David Thornton
0 
1692
429
Câte ore dormi noaptea?
Somnul este întotdeauna un subiect bun pentru a vorbi despre Lifehack.org, pentru că, eventual, am putea afla că orele noastre optime de somn se folosesc și se bucură de mai multe ore treaz. Dar somnul este important pentru sănătatea noastră fizică, cum putem justifica scăderea timpului de dormit?
RelentlessProductivity.com are o sugestie - experimentând-o. Reduceți timpul de dormit pe săptămână, înregistrați și urmăriți rezultatele pe următoarele întrebări:
1. Cum te simți fizic?
2. Te simți mai mult sau mai puțin concentrat?
3. Te simți mai mult sau mai puțin motivată?
4. Te simți somnoros în timpul zilei?
5. Ați avut probleme de memorie?
Înțeleg că există o logică în spatele acestei situații. Diferitele persoane au nevoi diferite, iar acest lucru este valabil și pentru somn. 8 ore nu este un număr magic, ci o medie a timpului optim de dormit. Deci, merită să experimentăm.
Cât de mult ar trebui să dormi noaptea? - [RelentlessProductivity.com]