Cum să evitați să fii ocupat tot timpul fără a face progrese semnificative

  • Joel Harper
  • 0
  • 5113
  • 1410

America a început să-și recunoască obsesia culturală “situația de a fi foarte ocupat” cu câțiva ani în urmă, când Tim Kreider a scris piesa extrem de stimulatoare, “Capcana ocupată,” pentru New York Times. Ani mai tarziu, in timp ce multi dintre noi recunosc ca societatile moderne sunt dependenti de ocupatie, si exista discutii sporadice despre aceasta, ne-am obisnuit cu “ocupat” căile și nu mult s-au schimbat. Suntem încă atât de înclinați să lucrăm, să lucrăm, să lucrăm aproape că ne simțim vinovați atunci când ne oprim.

Mulți oameni încă vă spun cât de ocupați sunt atunci când îi întrebați ce fac ei. Este răspunsul implicit: “Ocupat!” “Asa de ocupat.” “Nebun ocupat.” Acest răspuns standard este, evident, o laudă deghizată ca plângere. Și totuși, după o inspecție strictă, îți dai seama că, deși ocupat, acești oameni nu par să facă progrese semnificative. Le întrebați de ce nu fac ceea ce spun că vor să facă și ei întotdeauna răspund, “Am fost ocupat.”

Ocupat ce fac?

Când am uitat că suntem umani ființe, inuman fapte? Fiind ocupat nu este egal cu progresul. Ființele umane au nevoie de timp pentru interacțiunile om-om. Avem nevoie de timp să stăm împreună cu oamenii pe care îi iubim și să avem discuții lente despre starea inimilor și a sufletelor noastre. Avem nevoie de timp pentru conversații mai semnificative care sunt însărcinate cu pauze și tăceri pe care nu ne grăbim să le umplem. reclamă

Dacă vă aflați copleșit de cum “ocupat” esti, si tu nu pari sa faci nici un progres, trebuie sa incetinesti un pic. Insistența noastră de a rămâne ocupată are efecte dăunătoare asupra bunăstării noastre: epuizare, arsură, mai multă stres și incapacitatea de a ne concentra. Încetează să mai fiu prea ocupat.

Iată câteva modalități pe care le puteți folosi pentru a evita atât de ocupat tot timpul.

1. Renunțați la utilizarea cuvântului “ocupat”

Cuvintele sunt instrumente puternice. Ceea ce spunem în mod repetat și credem că este gravat în mintea noastră și care se manifestă în acțiunile noastre. Dacă continuați să utilizați cuvântul “ocupat,” devine ceea ce vă concentrați, fie conștient, fie inconștient. Tăiați cuvântul “ocupat” din vocabularul de astăzi. În schimb, găsiți mai multe modalități pozitive și constructive de exprimare a necesității timpului.

De exemplu, atunci când oamenii vă întreabă cum faceți, ați putea spune: “Făcând furie peste niște obstacole, fac progrese. Tu ce mai faci?” sau pur și simplu, “Lucrez la câteva proiecte interesante în acest moment. Tu ce mai faci?” reclamă

2. Delegați, externalizați sau amânați munca suplimentară

Este un lucru să spui că ești ocupat când nu ești și altul când ești cu adevărat ocupat. Uneori, suntem cu adevărat ocupați cu rețelele și întâlnirile cu oamenii, precum și cu mai multe proiecte și agitații. Poți avea multe de făcut, dar nu înseamnă că pleci nicăieri.

Examinați-vă viața și determinați ce puteți elimina pentru a mări marja de focalizare și timp. Vrei să fii mare la câteva lucruri, mai degrabă decât mediocru la mulți. Alegeți până la trei lucruri pentru a vă concentra pe fiecare zi. Delegați, externalizați sau amânați restul. Acest lucru vă va ajuta să vă dezamorsați viața.

3. Spuneți NU multor lucruri pe care doriți să le faceți

Sfatul, “Învață să spui nu,” este un astfel de clișeu în aceste zile, și ușor de presupus că înseamnă doar să spui nu la sarcini plictisitoare, distragându-ne, neîndeplinind și pe oameni. Dar, “cea mai mare și mai dură lecție,” scrie Elizabeth Gilbert, “învață să spui nu la lucrurile pe care vrei să le faci.”

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Există multe lucruri pe care le-ați dori să le faceți, dar trebuie să învățați să nu spuneți astfel încât să vă puteți concentra pe o mulțime de lucruri care contează cu adevărat. De exemplu, trebuie să spuneți “Nu” pentru a lucra e-mailuri atunci când aveți timp de calitate cu familia ta seara după muncă. reclamă

În cursa modernă de șobolani, limitarea radicală a ceea ce suntem pregătiți și doritori de a ne copleși poate fi cel mai bun pariu pentru a învinge ocupația.

4. Înconjurați-vă cu oameni de succes, asemănători

Jim Ron a observat corect că suntem media celor cinci persoane cu care petrecem cel mai mult timp. Persoanele pe care le petrecem cel mai mult timp influențează gândirea, stima de sine și deciziile noastre. Ele chiar ne influențează productivitatea și “situația de a fi foarte ocupat.”

Dacă vă înconjurați cu oameni care văd ocupația ca simbol de stare - un semn că sunteți foarte solicitat și deci important - cum fac majoritatea oamenilor, “ocupat” stil de viață pentru a se potrivi.

Scapă de toate “ocupat” oameni din viața ta acolo unde este posibil și te-ai înconjurat cu oameni mai de succes care împărtășesc opiniile și valorile tale. Oamenii care sunt mai buni decât voi vă vor face mai buni. Oamenii care au opiniile contrare și obiceiurile sărace vă vor alimenta cu ei. reclamă

5. Programați timpul pentru odihnă și relaxare

Restul și relaxarea sunt esențiale în viața noastră. Când Michael Jordan, cel mai mare jucător de baschet din toate timpurile, se așeză pe bancă - se odihnea. Nu contează dacă echipa lui a scăzut cu 50 de puncte și echipa avea nevoie de el, sa odihnit.

El spune că sa concentrat 100 la sută pe odihnă și relaxare în timpul timpului. Nu sa gândit la lovitura pe care a pierdut-o sau la fotografiile pe care ar fi trebuit să le facă atunci când sa întors. Iordania și-a apreciat timpul de odihnă și a făcut totul din plin. Știa că reușindu-și tot timpul de odihnă era singura modalitate de a se afla la starea lui optimă când a intrat în joc.

Practica Iordaniei de atenție în timpul odihnei poate fi aplicată vieții noastre. Lăsați-vă deoparte cel puțin o zi pe săptămână pentru odihnă și relaxare. Programați-l pe calendarul dvs. și păstrați-l bine. În mod similar, găsiți ocazii de relaxare pe tot parcursul zilei. De exemplu, dacă există activități care necesită să vă deplasați în afara biroului, ca să primiți colegii o gustare la mijlocul zilei, faceți-vă voluntar. Vă va permite să faceți o pauză și să luați aer curat. Dacă nu obțineți suficientă odihnă și relaxare, veți face epuizări și veți eșua.

6. Deconectați-vă de la tehnologie

Pentru mulți dintre noi, “privilegiat” limitele dintre muncă și acasă au devenit încețoșate. Suntem pe dispozitivele noastre. Toate. SCHENGEN. Sperii. Timp. Laptopurile și smartphone-urile înseamnă că nu există nicio împărțire între birou și locuință. Când copiii se culcă, ne întoarcem online, punând tastatura târziu în noapte. Și avalanșa e-mailurilor nu se oprește niciodată.

Opriți computerul deja. Deconectați-vă de la internet. Deconectați-vă de la toate celelalte obiecte gadget și treceți de la locul de muncă pentru o perioadă de timp în fiecare zi. Luați cât mai multe pauze de mers pe jos cât puteți. Fii singur cu tine și gândurile tale. Examinează-ți propria inimă; explorați-vă sufletul.

Nu trebuie să fii împotmolit de incontrolabil. Sutele și sutele de e-mailuri din căsuța poștală pot aștepta. Ocupat nu trebuie să vă definească. Amintiți-vă că timpul este copt pentru a vă lua controlul asupra vieții.




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.