Cum se descurcă cu respingerea la locul de muncă 9 Tactici puternice

Când vine vorba de a face față respingerii la locul de muncă, cred că numărul unu pe care l-am învățat este că nu poți să te abții prea mult. În special, nu puteți să stați pe lucruri care, în marea schemă a lucrurilor, sunt mici. Spatele cu adevărat este 20/20.

Deci, cum să rezolvați respingerea la locul de muncă?

Primul lucru pe care trebuie să îl gândiți este să vă gândiți la căile tu au tratat trecut respingeri. Gândește-te la acele vremuri în care ai fost refuzat. Într-adevăr gândi despre acele vremuri trecute de a fi refuzate, cum au apărut după aceste respingeri. Cum te simți acum? Sper că respingerile dvs. vă duc la rezultate pozitive pe termen lung. O să intru în asta mai târziu.

Gândiți-vă la modul în care ați reușit în cele din urmă să treceți sau ajustat la durerea experiențelor trecute.

Cum știu tactica puternică de a face față respingerii la locul de muncă?

Doua lucruri.

Ca proprietar de afaceri, am ocazia să resping oamenii și să fiu respinsă.

Am trecut prin multe respingeri când mi-am început afacerea. Pentru afacerea mea, am făcut și eu un efort să ascult și să respect cu adevărat opiniile echipei mele. Respingerea se simte mult mai bine atunci când există respect reciproc. Uneori, trebuie să resping ideile echipei mele.

Voi spune asta: Întotdeauna am fost în afaceri pentru mine și, prin urmare, nu am trăit viața politicii corporatiste. Dar am auzit multe povești. Este un focar pentru temeri de respingere.

Respingerea poate fi foarte importantă. Se poate simți ca și cum ar fi peste tot în viața ta. Dar nu trebuie să fie. Ar trebui să fie constructiv. E greu să depășești durerea când te lovește. Dar durerea face mai bine. Respingerea este ceva pentru care vă puteți consolida.

Mi-ar plăcea să vă duc câteva din tacticile puternice pe care le-am învățat când vine vorba de a face față respingerii.

1. Îmbrățișați durerea, folosiți-o ca un instrument pentru a deveni mai tare și pentru a învăța

Cunostinta este putere. Am învățat ceva negativ despre mine în timpul unor respingeri și am simțit durerea fiecărei respingeri. Dar, sincer, am descoperit că cel mai bun mod de a face față respingerii este să simți pur și simplu durerea, să te calmezi puțin și să dai seama cum să mergi mai departe.

Asigurați-vă că ați aflat de ce ați fost respins. Uneori ești tu, uneori sunt ei. Acceptați motivul, dar asigurați-vă că rațiunea se bazează pe adevăr.

2. Arătați puterea și deschiderea spre oameni

Oamenii răspund bine la semne de putere. Este o rămășiță a trecutului nostru evolutiv ca ființe umane. reclamă

Există o mică poveste care îmi place să povestesc despre vara mea din 2009. Acesta a fost un moment important de antrenament pentru mine când lucram cu respingere, mai degrabă decât să mă tem de asta. A fost, de asemenea, când am devenit un antreprenor accidental ...

În vara anului 2009 aveam șaisprezece ani și îmi dădeam ideea că ar trebui să vând servicii de design site-urilor web firmelor locale. Mă simțeam ca și cum am avut ceva de dovedit. Și am fost hotărâtă. Am avut ceea ce a fost o idee romanică la acea vreme, dar nici o idee cum să o vândă. Dar am avut o cantitate absurdă de determinare, și asta mi-a alimentat.

În fiecare dimineață, mi-aș părăsi casa la ora 9:00 (ora în care s-au deschis majoritatea afacerilor locale) și vizita fiecare centru comercial individual. N-am avut o mașină, așa că m-am plimbat de la ușă la ușă pentru a îmbrăca serviciile mele de web design pentru aceste afaceri. A fost o mulțime de efort pentru a ajunge pe jos.

Imaginați-vă un bărbat în vîrstă de șaisprezece ani care nu are idee cum să se îmbrace în mod corespunzător, să meargă din ușă în ușă și să ceară să vorbească cu persoana responsabilă. Între timp, eram înfundat în sudoare pentru că mă plimbam toată ziua. A fost o situație ciudată de fiecare dată. Am fost respins de mulți, mulți proprietari de afaceri locale.

Dar nu mi-a păsat! Ei bine, zgâriați asta, eu făcut îngrijire. DAR…

Învățusem foarte mult și m-am simțit întotdeauna că mă apropii de ceea ce trebuie să fac. Am început să ridic indicații subtile de la proprietarii de afaceri la care am vorbit. Am început să identific ce voiau să audă și ce nu au făcut. De asemenea, am început să-mi imaginez ce tip de îmbrăcăminte ar trebui să port pentru a face oamenii să mă asculte - doar prin schimbarea lenjeriei mele, aveam mai puțini proprietari care arătau la “nu solicita” semne.

Nu m-am temut de respingere aici pentru că știam, adânc în jos, că voi găsi primul meu client. Respingerile au continuat să se întâmple, dar nu le-am luat personal. Acest lucru se întâmplase pentru că știam că facem ceva greșit și a fost o distracție în găsirea ei.

Știam asta pentru fiecare “Nu” Am auzit, m-am apropiat de primul da. Fiecare respingere ma făcut mai bine la abordarea mea. Doar din cauza respingerilor pe care le-am avut mai bine la descrierea a ceea ce am crezut.

3. Reprogramați-vă dimineața

Cum începeți dimineața dvs. are un efect real asupra modului în care vă simțiți puternic pentru restul zilei. Simt că mă voi reprograma mereu dacă pot. Diminețile sunt importante pentru mine, deoarece îmi dau șansa să rămân în prim plan în restul zilei.

M-am programat sa am o dimineata mai buna in general:

Indiferent dacă sunt acasă, să stau într-un hotel sau chiar în casa tatălui meu, mă asigur că îmi face ritualul de dimineață ideal. Imediat după trezire, înainte ca creierul să înceapă să curgă. De cele mai multe ori se desfășoară cu activitățile zilei. Dar uneori mă ocup de respingeri.

Dar înainte de a mânca, imediat intru în duș. Refuz să mă uit la telefonul meu, deoarece notificările mă vor suge. Nu, atunci voi arunca cea mai valoroasă oră a zilei.

Intrarea în duș este o modalitate ușoară de a impune această politică. Acesta este timpul meu, și fiind în duș este poate una dintre singurele momente într-o zi că sunt cu adevărat singur. Nu e-mailuri, apeluri telefonice, mesaje text, notificări, distragere atenție, fără alte persoane. Doar eu și gândurile mele.

Pot să contemplăm respingerea din ziua precedentă cu un cap mai clar. reclamă

De asemenea, puteți încerca să construiți o rutină de dimineață pentru dvs.:

Rutina Ultimate Morning pentru a vă face fericit și productiv toată ziua

4. Dați ego-ului puțin odihnă

Oamenii cred foarte mult. Suntem prinși în ego-urile noastre, fie pozitive, fie negative. Ne gândim la toate scenariile diferite și ne concentrăm în mod dureros asupra celei mai recente respingeri.

Tactica pe care am folosit-o pentru a face față respingerii este că am eliberat eu. Pot face acest lucru uneori. E greu să renunți la ego-ul tău.

Tindem să folosim cuvântul “ego-ul” pentru a descrie pe nedrept oameni care sunt egoiști sau în ea pentru ei înșiși. Am aflat că am creat propriul meu ego inconștient ca să acționez ca o barieră pentru a mă izola de restul lumii.

Este un mecanism de apărare inconștient, pe care mulți dintre cei mai ambițioși și indraznete sunt probabil predispuși. Este cu siguranță mai ușor să vă propulsionați în fața unor obstacole majore atunci când nimic nu este vreodată vina voastră. Dar făcând asta, tu trăiești “dualitate”. Când trăiți în dualitate, vă separați de realitatea celorlalți și de lumea din jurul meu.

A trăi în dualitate creează o mulțime de durere pentru noi înșine și pentru cei din jurul nostru. Când am avut un negativ, înseamnă să-mi filtrez întreaga viață printr-o lentilă a judecății. Lucrurile au fost “corect sau greșit,” “bun sau rău,” “destul sau urât.” Dar aceste judecăți binare au servit doar pentru a mă închide altora.

Citiți Următorul

Ultimul ghid pentru a vă prioritiza munca și viața

Cum sa invatati rapid si sa obtineti orice calificare dorita

12 Tactici de a negocia mai bine și de a nu fi un pushover

Este epuizant și când mă pot da o pauză de la asta și trăiesc doar în momentul în care mă simt mult mai energic și doar ... bun.

5. Să știi că îmbrățișarea neașteptată poate veni cu durere și triumf

Există oameni care se concentrează foarte mult pe carieră. Ei vor să urmeze o cale și vor face tot ce pot pentru a ajunge la ea.

O natură condusă poate fi minunată, mai ales dacă lucrați într-un domeniu pe care îl iubiți. Dar acest angajament față de o viață liniară face ca respingerea să fie și mai negativă și consecventă.

M-am uitat înapoi la viața mea și am găsit multe întoarceri neașteptate. Sunt recunoscător pentru respingeri care în cele din urmă m-au condus la decizii mai bune.

În cele din urmă, ești mai bine cu tine dacă îți îmbrățișezi natura imprevizibilă a vieții. Sunteți mai maleabil, dar vă controlați pe voi înșivă decât credeți. Sentimentul constant că sunteți în control și nu în control în același timp este eliberator.

Direcţie poate sa fi supraestimat. Este absolut o compas pentru mine acum, dar a existat absolut un timp în viața mea, unde am explorat o grămadă de opțiuni diferite pentru mine. Am avut hobby-uri, ceea ce a dus la pasiuni.

Doar începeți să încercați lucruri noi! Joaca un instrument, face unele arta. Respingerea va fi mai slabă atunci când aveți mai multe lucruri care să vă îngrijească de voi înșivă. reclamă

S-ar putea suna stupid, dar vă recomand să încercați să contactați copilul interior. Mă gândesc la mine ca pe un copil, cu o dorință voioasă de a încerca lucruri noi, fără să te îngrijorezi de respingere.

6. Ține minte că toată lumea are o opinie

Și tu aveți și părerile voastre. Cineva care te respinge este doar ei, dându-ți părerea lor. Gândurile negative ale unei persoane pot fi cele pozitive ale celuilalt.

Toată lumea are propriile gusturi. Deci, dacă aveți idei pe care doriți să le împărtășiți, care sunt respinse de unul, nu vă fie frică să le spuneți altora. Puteți obține chiar și un mare feedback. De asemenea, puteți obține un nou suport.

Nu vă fie frică să obțineți feedback, puteți afla din acest feedback:

Cum de a învăța de două ori mai repede? Obțineți mai multe comentarii

7. Gândiți-vă la modul în care vă petreceți timpul - care este scopul?

Fiecare moment din viata mea simte ca are un scop.

Asta nu înseamnă că orice moment important al vieții mele este de a îndeplini și o mare misiune. Uneori scopul de a face ceva este doar să mă fac fericit. Și nu ar trebui să mă simt vinovat de asta.

Ce faci cu timpul? Scrie totul. Apoi scrieți scopul de lângă fiecare element. Va da un sentiment bun despre ceea ce esti într-adevăr faci cu timpul.

Când sunteți conștienți de fiecare moment petrecut, veți trăi o viață mai echilibrată. Consultați acest ghid pentru a afla mai multe:

Ultimul ghid pentru a vă prioritiza munca și viața

8. Oamenii se mișcă la diferite lungimi de undă

Știu unii oameni care se chinuie cu adevărat dacă nu primesc un răspuns de la cineva.

Sentimentul de a nu primi acel e-mail de răspuns poate chiar să mănânce la sufletul tău. Și probabil nu contează o lingă pentru persoana de la capătul de primire! Sau nu, și sunt foarte ocupați. Poate că au uitat să răspundă.

A face cu respingerea la locul de muncă este de adaptare la diferitele lungimi de undă ale oamenilor, știind că le poți controla și că te concentrezi doar pe a fi fericit.

9. Adaptați mentalitatea de creștere

În jur de treizeci de ani în urmă, renumitul psiholog Dr. Carol Dweck și echipa sa au devenit interesați de atitudinile studenților despre eșec. Ei au observat că unii studenți au revenit, în timp ce alții păreau devastați chiar și de cele mai mici obstacole. Puteți citi mai multe despre această cercetare în cartea ei din 2006, Mindset: noua psihologie a succesului. reclamă

Din studiul lor, dr. Dweck și echipa ei puteau pune oamenii în două categorii:

Cei care au “fix” teoria inteligenței (mentalitate fixă). Persoanele cu mentalitate fixă ​​tind să creadă că orice abilități pe care le au vor rămâne neschimbate indiferent de ceea ce fac. Nu există loc pentru auto-îmbunătățire sau idei noi cu această mentalitate.

Cei care cred că își controlează succesul prin învățare și muncă grea. Cu alte cuvinte, au fost deschise “creştere” oportunități în inteligență (mentalitate de creștere). Există nenumărate oportunități de a crește și de a învăța. Cei mai buni dintre antreprenori manifestă mentalitatea de creștere.

Partea interesantă a fost că studenții doctorului Dweck nu erau conștienți în mod necesar de tendințele lor spre o creștere sau o mentalitate fixă. Cu toate acestea, ea și echipa ei au descoperit comportamente, cum ar fi teama de eșecul faptului că unii oameni s-au aplecat spre mentalități fixe, în timp ce indivizii care se gândesc la creștere au privit eșecul ca o experiență de învățare. Acei minți care au crezut că știau că ar putea să se ridice și să aplice ceea ce au învățat la următorul efort.

Cred că aceasta este cheia. Vedeți, dacă sunteți fixat pe anumite lucruri de fiecare dată, acolo este locul unde va fi accentul vieții voastre.

Vei simți mereu înțepenit în noroi dacă ți-ai rezolvat eșecurile anterioare.

Dar nu există timp ca prezentul.

În cele din urmă, gândiți-vă cu adevărat la ceea ce vă face fericiți și faceți-o. Viața este prea scurtă pentru a trăi în lucruri care nu contează!

Linia de fund

Odată ce ați depășit rezolvarea respingerii, veți fi o mașină de neoprit a unei persoane în comparație cu majoritatea colegilor dvs..

Nu uitați: majoritatea celorlalți se tem de respingere. Veți avea un avantaj extraordinar.

Așa că începeți să vă adaptați sfaturile de mai sus și respingerea va fi în controlul dumneavoastră.

Mai multe resurse despre comunicarea la locul de muncă

• Cum să nu fiți de acord cu respectul pentru a obține ceea ce doriți cu adevărat la locul de muncă
• Cum să vă ocupați de furie și să vă controlați mai bine emoțiile
• 12 Tactici de a negocia mai bine și de a nu fi un pushover
• Cum să fii influențat și să ai respect față de muncă

Credit recomandat de fotografie: Kai Pilger prin unsplash.com