Cum să fii mai creativ și să vii cu idei incredibile

  • Joseph McCoy
  • 0
  • 4986
  • 822

Indiferent de cât de creativă te consideri deja a fi, există o șansă bună de a-ți crește nivelul de creativitate.

S-ar putea să doriți să scrieți un cântec mai bun, să vă gândiți la soluții mai bune la problemele la locul de muncă sau în jurul casei sau poate să pictați o imagine.

În orice caz, vestea bună este că creativitatea nu se naște: este făcută și fiecare dintre noi are potențialul de a fi mai creativ și de a veni cu idei incredibile.

“Creativitatea este orice act, idee sau produs care schimbă un domeniu existent sau care transformă un domeniu existent într-unul nou.” - Mihaly Csikszentmihalyi

Definirea creativității este largă și ne reamintește că creativitatea nu se limitează la artiști sau muzicieni. Cu toate acestea, trebuie să avem un anumit impact asupra domeniului în care creăm.

Creativitatea subliniază și valorile.

“Procesul de a avea idei originale care au valoare” - Ken Robinson

Acest lucru face pentru ceea ce Csikszentmihalyi pierde. De exemplu, putem face o schimbare în lume fără a adăuga o valoare semnificativă. Orice act distructiv, cum ar fi zdrobirea unei ferestre, creează schimbare, dar nu produce neapărat schimbări valoroase.

Pe scurt, nu există o singură definiție a creativității. Depinde de noi să găsim o definiție care să fie adevărată și utilă. Când știți ce este standardul dvs. Este mult mai ușor să îmbrățișați creativitatea și să începeți să o cultivați.

Și în acest articol, veți învăța cum să fii mai creativ și să priviți bine ce se întâmplă în abilitățile creative:

1. Cultivați focalizarea

Pentru a crea, trebuie să se concentreze asupra creării unui lucru, fie că este vorba despre un cântec, o teorie, un produs sau o sculptură.

Ați putea spune și asta “conduce” - este scânteia inițială care conduce soluția la o problemă sau voința de a ajunge pe laptop și de a începe să tastați.

Cu toate acestea, merită menționat faptul că există diferite etape ale procesului de creație: faza divergentă și stadiul convergent.

În etapa divergentă, vrem să ne concentrăm atenția - dorim să fim dispuși să lăsăm în mulțime diferite intrări, idei și perspective. Acesta este timpul pentru brainstorming toate ideile și soluțiile posibile.

În faza convergentă, începem să ne concentrăm atenția, ca o lentilă a camerei. În acest stadiu, începem să analizăm câteva idei sau soluții, discriminând pe parcursul întregului proces.

Cum să cultivăm focalizarea? reclamă

Faceți o plimbare de 20 de minute

Mersul pe jos și obținerea ritmului cardiac este cel mai bun instrument gratuit pe care îl aveți în recâștigarea focalizării.

Știu că ar putea părea contraintuitiv să faceți o pauză corectă atunci când vă aflați la cel mai aglomerat loc și mai ales atunci când vă înecați în lista dvs. masivă de a face, dar efectele pe care le va avea asupra clarității și abilității dvs. de a vă concentra sunt incontestabile.

Plimbarea este dovedită fiziologic că eliberează stresul și vă limpezește mintea. De fapt, majoritatea ideilor mele cele mai strălucite (și unele destul de teribile) au avut loc în plimbările mele zilnice.

Dacă încercați această tehnică, ceea ce veți găsi este că sunteți mult mai productiv decât ați fost înainte de a vă odihni.

De-a lungul timpului, dacă faceți aceste plimbări zilnic, veți găsi rapid că lista dvs. de sarcini începe să se simtă mult mai puțin semnificativă și mult mai practică. Este vorba despre menținerea focului concentrat, și asta vă va oferi cadourile scurte zilnice.

2. Construiți o structură

Când mă trezesc dimineața, încep ziua cu o structură în minte. Știu că 15 minute vor fi dedicate meditației, 30 de minute la cafea și lectură, 20 de minute la yoga și așa mai departe.

Structura acestei rutine de dimineata ar putea fi plictisitoare, dar actul fiecarui obiectiv in sine are potentialul de a fi, la un anumit nivel, “creator.”

Punctul de structură este că vă oferă spațiu faceți timp pentru ceva ce doriți să faceți. Vă ajută să vă sculați timpul pentru a vă face munca creativă. Odată ce începeți acest lucru în sine, sunteți liberi să faceți tot ce doriți.

Fără structură, putem pierde concentrarea și ne putem simți copleșiți de posibilitatea. Dacă te-ai uitat vreodată la o pagină necompletată și ai simțit prea copleșit de posibilitatea de a face o marcă pe ea, vei ști ce vreau să spun. Cât de ușor se obține atunci când vi se oferă anumite orientări sau un termen limită?

Trucul constă în găsirea unei cantități potrivite de structură pentru dvs. și nevoile dvs. creative. Structura prea mică și ne simțim copleșiți. Prea multă structură și riscăm să ne simțim limitați și înăbușite.

Din nou, merită să ne gândim la crearea în cele două etape: divergente (mai puțin structurale) și convergente (mai multe structuri).

Cum se construiește o structură?

Creați o rutină de dimineață

Rutina dvs. de dimineata nu trebuie sa fie rigida sau atat de dificila, incat sa va temeti sa va treziti. De fapt, ar trebui să se simtă ca invers. Când obțineți o rutină care funcționează pentru dvs., veți avea nerăbdare să începeți ziua.

Toți avem nevoi și preferințe diferite care ne pot modela rutina ideală. In carte, Ritualurile zilnice: cum funcționează artiștii de Mason Currey, puteți fi inspirat peste 160 de rutine diferite ale creatorilor, de la Charles Darwin la Pablo Picasso.

Experimentați cu oricare dintre cei care vă fac fantezie și vedeți cum vă simțiți cu o structură mult mai clară pentru a vă începe ziua.

Puteți, de asemenea, să aruncați o privire la acest articol despre rutina de dimineață pentru inspirații: Rutina Ultimate Morning pentru a vă face fericit și productiv toată ziua de publicitate

3. Găsiți motivația

Există o teorie care sugerează: oamenii vor fi cei mai creativi atunci când se simt motivați în primul rând prin interesul, satisfacția și provocarea muncii în sine - nu prin presiuni externe. Acesta este, de asemenea, cunoscut sub numele de motivație intrinsecă; o unitate care vine din interior.

Gândește-te la un moment în care ai făcut o parte din munca ta cea mai bună - știi că ai fost total absorbit în ceea ce făceai, excluzând orice altceva. V-ați concentrat complet pe lucrarea în sine, abia văzând timpul care zboară.

Acum gândiți-vă la un moment în care v-ați simțit sub presiune pentru a vă juca. Poate că a fost un examen sau o comisie pentru un client important sau poate că șeful tău ți-a spus “există multe călăreți în privința asta.”

Observați diferența? În prima amintire, ați fost condus de o motivație intrinsecă, ceea ce a făcut relativ ușor, chiar plăcut, să fiți foarte creativi.

În cea de-a doua memorie, însă, motivația extrinsecă a fost respirația pe gât, distragându-vă prin șoaptă despre recompensele pentru succes și consecințele oribile ale eșecului: probabil, făcându-se mai greu să se concentreze asupra sarcinii la îndemână.

Din acest motiv, motivația intrinsecă, dacă o puteți găsi, este ceea ce separă binele de munca mare de creație.

Acest lucru nu înseamnă doar ajutorul motivator intern. Personal, sunt motivat de faptul că m-am lăsat să lucrez cu un cappuccino bun la cafeneaua mea preferată. Asta mă va pregăti să scriu sau să editez sau orice ar fi evitat.

Cum să găsiți motivația?

Conectați-vă la dvs. “De ce”

Ta “De ce” este combustibilul tău: lucrul care te împinge înainte, care îți oferă un motiv să faci ceea ce faci.

"Cel care are un motiv de a trăi poate suporta aproape orice." - Friedrich Nietzche

Când aveți un motiv să faceți ceva, un scop sau un scop care vă interesează, vă puteți conecta acțiunile dvs. zilnice la acesta. Apoi, fiecare act devine infuzat cu semnificație și descoperiți că această motivație intrinsecă vine în mod natural.

Trucul este să-ți amintești de tine “De ce” și să se conecteze cu acesta în mod regulat.

Gândiți-vă la modul în care doriți să vă simțiți zilnic. Ce doriți să realizați în anul următor? Ce ți-ai dori pentru tine în următorii cinci ani? Ce zici de viata ta?

În cele din urmă, sarcinile cu care vă confruntați zilnic, sau cel puțin unele dintre ele, se vor conecta la un scop mai mare dacă urmați această cale și veți găsi că vă simțiți mai motivați să creați și mai puțin rezistenți.

Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți să căutați motivația, acest lucru vă va ajuta: Cum să vă motivați și să fiți fericiți în fiecare zi când vă treziți

Citiți Următorul

Cum să te motivezi și să fii fericit în fiecare zi când te trezești
Ce este creativitatea? Noi toți avem și avem nevoie de ea
Vrei să știi ce te motivează cu adevărat și cum să rămâi mereu motivat?
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

4. Fii un expert într-un domeniu ales

Cercetările au arătat că, la fel cum expertiza într-un domeniu nu prevede expertiză în alte domenii fără legătură; creativitatea într-un domeniu nu prezice creativitatea în alte domenii fără legătură.[1] reclamă

Deci, doar pentru că puteți picta o imagine frumoasă, nu înseamnă că puteți rezolva creativ o problemă matematică.

Dacă ați luat unul dintre acele teste, cum ar fi Testele Torrance de gândire creativă, care vă va cere să vă gândiți la o utilizare bazilică pentru un creion și ați reușit să obțineți un rezultat bun, din păcate, acesta este doar un indicator al abilităților divergente de gândire. Nu este un predictor al creativității.

Vestea bună este că vă puteți antrena creativitatea în domeniul ales. La fel ca un mușchi, puteți izola exercițiile pentru ao întări.

Bineînțeles că poți să faci un antrenament total al corpului - sau a “antrenament total de creativitate” - dar inseamna ca exercitiile de antrenament de creativitate trebuie sa vina dintr-o mare varietate de domenii; nu doar gândirea foloseste pentru un creion.

Cum să devii expert?

Faceți un plan de pregătire pentru masterat

Urmând analogia noastră fizică de antrenament, merită să aplicați obiceiurile sportivilor mari în domeniul creativ ales. De exemplu:

1. Decideți în ce zonă doriți să lucrați

La fel ca un jucător de tenis care decide că trebuie să-și îmbunătățească tehnica de difuzare, puteți decide ce domeniu din domeniul dvs. de creație doriți să îl îmbunătățiți. Specificați-vă.

2. Decideți cât timp puteți dedica

Cei mai mulți dintre noi nu au toată ziua să se antreneze ca un jucător profesionist de tenis, dar probabil că puteți stoarce 20-30 minute într-o zi, dacă doriți. Indiferent de timpul pe care îl puteți permite, decideți să vă dedicați.

3. Examinați progresul

În cele din urmă, pentru a vă verifica progresul, puteți să faceți recenzii regulate. Decideți care sunt valorile dvs. și luați-vă timp în fiecare săptămână pentru a vă verifica.

Câte zile ați practicat? Cum ați comparat cu săptămâna anterioară? Acest tip de recenzie vă poate ajuta să rămâneți la curent și, de fapt, creează mai multă motivație intrinsecă pe măsură ce vă vedeți că vă dezvoltați.

5. Creați un mediu conducător

Un psiholog în 1943 a sugerat că acest comportament este:[2]

“o funcție atât a persoanei, cât și a mediului în care se află.”

Aș sugera că actul de creație este un comportament și că, deși începe ca un proces intern, este foarte mult afectate de și chiar dependente de mediul în care ne aflăm. reclamă

Am început să observ cum mă afectează mediul când lucram într-un birou. De-a lungul timpului, mi-am dat seama că, cu cât mai mulți oameni care au fost sau care vorbeau, cu atât mai mult am fost distras. Dacă am ajuns la birou devreme înaintea sosirii colegilor mei, am fost de două ori mai eficace.

Eram chiar mai eficient dacă eram acasă. Acum, când lucrez de acasă, știu că sunt și mai eficient când sunt în anumite cafenele. În mod ideal, locuri cu tavane înalte, iluminare blândă, muzică de fundal abia vizibilă - și cafea excelentă.

Este vorba de aceste mici variații în mediul nostru, care pot forma într-adevăr producția noastră creativă.

Dacă ești introvertit, probabil că faci cea mai bună lucrare singură. Dacă ești un extrovert, probabil că faci cea mai bună muncă în compania altora.

Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să găsiți o cale de a face lucrurile și de a le respecta: de fapt, modificarea mediului înconjurător din când în când este o modalitate excelentă de a stoca focul creativ, pe care îl vom atinge mai târziu.

Cum de a crea un mediu favorabil?

Adăugați sau scădeați stimulii

Noutatea în mediul nostru a demonstrat că stimulează eliberarea dopaminei, un neurotransmițător care ne sporește dorința de a căuta o recompensă.[3]

Dacă sunteți în căutarea unei motivații creative, adăugarea unor noutăți în mediul dvs. poate fi exact ceea ce aveți nevoie.

Pe de altă parte, unii oameni sunt foarte sensibili și atunci când este vorba de prea multă stimulare în mediul lor, le este dificil să se concentreze.

Experimentați cu lucrul în medii diferite. Rețineți cum vă simțiți. Rețineți dacă lucrați mai bine la creații sau aveți mai multe idei interesante atunci când sunteți singuri sau cu alții.

Încercați să ascultați muzică, să discutați sau să încercați să fiți în tăcere totală. Încercați o cameră slab luminată, încercați să lucrați în lumina puternică a soarelui.

În fiecare caz, rețineți cum vă simțiți înainte, în timpul și după aceea și evaluați calitatea muncii dvs..

Linia de fund

Creativitatea nu este o abilitate particulară sau un talent pe care îl poți avea. Ea vine în cât mai multe arome largi și unice ca și oamenii de pe acest pământ.

Pentru a fi mai creativi, faceți pași mici în fiecare zi. Recunoașteți unde și când vă simțiți cel mai inspirat, motivat și original și cheltuiți mai multă energie în aceste zone.

Mai multe articole despre creativitate

  • 10 Hack-uri de Productivitate pentru Oameni Creativi
  • 30 sfaturi pentru a vă întineri creativitatea
  • Cum de a stimula creativitatea: Secretele creierului creativ
  • Ce este creativitatea? Noi toți avem și avem nevoie de ea
  • 10 Fears Ținându-vă înapoi de la creativitate și cum să-i bateți

Credit de fotografie recomandat: Sticker Mule prin unsplash.com

Referinţă

[1] ^ John Baer: Importanța expertizei specifice domeniului în creativitate
[2] ^ Shelly Greenway: Cum influențează mediul gândirea creativă?
[3] ^ Behav Neurosci: Dopamina modulează comportamentul de noutate în procesul decizional.



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.