Cum să faci ceea ce nu vrei să faci

Toți trebuie să facem lucruri în viața pe care nu vrem să o facem. Pentru mine, este spălătorie, gătit și exerciții. Pentru alții, este altceva. Unele dintre aceste lucruri trebuie să facem zilnic, în timp ce altele sunt obiective pe termen lung. Într-o lume în care fiecare persoană pare a fi un procrastinator, cum găsești voința de a face acele activități temute în ta viaţă? Iată 10 sfaturi pentru a vă ajuta să faceți ceea ce nu doriți:

1. Faceți o decizie de a crește prin a vă confrunta cu teama voastră.

Nu toate lucrurile pe care trebuie să le îndepliniți se bazează pe frică (gândiți-vă la gătit, la spălătorie). Dar mulți dintre ei sunt. Ce se întâmplă dacă trebuie să oferiți o mare prezentare, dar simțiți că ați prefera să puneți un glonț în creier decât să vorbiți în fața unui grup? Multe dintre lucrurile pe care trebuie să le faceți pot duce la creșterea de sine. Confruntându-ți temerile cu capul în față, te vei face o persoană mai bună. Și amintiți-vă, cu cât faceți mai mult, cu atât este mai ușor. Dar trebuie să vă opriți și să-l opriți Fă-o. reclamă

2. Amintiți-vă cum vă afectează pe termen lung.

Să presupunem că știți că trebuie să mâncați mai sănătos și să faceți exerciții fizice (nu toți?). Procrastinarea vă rănește doar. Cu cat astepti mai mult, cu atat corpul tau se va deteriora. Este ușor să te blochezi în zona ta de confort, dar, uneori, zona ta de confort are consecințe negative pentru viitorul tău. Deci, truc este de a gândi pe termen lung. Gândiți-vă la modul în care acțiunile (sau inacțiunea) ale dvs. astăzi vă vor afecta mâine sau 10-20 de ani de acum înainte.

3. Realizați că ar putea afecta alte persoane.

Poate că soțul tău ți-a cerut să-ți curețe bucata mare de gunoi în bucătărie pentru o lungă perioadă de timp. Iar motivul pentru care există gramada de junk este că nu vă urâți să vă ocupați de detaliile de hârtie, de corespondență și de toate celelalte lucruri aleatorii colectate în acel loc. Îndepărtarea curățării probabil creează resentimente față de dvs. de la soț / soție. Nu numai că este inacțiunea dvs. care îl afectează, ci și calitatea generală a relației dvs. Asa ca suge-te si face ce trebuie sa faci - daca nu pentru tine, atunci pentru cineva pe care il iubesti. reclamă

4. Împărțiți-l în pași mai mici.

Uneori, sarcinile pe care trebuie să le îndepliniți par atât de deranjante și copleșitoare încât nu știți de unde să începeți. Și ce se întâmplă? Nu faci nimic. Și nu atingeți nimic. Înainte de a-mi începe doctoratul program, gândul de a scrie o disertație de câteva sute de pagini părea o imposibilitate. Dar odată am refractat-o ​​și m-am gândit la ea ca pe mai multe ori mai scurte “hârtii” a pus împreună, atunci nu părea așa de rău. Împărțirea în sarcini mai mici ajută foarte mult.

5. Nu faceți totul imediat.

Dacă aveți nevoie să curățați această grămadă de junk, nu simțiți că totul trebuie făcut într-o singură ședință. Orice efort spre obiectivul final este progresul. Chiar dacă îți urmărești o diplomă sau faci taxele, contează orice efort mic. Și dacă sunteți ca mine, vă ajută să nu aveți de a face totul dintr-o dată. Deci, dă-ți permisiunea de a-ți acorda timp pentru a-ți face treaba. Dar trebuie să rămâi cu el - nu uita de el și să renunți. Și, de asemenea, nu o puteți lăsa până în ultima clipă pentru că atunci nu veți avea de ales decât să faceți totul imediat. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

6. Prioritizați pașii.

Odată ce ați stabilit pașii mici, ordonați-i pe cei mai importanți. Începeți cu asta. Care este cea mai urgentă nevoie? Care este cel mai puțin? Poate că te-ai oprit să-ți plătești facturile (asta este unul periculos), dar dacă sună ca tine, asigurați-vă că plătiți mai întâi pe cele așteptate în curând. După cum se pare, multe persoane nu acordă astfel de priorități. Chiar dacă este curățarea casei pe care o procrastinate, începeți cu camera pe care o considerați cea mai murdară.

7. Puneți pașii pe un calendar.

Sunt dependent de calendarul meu. Fără ea, nu aș realiza nimic. Dar cunosc oameni care nu țin un calendar. Dacă ești tu, atunci primești un calendar. Heck, cele mai multe telefoane inteligente au calendare acolo pentru tine. Puneți-vă sarcinile în anumite zile. Deci, când te ridici în acea dimineață și te uiți la ceea ce trebuie să faci în acea zi, îți vei vedea sarcinile și vei avea mai multe șanse să le îndepliniți, pentru că este în lista ta de zi cu zi. reclamă

8. Amintiți-vă rezultatul final.

Unele goluri nu au rezultate rapide. Acestea sunt cele mai dificile pentru a începe. Dacă trebuie să pierdeți 50 de lire sterline (sau mai mult), probabil că nu veți vedea scara să se deplaseze în întregime pentru prima sau a două săptămâni. Deci este ușor să te descurajezi atunci când nu vezi rezultatele eforturilor tale. Dar rămâi cu el. Amintiți-vă cât de minunat se va simți odată ce îți vei atinge scopul.

9. Descoperiți o apreciere pentru ceea ce trebuie să faceți.

Dacă vă grăbiți să vă curățați casa, să vă spălați rufele, să vă plătiți facturile sau să vă gatiți, amintiți-vă cât de norocoși sunteți să aveți o casă, haine, mâncare și bani pentru a plăti totul. Nu toate activitățile pe care le faceți sunt distractive, dar puteți găsi mereu o apreciere în ceea ce aveți de făcut.

10. Răsplătește-te.

Luați o băutură fierbinte sau vă puteți trata la o baie lungă, fierbinte și un vin când ați terminat! E bine să te strici. Și când decideți să vă răsplătiți după ce ați îndeplinit ceea ce nu doriți să faceți, va servi ca un stimulent mai mult pentru ao face!

A face ceea ce trebuie să faci nu trebuie să fie o experiență groaznică. Dacă urmați acești 10 pași, obiectivul dvs. va fi finalizat în cel mai scurt timp!