Cum puterea gândirii pozitive vă poate schimba viața

  • Timothy Sherman
  • 0
  • 3877
  • 1134

Doriți să vă extindeți potențialul? Totul pornește de la gândurile pe care le avem și de la propria noastră discuție (povestirile pe care le spunem noi). Convingerile negative și limitative vor contracara potențialul nostru; pozitive și afirmative vor ajuta să se extindă.

“Schimbă-ți gândurile și schimbi lumea ta.” - Norman Vincent Peale

Acesta este un citat de la Norman Vicent Peale, autorul cărții Puterea gândirii pozitive. Probabil că ați încercat la un moment dat să schimbați lucrurile, rezultatele nu au fost cele pe care le-ați așteptat.

În acest articol, voi împărtăși conceptele de bază ale gândirii pozitive, povestirile comune pe care oamenii le spun că le limitează potențialul, modul în care puterea gândirii pozitive vă va îmbunătăți viața și modurile în care puteți începe să aplicați gândirea pozitivă în viața dvs. puteți începe să vedeți o diferență pozitivă în viața voastră.

Cuprins

  1. Ce este gândirea pozitivă?
  2. Exemple de Gândire Negativă
  3. Cum să aplici gândirea pozitivă în viața ta
  4. Gândurile finale
  5. Mai mult despre gândirea pozitivă

Ce este gândirea pozitivă?

Gândirea pozitivă nu înseamnă că trăiești într-o lume de curcubeu și unicorn, unde ignori situațiile mai puțin plăcute ale vieții. Gândirea pozitivă înseamnă că răspundeți la situații incomode sau neplăcute într-un mod mai pozitiv și optimist.

Gândirea pozitivă vă va permite să faceți totul mai bine decât gândirea negativă. ~ Zig Ziglar

Mintea noastră este instrumentul nostru cel mai mare și aliat sau adversar atunci când vine vorba de atingerea obiectivelor noastre de succes. Toți avem un curent constant de gânduri în mintea noastră, care este, în esență, autocunoașterea care ne conduce viața. Dacă majoritatea gândurilor noastre sunt negative, înseamnă că perspectiva noastră asupra vieții este mai pesimistă. Pe de altă parte, dacă gândurile noastre predominante sunt pozitive, suntem optimisti.

Un studiu realizat de Barbara Fredrickson, cercetător de psihologie pozitivă la Universitatea din Carolina de Nord, a indicat că oamenii ar trebui să cultive emotiile și gândurile pozitive în propria lor viață și în viața celor din jur; nu doar pentru că acest lucru le face să se simtă bine în acest moment, ci și pentru că acest lucru transformă oamenii spre bine și le stabilește pe căi spre longevitate înfloritoare și sănătoasă.[1]

Atunci când emoțiile pozitive sunt în aprovizionare scurtă, oamenii se blochează. reclamă

Nu poți avea o viață pozitivă și o minte negativă. ~ Joyce Meyer

Mulți experți sunt de acord că cei care cultivă o atitudine pozitivă își sporesc foarte mult șansele de avansare profesională. Iată câteva dintre cele mai comune beneficii ale gândirii pozitive asupra carierei dvs.:

  • Vă va ajuta să vă angajați mai eficient cu ceilalți și să vă înțelegeți mai bine cu colegii.
  • Veți primi mai ușor sprijin pentru inițiativele dvs..
  • Acesta vă va evidenția ca model de model (atitudinea pozitivă este un magnet).
  • Acesta va inspira pe ceilalți din jurul vostru să se deplaseze spre pozitiv.
  • Vă va ajuta să fiți mai productivi.
  • Vă va ajuta să vedeți posibilitatea în care alții văd doar probleme.
  • Vă va ajuta să vă vedeți realizările și realizările, mai degrabă decât să vă concentrați asupra eșecurilor.
  • Acesta vă va ajuta să gestionați stresul la locul de muncă mai eficient.
  • Vă va ajuta să deveniți mai rezistenți și să vă întoarceți repede.

Vestea bună este că, dacă credeți că nu sunteți atât de optimist, capacitățile de gândire pozitivă pot fi învățate!

Exemple de Gândire Negativă

După cum am menționat mai înainte, povestirile pe care ni le spunem vor determina experiențele noastre și ar putea deschide sau închide ușile oportunităților pe care le avem personal și profesional.

Atunci când alegem să ne povestim povestiri folosind lentilele de auto-vorbire negative sau limitative, vom limita potențialul carierei noastre. Iată câteva dintre cele mai frecvente povești:

“Nu pot”

Când oamenii se confruntă cu o decizie importantă, cum ar fi solicitarea unei promovări, luarea în considerare a unei schimbări de carieră sau chiar părăsirea unui loc de muncă pentru a face o muncă care să se simtă mai satisfăcătoare, aceștia vor prezenta o mulțime de motive pentru care nu pot lua această decizie. Iar aceste motive se vor simți absolut autentice și adevărate.

Dar dacă s-au lăsat să se sapă mai adânc și să vadă ce se află în spatele lui “Nu pot”, ar fi descoperit că unul dintre adevăratele motive principale din spatele lui este frica - teama de a ieși în afara zonei lor de confort, teama de a-și asuma un risc, teama de a nu avea ceea ce este nevoie, teama de a pierde securitatea a ceea ce este cunoscut.

Acest lucru ar putea rezulta din evenimentele anterioare. Dar aici este chestia: doar pentru că am avut evenimente rele care ne-au întâmplat în trecut, nu înseamnă că va fi omniprezent și că luarea unei noi decizii va submina tot ce facem.

“Nu am timp”

Un citat al lui Steven Covey spune "Publicitate"

“Cei mai mulți dintre noi petrecem prea mult timp pe ceea ce este urgent și nu este suficient timp pentru ceea ce este important.”

Mulți oameni se luptă cu gestionarea timpului și adevărul este că nu putem gestiona timpul. Cu toate acestea, putem să ne gestionăm alegerile, prioritățile și energia. Poate se vor spune ei insisi “Nu am timp” deoarece adânc în jos nu doresc schimbare din cauza fricii. Sau poate că au nevoie de claritate cu privire la cât de mulțumiți sunt cu situația lor și cum afectează capacitatea lor de a avansa.

Cu toții trebuie să ne asumăm responsabilitatea personală și energică deoarece, la sfârșitul zilei, viețile pe care le trăim acum sunt rezultatele directe ale creației noastre.

“Poate lucra pentru alții, nu pentru mine”

Acest gând vine din gândirea asta “Nu sunt suficiente”. Credindu-se că acestea sunt catastrofale și anticipează cel mai rău, fără a da chiar și ocazia o încercare. Teama de eșec este în spatele ei și ei ar putea să se gândească la modul în care viața lor s-ar schimba și ce ar spune sau cred altora despre ei dacă nu au reușit.

Când gândesc “Poate lucra pentru alții, nu pentru mine”, se referă într-adevăr la stima de sine scăzută. Dar chiar dacă nu au abilitățile sau instrumentele necesare pentru a atinge ceea ce vor acum, ele sunt întotdeauna bune și demne de ceea ce vor.

Citiți Următorul

Cum să cultivați o mentalitate pozitivă (un ghid pas cu pas)
15 moduri de a practica o auto-vorbire pozitivă pentru succes
Meditația îndrumată pentru începători (care vă va schimba ziua)
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Adevărul este că toți ne confruntăm cu teama de eșec la un moment dat, este natural. Dar trebuie să înțelegem că nu există învățătură dacă nu există nici o eșec. Eșecul face parte din succes și creștere. Trebuie doar să ne confruntăm cu frica, să facem un pas înainte și să fim deschisi pentru a vedea lecțiile din experiență sau situație.

Cum să aplici gândirea pozitivă în viața ta

Când începem să avem gânduri negative, poate fi greu să le oprim. Toți am fost acolo la un moment dat. Transformarea accentului pe gânduri pozitive este singura modalitate de a evita scăderea unei spirale care nu va aduce rezultate pozitive.

Iată câteva dintre lucrurile pe care le-am făcut pentru a-mi schimba gândurile negative pe care le puteți încerca, de asemenea:

1. Meditează

Meditația ajută la reducerea stresului și a nivelului de anxietate și vă va ajuta să rămâneți în momentul prezent și să găsiți pacea în interior. Meditația este o practică minunată de a avea dimineața, astfel încât să puteți începe ziua întemeiată și prezentă. reclamă

Dacă nu ați meditat niciodată și doriți să faceți o încercare, iată meditația dimineața ghidată pentru începători.

2. Începeți ziua pe o notă pozitivă

În afară de meditație, citirea sau ascultarea de ceva inspirat vă ajută să setați tonul la restul zilei. Puteți face, de asemenea, unele afirmații cum ar fi “Astăzi va fi o zi uimitoare”.

3. Creați o listă de cel puțin 3 lucruri pentru care sunteți recunoscători

Recunoștința vă ajută să realizați toate lucrurile bune și pozitive pe care le aveți deja în viața dvs. (nu contează cât de mici sunt acestea). Simțiți-vă recunoscător vă ajută să rămâneți întemeiată în prezent. Nu există nici o modalitate prin care să fiți recunoscători și negativi în același timp.

Încercați aceste 40 de moduri simple de a practica recunoștința dacă aveți nevoie de câteva idei pentru a vă simți recunoscători.

4. Înconjurați-vă cu oameni pozitivi

Dacă vă simțiți vreodată blocați într-o buclă negativă, chemați pe cineva în care aveți încredere - cineva care vă poate ajuta să puneți lucrurile în perspectivă și nu veți hrăni negativitatea.

Puteți observa cu ușurință diferențele dintre persoanele pozitive și persoanele negative. Stick cu oamenii pozitivi și scapă de cei negativi.

5. Schimbarea negativă a auto-vorbirii în poziția de auto-vorbit

Negocierile noastre negative pot fi atât de înrădăcinate în noi încât poate fi greu să le conștientizăm. Este ușor să trăiți în greșelile noastre și să ne batem.

Când vă prindeți, faceți doar câteva minute, luați câteva respirații adânci și începeți să înlocuiți aceste povesti negative cu cele mai pozitive.

De exemplu: înlocuiți “Sunt așa de rău să fac _____ cu “Mă pricep mai bine și mai bine în fiecare zi”, sau “Stiu ca cu cat practica mai mult, cu atat mai bine o voi face”, sau “Nu a funcționat așa cum era planificat, dar dacă încerc din nou, voi vedea o îmbunătățire”. reclamă

Iată mai multe idei: 15 moduri de a practica o conversație pozitivă pentru succes

Gândurile finale

Iată lucrul:

Nimeni nu este perfect, toți suntem colegi în această experiență umană și învățăm mereu.

Singurul lucru pe care îl putem face este să învățăm din greșelile noastre și să continuăm să mergem înainte.

Dacă aveți tendința de a avea o perspectivă negativă, nu vă așteptați să deveniți optimist peste noapte. Vă pot asigura că, prin practică și consecvență, autocunoașterea dvs. va începe să se schimbe spre o mai mare acceptare de sine și acceptarea altora.

În plus, când sunteți optimist, va fi mai ușor să gestionați stresul într-un mod mai constructiv și mai productiv.

Mai mult despre gândirea pozitivă

  • 10 moduri simple de a face o gândire pozitivă a obiceiului tău
  • Cum să gândiți pozitiv și să eliminați gândurile negative
  • Cum să cultivați o mentalitate pozitivă (un ghid pas cu pas)

Credite foto recomandate: Pexels prin pexels.com

Referinţă

[1] ^ Barbara Fredrickson: Cultivarea emoțiilor pozitive pentru a optimiza sănătatea și bunăstarea



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.