Cum să vă îmbunătățiți singură o zi în fiecare zi

Există atât de multe lucruri în viața voastră pe care doriți să le obțineți mai bine, dar, din anumite motive, continuați să vă depășiți așteptările proprii (ale altora). De ce este asta?

Problema este că avem tendința de a încerca să ne îmbunătățim pe rând, mai degrabă decât să ne concentrăm asupra unui lucru important la un moment dat, permițându-ne să dezvoltăm impulsuri pe parcursul a mai mult de luni și ani. Într-o bună zi se transformă într-o viață de schimbare și se îmbunătățește. În cele din urmă, putem deveni o persoană globală mai bună dacă avem un plan zilnic și să rămânem la el.

Iată cum să vă îmbunătățiți, o dată la un moment dat. reclamă

Identificați punctele tari și punctele slabe

În primul rând, pentru a vă îmbunătăți în mod consecvent, trebuie să vă identificați punctele forte și punctele slabe. Poate ești minunat să lucrezi sau să faci un exercițiu zilnic, dar obiceiurile tale alimentare au nevoie de un makeover. Ideea aici este să te uiți în realitate. Numai dintr-o perspectivă realistă puteți crea noi obiceiuri și mici schimbări în viața voastră, care vor rămâne în cele din urmă.

Faceți o listă a punctelor forte și a punctelor slabe. Aceasta va fi o listă minuțioasă pe care să o utilizați, în timp ce vă îmbunătățiți, precum și ceva la care vă puteți întoarce după luni și ani de viață.

VEZI ALTE: 42 de modalități practice de a vă îmbunătăți

Alegeți un subiect la care să lucrați

Acum, că aveți o listă de lucruri pe care sunteți puternice și slabe, treceți prin listă și alegeți un lucru simplu la care doriți să vă îmbunătățiți. Vă sugerez ceva care nu va face prea mult efort sau timp la început. Acest lucru se datorează faptului că doriți să vă stabiliți pentru succes, cel puțin inițial, atunci când este vorba de îmbunătățire. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Câteva bune “incepator” subiecte ar fi:

• Faceți un antrenament ușor de 3 ori pe săptămână timp de 20 de minute fiecare
• Tăiați unul sau două alimente proaste în dieta dvs. în următoarele 30 de zile
• Bea 8 cesti de apa in fiecare zi

Aceste subiecte sunt bune pentru că nu le cer de asemenea mult efort și sunt trackable. Nu uitați să alegeți unul. Vom lucra la asta de ceva timp, deci nu ar trebui să mutați mai mult decât puteți mesteca.

A se trezi devreme

Nu există o modalitate mai bună de a începe procesul de a obține mai bine la ceva decât să vă treziti mai devreme. Noțiuni de bază precoce are o mulțime de beneficii. Este liniștită, întunecată și liniștită. Puteți fi singur și puteți să vă concentrați cu adevărat asupra schimbării pe care doriți să o faceți o singură dată.

Fiți atenți și conștienți de subiectul dvs.

Cu cât suntem mai atenți la ceea ce încercăm să schimbăm în viața noastră, cu atât mai mult stocul și impulsul îl schimbă. Pentru a deveni conștienți de ceea ce încercați să vă îmbunătățiți, puteți face mici mementouri pe tot parcursul zilei cu câteva aplicații de reamintire sau puteți posta câteva note lipicioase în anumite locuri strategice care vă vor aminti de lucrurile pe care doriți să le schimbați. reclamă

Lumina strălucitoare pe subiectul pe care doriți să vă îmbunătățiți este cea mai bună modalitate de a vă conștientiza și de a face schimbarea.

Fi responsabil

Fiind răspunzător față de dvs. și față de ceilalți din jurul dvs. este o tactică pe care mulți o pierd atunci când încearcă să se îmbunătățească mai bine. Lăsați-vă prietenii și familia, rețelele dvs. sociale și, uneori, chiar și prietenii voștri de lucru să știți despre schimbarea pe care o faceți.

Acest lucru vă va ajuta să deveniți mai serioși în ceea ce privește schimbarea zilnică și vă puteți dovedi chiar și un beneficiu pentru ceilalți din jurul dvs., deoarece aceștia pot decide să vă alăture în subiectul pe care l-ați ales. Nu este un lucru rău să ai un prieten de antrenament!

Urmăriți timpul și acțiunile

Dacă nu puteți urmări ceva, nu o puteți gestiona. În procesul de a vă îmbunătăți, ar trebui să urmăriți zilele, orele sau minutele petrecute în schimbarea vieții pe care o faceți. Acest lucru vă oferă date pe care le puteți analiza în timpul examinării pe care le puteți utiliza pentru a decide dacă sunteți publicitate

Scrieți și revizuiți

Singura modalitate de a deveni mai bună la ceva, zi-zi și zi-out, este de a rămâne pe drumul cel bun. Și tu nu poți face asta fără un review zilnic sau săptămânal. Dacă sunteți un GTDer, acest lucru se va potrivi perfect cu revizuirea dvs. săptămânală, care este deja în vigoare. Dacă nu, trebuie doar să setați o oră în fiecare zi sau săptămână în care să puteți scrie despre și să vă revedeți succesele în a face schimbările pe care le-ați propus.

Făcând această revizuire, veți putea să vă spuneți unde trebuie să vă îmbunătățiți, precum și când sunteți de fapt “Terminat” făcând schimbarea.

Clătiți și repetați

Acum că te-ai îmbogățit cu ceva, nu trebuie să te oprești la un singur lucru. Scoateți lista de puncte de forță și puncte slabe și identificați altceva în care doriți să vă îmbunătățiți. Poate de data aceasta vei alege ceva mai dificil, cum ar fi chitara, invatarea germana sau rularea la 10 mile. Indiferent ce este, aveți acum cadrul potrivit pentru a vă îmbunătăți într-o bună zi.

(Credit fotografie: omul sări prin decalajul prin Shutterstock)