Cum Îngrijirea de sine vă poate ajuta să trăiți cea mai bună viață

Când a fost ultima oară când ai făcut ceva pentru tu?

Fie că ați decis să vă tratați cu ceva sau călătoriți pentru unele R & R, cât de des faceți practicarea îngrijirii de sine?

Ei bine, la fel de bine cum sună și mai sus, există o concepție greșită frecventă pe care mulți dintre noi o au despre îngrijirea de sine: că este vorba doar de indulgență și plăcere.

Cu toate acestea, îngrijirea de sine depășește cu mult indulgența. De fapt, este vorba despre respectând mintea și corpul, înțelegându-i limitele, și să aveți grijă de fiecare parte a voastră, într-un mod holistic.

Și, într-adevăr, nu trebuie să mergeți la măsuri extreme sau să faceți ceva specific - cum ar fi meditarea sau urmarea unei diete bazate pe plante - pentru a practica îngrijirea de sine. Trebuie doar să vă asigurați că ceea ce faceți este în ta cele mai bune interese.

Deci cum poți să faci asta??

Mai jos sunt câteva metode dovedite care vă vor ajuta să deveniți o versiune mai bună a dvs. Urmați cu acestea în mod regulat și veți fi pe cale să vă trăiți cea mai bună viață.

Ascultați-vă pe voi înșivă

Cea mai mare parte a auto-îngrijirii este cunoaste-te.

Aceasta înseamnă cunoașterea limitelor corpului tău și respectarea sentimentelor, a emoțiilor și a gândurilor. Așadar, este important să știți cine sunteți și ce doriți să faceți în viață, pentru a spune cu adevărat acest lucru te cunoști pe tine însuți. reclamă

Care e scopul tău?

Te-ai gândit vreodată la această întrebare?

Scopul dvs. nu trebuie să rămână același pe tot parcursul vieții. Ceea ce ați găsit un scop la vârsta de 19 ani ar fi probabil diferit la vârsta de 49 de ani.

În situația actuală, gândiți-vă la diferitele roluri pe care le aveți - ca profesionist profesionist, un soț, un partener, un părinte etc..

Vă simțiți că îți îndepliniți scopul prin oricare dintre aceste roluri?

Tot ce trebuie să faceți este să vă asigurați că ceea ce vă urmărește este semnificativ pentru voi; acest lucru va aduce focalizare și motivație pe măsură ce vă străduiți să vă atingeți obiectivele.

Dacă aveți scopul definit, atunci este minunat! Știi ce te conduce și de ce.

Dar, dacă nu simți că ai un scop înnebunit, e bine să începeți prin a întreba De ce.

De exemplu, De ce lucrați la locul de muncă sau industrie? Dacă motivul este vag sau neclar, atunci energia motivațională va fi aceeași. În acest caz, puteți găsi că nu aveți o direcție în care vă îndreptați spre viață. reclamă

Dacă doriți să aflați mai multe despre găsirea scopului dvs., vă recomandăm să citiți acest articol:

Cum să te motivezi și să fii fericit în fiecare zi când te trezești

Căutați educație continuă

Acum, acest lucru poate părea mai puțin obișnuit când vă gândiți îngrijire auto, dar învățarea pe tot parcursul vieții este incredibil de utilă și o componentă importantă de a avea grijă de tine.

Este foarte practic

Învățarea pe tot parcursul vieții este extrem de practică în aceste zile și nu necesită eforturi atât de mari ca în trecut. Au trecut mult timp zilele în care ați putut găsi informații despre ceva vizitând o bibliotecă. În această zi a internetului, orice vă puteți imagina este la îndemână.

Nu trebuie să mergi fizic la o instituție de învățare pentru a învăța. Puteți viziona videoclipuri YouTube pentru a învăța noi abilități, a lua cursuri online pentru a câștiga un grad și pentru a parcurge o cantitate nesfârșită de articole, cărți și jurnale de la știri de renume și site-uri informative.

Atunci când vă împingeți în mod constant pentru a învăța și a prelua lucruri noi, sanatatea mintala se imbunatateste. Cercetările arată că o minte activă și angajată este responsabilă pentru diminuarea pierderii de memorie legată de vârstă și îmbunătățește abilitățile cognitive globale.

Încrederea voastră va crește

Veți avea, de asemenea, o valoare de sine îmbunătățită deoarece vă învață să ieșiți în afara zonei dvs. de confort, ceea ce vă va îmbunătăți, fără îndoială, încrederea.

De asemenea, vă veți conecta mai bine cu ceilalți prin extinderea bazei dvs. de cunoștințe. Învățarea vă expune la o multitudine de idei și perspective noi pe care altfel nu le-ați avut în vedere. Acest lucru vă ajută și să vă adaptați. Fie că este la locul de muncă, fie că vrei să te adaptezi la societate, la colegii tăi și la cei dragi, învățarea pe tot parcursul vieții te pregătește să faci noi provocări.

Veți fi mai dorit pe piața muncii

Un alt motiv evident pentru educația continuă este acela capacitatea ta de angajare va crește, de asemenea.

Având în vedere economia în continuă schimbare și influențe uriașe din partea tehnologiei, a presei sociale, a științei etc., descrierile postului de astăzi reprezintă ținte în mișcare. Atribuțiile și rolurile se schimbă atât de repede ca răspuns la cerințele aflate în schimbare ale afacerilor, devine o sarcină herculeană pentru a păstra actuala bază de date cu descrierea postului. reclamă

Citiți Următorul

Cum să te motivezi și să fii fericit în fiecare zi când te trezești

10 strategii simple pentru a vă face viața mai bună începând de astăzi

30 Citate cele mai bune pentru amânare pentru a te întoarce la muncă

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

În anii trecuți, stabilitatea era o caracteristică a lumii muncii. S-au stabilit proceduri, informații, locuri de muncă și organizații și sa asigurat continuitatea. Învățământul a fost finalizat în primii 14 până la 22 de ani de viață, urmat de o carieră lungă ocazional punctuată de formarea profesională pe termen scurt.

Astăzi însă, locurile de muncă, companiile și tehnologia dispar și se creează simultan. Pentru a rămâne și a menține un avantaj competitiv pe piața de capital uman, un individ este provocat să învețe continuu.

Oamenii se întorc la școală la orice vârstă pentru a-și îmbogăți abilitățile și cunoștințele pentru pozițiile lor actuale. Unii se pregătesc chiar pentru noi locuri de muncă sau schimbări de carieră, avansându-le în noi oportunități și tehnologii.

Putem fi siguri că vom fi provocați să continuăm să învățăm noi sarcini și informații pe parcursul vieții noastre. Carierele de succes aparțin unor cursanți flexibili și curioși, care sunt pregătiți pentru oportunități, deoarece se cunosc și unde contribuie cel mai bine. După cum a declarat Peter Drucker, părintele conducerii moderne,

“Cunoașterea este o alegere.”

Învățarea pe tot parcursul vieții crește, de asemenea conștientizarea și perspectiva socială. Pentru a înțelege cu adevărat și pentru a empatiza cu ceilalți, pentru a spori conștientizarea socială și a promova relații interpersonale puternice, este important să căutăm noi perspective. Îmbunătățirea abilităților care influențează în mod pozitiv inteligența emoțională poate aduce o fericire și un succes mai mare, atât personal, cât și la locul de muncă; și, toate acestea fac parte din auto-îngrijire.

Îmbunătățiți obiceiurile dvs. (atât la serviciu, cât și la domiciliu)

Acum, ultimul sfat pe care vreau să-l prezint la regimul de îngrijire de sine este să vă îmbunătățiți obiceiurile.

Obiceiurile definesc cine sunteți și sunt construite în timp. Esti ceea ce mananci este un exemplu foarte bun al acestui lucru. Dacă faceți un obicei să mâncați alimente care vă hrănesc corpul, mai degrabă decât să vă simțiți rău, atunci veți fi mult mai sănătoși.

Obiceiurile bune vă permit să vă atingeți obiectivele

Din moment ce obiceiurile îți dictează zilele și nopțile, cum ar fi trezirea în fiecare dimineață pentru a ajunge la lucru înainte de o anumită perioadă de timp sau pentru a vă spăla dinții înainte de culcare în fiecare noapte, aceștia joacă un rol major în ceea ce privește dacă ne atingem obiectivele. reclamă

Atunci când formezi obiceiuri care îți permit să progresezi spre obiectivele tale, trăiești în mod automat o zi intenționată, în fiecare zi.

Obiceiuri face timpul tau o prioritate

Cum iti petreci timpul liber? Alegi să te relaxezi pe canapea urmărind în mod pasiv Netflix sau dacă te angajezi în activități care îți susțin scopul în viață?

Este natural să risipiți o mulțime de timp în timpul zilei, dar încurajarea obiceiurilor bune vă va face să setați un model pentru modul în care vă petreceți timpul și vă oferim posibilitatea de a alege ceea ce alegeți să vă petreceți timpul. Îmbunătățind obiceiurile tale, vei descoperi că poți fi mult mai productiv. Când creați obiceiuri bune, devii mai eficient cu timpul și mult mai puțin este irosit.

Acest lucru creează, în esență, o influență generală pozitivă asupra vieții dvs., permițându-vă să vă tratați bine mintea și corpul, de aceea îmbunătățirea obiceiurilor dvs. este atât de importantă pentru auto-îngrijire.

Binele vostru vine întâi

Trăim într-o societate atât de rapidă, în care suntem deseori atât de prinși în munca noastră, în familii, în menținerea vieții noastre sociale, a studiilor noastre și a tuturor lucrurilor între ele. Este subevaluat faptul că viața poate deveni uneori copleșitoare.

Dacă ați vizionat vreodată videoclipul de siguranță la bordul unui avion, veți ști că întotdeauna solicită ca un părinte sau un adult să pună mai întâi masca de siguranță, înainte de a se îngriji de copil. Acest lucru poate părea egoist, dar este adevărat că dacă doriți cu adevărat să vă asigurați siguranța copilului, atunci siguranța dvs. trebuie să vină mai întâi, astfel încât să vă puteți proteja și îngriji copilul fără complicații de la sfârșitul dumneavoastră.

Același lucru este valabil și pentru îngrijirea de sine. Trebuie să ne asigurăm că bunăstarea noastră este prioritară, astfel încât să putem fi cele mai bune pentru oamenii din jurul nostru.

Ascultarea dvs., practicarea învățării pe tot parcursul vieții și îmbunătățirea obiceiurilor sunt pași pe care îi puteți lua pentru a vă asigura că sunteți în permanență în cea mai bună stare de spirit, alături de indulgența și odihna pe care vi le recompensezi.

Credit de fotografie recomandat: Fotografie de Raychan pe Unsplash prin unsplash.com