Cum să fii mai sensibil pentru o persoană emoțional insensibilă

  • Piers Henderson
  • 0
  • 2008
  • 468

Totul părea bine la început. Aveai doar o discuție, dar apoi a plecat brusc și nu știai de ce.

Această problemă obișnuită este adesea ignorată, deoarece nu este foarte evidentă. Buzele oamenilor se mișcă și se spună cuvinte, dar ceva lipsește.

Multe dintre semnalele sociale implicate în comunicare nu sunt verbale, astfel încât, dacă aceste semnale nu sunt observate, acestea pot lăsa celeilalte părți să se simtă ca ele să nu fie auzite. Da, ați auzit cuvintele, dar nu ați văzut ce spuneau ei.

Comunicarea merge întotdeauna dincolo de cuvinte

Semnalele inconștiente reprezintă cea mai mare parte a comunicării noastre. Creierele noastre au tendința de a ridica aceste semnale fără eforturi conștiente din partea noastră.

De obicei, putem simți când ceva nu este bine sau starea de spirit într-o cameră se schimbă. Probabil că am fost în situații în care totul se simțea bine cu un partener intim, apoi am lovit un zid rece.

Cercetarea UCLA a arătat că doar 7% din comunicare se bazează pe cuvintele reale pe care le spunem. În rest, 38% provin din tonul vocii, iar restul de 55% provine din limbajul corpului.

Provocarea apare pentru unii oameni care nu au internalizat toate semnalele care sunt aruncate în calea lor. La fel ca orice altceva în viață, unii oameni sunt în mod natural mai bine să vadă ceea ce se spune.

Alții trebuie să se instruiască odată ce devin conștienți de un decalaj în sensibilitatea socială.

Inteligența emoțională este fundamentul sensibilității

Sensibilitatea poate fi învățată ca orice abilitate. Este mai mult o chestiune de a învăța să citești indicii fizice ale altor persoane. Atenția la empatie este importantă. Ce credeți voi în pantofii lor??

Inteligența emoțională este un set flexibil de abilități care pot fi dobândite și îmbunătățite prin practică. - Dr. Travis Bradberry, Talentsmart.com

Aceasta face un efort conștient de a face, pentru că este mai ușor să nu o faceți. Cu alte cuvinte, trebuie să încercăm. În loc să rulați aceeași înregistrare mentală veche, este important să fiți conștienți de ceea ce se întâmplă atunci când observați oameni.

reclamă

Inteligența noastră emoțională afectează în mod direct cât de sensibil suntem față de ceilalți. Ne permite să citim situațiile sociale, indivizii și chiar noi înșine.

Înțelegerea ta este primul pas spre înțelegerea altora

Primul pas în recalificarea minții dvs. de a fi sensibil față de ceilalți este să vă înțelegeți. Este șocant pentru a vedea câți oameni nu știu ce comunică prin indicații non-verbale.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Multe persoane care suferă de depresie, anxietate socială sau timiditate ar putea să-și îmbunătățească propria dispoziție prin conștientizarea limbajului corpului. Aceleași semnale inconștiente pe care le proiectează altora afectează, de asemenea, propriile lor stări negative.

Modul în care folosim limbajul corpului nu este doar o proiecție a sentimentelor noastre, ci afectează și sentimentele noastre.

Pentru a începe să deveniți conștienți de sine, acordați atenție legăturii dintre limbajul corpului și emoții.

Ce se întâmplă atunci când vă simțiți nesigur din punct de vedere social? Pentru majoritatea oamenilor, mâinile lor merg în buzunarele lor. Mulți oameni se vor plictisi. Respirația de dimensiuni reduse însoțește de obicei toate acestea. reclamă

Exercițiu: Când simțiți o emoție negativă sau pozitivă, ce a făcut corpul tău reflexiv? Un zâmbet, pumnul strâns, o maxilară strânsă sau privirile la sol vor fi corelate cu sentimentele tale. Întrerupeți când simțiți o anumită emoție și vedeți ce face corpul vostru.

A deveni conștient de sine va ajuta nu numai să vă îmbunătățiți sensibilitatea emoțională, ci și vă va da puterea de a vă schimba emoțiile.

Observați, respectați, respectați

Acum că înțelegeți ceva despre dvs., începeți să acordați atenție celorlalți. Cum reacționează oamenii când vorbiți despre anumite subiecte?

Nu mi-aș sugera, dar dacă ați fost vreodată la o masă când cineva aduce politică, schimbarea de dispoziție este ușor de văzut.

Bazându-vă pe propriile dvs. observații de sine, veți putea spune multe despre sentimentele altor persoane. Are pumnul încleștat? Asta probabil indică stres. Mâinile în buzunare? S-ar putea simți nesigură. Dacă ați experimentat-o, veți putea să o vedeți și în altele. Adaptați-vă propriile observații de sine la modul în care se comportă alte persoane.

Dacă cineva vorbește, aruncă telefonul. Lăsați singuri mediile sociale, textul și e-mailurile pentru a vă oferi atenția totală. Câteodată insensibilitatea emoțională nu înseamnă că nu poți citi semnalele, doar că nu ești acordat. Publicitate

Distragiile pot avea un efect negativ asupra relațiilor noastre. Eu personal nu mă deranjez nici măcar să vorbesc dacă cineva se uită la telefonul lor. De obicei, tăcerea bruscă îi va atrage din nou atenția. Uneori este nevoie de un memento prietenos.

Ascultați să înțelegeți, să nu răspundeți

Așa cum distragerea va distruge comunicarea, așteaptă să răspundă și va bloca conexiunile adevărate. E greu să înțelegi cu adevărat ceea ce simte altcineva când așteptăm să vorbim din nou.

Încercați acest exercițiu pentru a vă dezvolta abilitățile de ascultare. Aceasta este metoda conversațională pe care o numesc tehnica bulgăre de zăpadă. Nu numai că veți experimenta niveluri mai profunde de comunicare, dar veți fi capabili să mențineți conversația. Nu mai există tăcere ciudate.[1]

  1. Fiți atenți - Este destul de evident, dar aici mulți oameni nu reușesc. Acordând atenție, veți învăța o serie de fapte diferite despre persoane care ar putea deveni toate conversații pe cont propriu. Acesta este motivul pentru care o numesc tehnica bulgăre de zăpadă, deoarece conversația ta va crește ca un bulgăre de zăpadă pe măsură ce vei continua.
  2. Modificați formularea acestora - Indiferent ce spun ei, ia-ți punctul principal și rezumă cu propriile cuvinte înapoi la ele. Nu numai că veți arăta că ascultați, veți înțelege mai bine și cuvintele alese.
  3. Adăugați opinia dvs. pe tema lor - Acum, că le-ați reformulat punctul lor, adăugați-vă părerea. Acest lucru va păstra lucrurile conversaționale, deci nu este o sesiune de întrebări și răspunsuri.
  4. Sapă mai adânc - Aveți o înțelegere a punctului său, acum săpat mai adânc. Iată o oportunitate reală de a afla sentimentele, motivațiile și interesul cuiva. De asemenea, creează o anumită vulnerabilitate. Această vulnerabilitate creează încredere și un sentiment mai profund de conexiune, deoarece ne simțim legați de cei la care ne deschidem.
  5. rechemare - S-ar putea să fii uscat pe un singur subiect, dar dacă ai fi atenți, poți să-ți reamintești un alt punct pe care la făcut mai devreme și să-l aduci în sus. Chiar mai bine dacă se referă la ultimul subiect, dar nu este necesar. Reamintind ceva ce a spus acum 5 minute va surprinde majoritatea oamenilor, demonstrând excelentele abilități de ascultare și interesul față de ceea ce spuneau.

Adu-ți atenție conștientă semnalelor mici

În general, prin a aduce o atenție conștientă sensibilității sociale, veți învăța semnalele care pictează imaginea de ansamblu.

Începeți să vă înțelegeți mai bine și să acordați mai multă atenție ceea ce spun și face oamenii. Apoi este puțin probabil să întâmpinați din nou probleme de sensibilitate.

Creditul de fotografie recomandat: Priscilla Du Preez pe Unsplash prin intermediul unsplash.com Publicitate

Referinţă

[1] ^ Conquer & Win: Tehnica bulgăre de zăpadă pentru conversație



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.