003
Consumul zilnic de apă recomandat este de aproximativ 60-80 uncii. Sunt în jur de 8 pahare în fiecare zi, ceea ce pare cam greu de făcut.
Dacă beți mai multă apă, puteți pierde în greutate, puteți rezolva problemele și puteți obține aproximativ 10 alte lucruri! Cum putem so facem? wikiHow are câțiva pași pentru a vă ridica aportul de apă.
Purtați apă cu dvs. oriunde mergeți într-o sticlă sau într-un alt recipient. Nu mai mult timp, veți găsi că vă atingeți fără un al doilea gând.
Păstrați un pahar sau o ceașcă de apă lângă dvs. ori de câte ori vă veți așeza mult timp, cum ar fi când vă aflați la biroul dvs. la serviciu. Beți din ea în mod regulat pe măsură ce lucrați.
Încercați să purtați un ceas digital ce emite bipuri la începutul fiecărei ore. Utilizați acest lucru ca un memento pentru a vă turna un pahar de apă. Implicați să beți acea apă înainte de următorul bip. Dacă beți doar o cană mică (6 uncii sau 180 ml) pe oră, veți consuma 48 uncii (1,4 litri) până la sfârșitul unei zile de lucru de 8 ore.
Obțineți un sistem de purificare a apei. Apa purificată are un gust foarte bun și poate ajuta apa să fie mai atrăgătoare pentru dumneavoastră. Fiți conștienți, totuși, că, pe măsură ce vă obișnuiți cu apă purificată, puteți descoperi că apa de la robinet lasă un gust prost în gură.
Mult mai mult după salt.
Cum sa bei mai multa apa in fiecare zi - [wikiHow]