Cum m-am întors de la un Fiasco

“Este bine să sărbătoriți succesul, dar este mai important să luați în considerare lecțiile de eșec.” Bill Gates

Acum 20 de ani, am trecut printr-o criză adolescentă adâncă, care mi-a perturbat complet traiectoria vieții. Din a fi cel mai bun student în clasă și un jucător judo competitiv, am devenit umbra mea, am abandonat școala și am luat mai multe dependențe.

Această experiență mi-a schimbat viața pentru totdeauna. Aveam doar 18 ani, dar m-am gandit atunci ca eram deja mort si ca nu m-ar mai simti niciodata bucuria. Surprinzător, însă, acest fiasco sa dovedit a fi cea mai fructuoasă fază a vieții mele.

A început ca reacție la o tensiune minoră între părinții mei. Probabil că nu am fost destul de matur să înțeleg și să accept ceea ce se întâmpla. Drept urmare, paradigma succesului pe care o aveam în acel moment nu mai avea sens și a explodat în bucăți.

Într-o încercare disperată de amorțire a durerii, m-am îndreptat spre auto-distrugere. Am oprit competițiile sportive, am început să fumez, mai întâi o țigară, apoi o articulație, apoi un bong etc. Am stat pe spate cu mulțimea gresită.

Aveam nevoie de sens, dar nu puteam găsi nicăieri. Am luat cursuri de filosofie, dar ceea ce învățau acolo părea superficial și nu mi-a răspuns la întrebările mele sau la suferința mea. Am renunțat la universitate după o lună.

M-am simțit tot mai izolat. Am încetat să vorbesc cu oamenii. Aș scrie note la mama mea. Am construit o colibă ​​în pădure unde aș petrece cea mai mare parte a timpului meu, în singurătatea gândurilor mele morbide. Atunci când oamenii spun “Dacă aș putea fi din nou 18 sau 20 de ani ... ”, Mă gândesc la mine că era de fapt cel mai rău moment al vieții mele.

Mi-a luat ceva timp să mă recuperez. Părinții mei aveau înțelepciunea să nu mă împingă. N-am vrut niciun ajutor. Erau încrezători că mă voi reîntoarce într-un fel. Cotele păreau împotriva lor în acel moment. Dar de fapt au avut dreptate. Am reușit.

În retrospectivă, îmi dau seama că au fost mulți pași implicați în depășirea eșecului și în construirea vieții mele înapoi. Permiteți-mi să încerc să le împărtășesc cu voi. reclamă

1. Renunțați la mentalitatea victimei

Când se întâmplă ceva rău, avem tendința să ne imaginăm ca fiind victime. Ca rezultat, adoptăm o atitudine pasivă: dacă lumea ne-ar face greșită, atunci ar trebui să ne facă din nou lucrurile mai bune. Este ca și cum am încerca să ne convingem că nu putem face nimic pentru a reveni. La urma urmei, este un gând confortabil: dacă nu putem face nimic în legătură cu acest lucru, nu avem ce face decât să ne bântuim soarta.

Primul pas în mine “recuperare” procesul a fost o schimbare de mentalitate. Pur si simplu mi-am dat seama ca nimic nu se va schimba doar asteptand-o. Am fost în vremuri grele, dar nu mă așteptam ca soluția să vină din afară. Trebuia să mă țin de răspundere pentru ceea ce urma să vină în continuare. Nimeni nu te va îngriji dacă nu începi să te îngrijești de tine.

Această realizare nu a venit peste noapte. Mi-a trebuit aproape un an să ajung acolo. Bineînțeles că era înfricoșător. Când vă aflați în partea de jos, nu puteți scădea. Dacă încercați să reveniți, vă expuneți din nou la eșec.

Dar cel mai mare risc din această etapă a fost acela de a nu face niciun risc. Prin menținerea comportamentelor auto-distructive, aș pierde orice șansă de o viață mai bună. Ce a trebuit să pierd, dar naiba în care trăiam?

Am atins partea de jos și l-am împins cu piciorul. Eram gata de acțiune și m-am angajat să mă întorc la suprafață. A fost un drum lung de parcurs.

2. Modificați setarea

Viața noastră este profund influențată de mediul nostru. Locul în care trăim, oamenii pe care îi cunoaștem etc. Acestea fac parte din identitatea noastră; ele sunt amintiri constante despre cine am fost până acum. Într-o anumită măsură, ne ancorează în trecutul nostru.

Acest lucru este natural, și chiar reconfortant. Dar ar putea fi nefolositoare când ne străduim să creăm schimbări în viața noastră. Oamenii se așteaptă uneori să ne comportăm într-un anumit mod, ceea ce face dificilă adoptarea de noi comportamente.

Când m-am hotărât să-mi reconstruiesc viața, am simțit nevoia de a mă elibera de trecut - cel puțin temporar. M-am înscris la universitate într-un oraș în care nu știam pe nimeni. A făcut mai puțin ciudat să încerc să fiu noul meu pe care voiam să fiu. Nu exista nici un semn din trecut; M-aș putea concentra asupra prezentului. Era ca un cocon în care m-aș putea naște din nou. reclamă

Uneori schimbarea exteriorului ușurează schimbarea în interior. Acesta este ceea ce îi cheamă psihologul James Prochaska “Controlul mediului”.

În funcție de gravitatea răsturnării dvs., este posibil să nu fiți nevoiți să mergeți atât de departe de a vă deplasa în țară sau în oraș. Dar o pauză de 1- sau 2 săptămâni măcar se poate dovedi benefică. Acesta va facilita procesul de introspecție și vă va ajuta să obțineți o perspectivă nouă asupra situației.

3. Cunoaște-te

Distrugerile majore ne distrug identitatea. Pentru a continua viața, trebuie să reconstruim un sentiment de sine.

Cine sunt? Cum a venit acest fiasco? Unde vreau să merg de acum înainte viața mea? Știam că am nevoie de răspunsuri la aceste întrebări pentru a reveni pe drumul cel bun.

Când viața nu merge așa cum ne dorim, avem tendința de a evita oglinzile și reflecția urâtă pe care ne-o trimit înapoi. Cu toate acestea, cu care se confruntă oglinda și de sensibilizare este esențială pentru a ne ridica înapoi după un fiasco. Fără conștiința de sine, orice proces de schimbare a comportamentului are șanse foarte mici de a se maturiza.

Am folosit două oglinzi: citit și visez. Citeam cu exactitate orice s-ar putea să mă ajute să înțeleg mai bine situația: documente de psihologie, cărți despre boli psihice și experiențe spirituale, biografii de la oameni cu care m-am simțit cumva, articole despre abuzul de substanțe etc..

Și atunci am început să-mi scriu toate visele. Am avut un Dictafon lângă patul meu și m-aș trezi noaptea să înregistrez câteva cuvinte și să-mi amintesc visele a doua zi. Am devenit un visător expert! Îmi amintesc foarte mult până la 20 de vise pe noapte. Nu am simțit nevoia de a le analiza. Prin simpla recunoaștere a acestora și explorarea subconștientului meu, lucrurile deveneau mai clare: temerile mele, aspirațiile mele, oamenii pe care i-am iubit, ceea ce ma interesat.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Înțelegerea de sine conduce la acceptarea de sine. Este piatra de temelie a oricărui proces autentic de reconstrucție. reclamă

4. În primul rând

Efectele critice în viață ne lasă cu o mulțime de incertitudini. Ne îndoim că orice activitate merită urmărită.

La vârful crizei mele personale nu aș mai asculta nici o muzică pentru că nu m-am mai putut identifica cu nimic. De ce aș asculta acest cântec mai degrabă decât pe celălalt?

Prima certitudine care a ieșit din haos a fost importanța sănătății fizice. Nu știam ce cale de viață aș urma în cele din urmă, dar eram sigur că aș fi mai bine echipat în orice scenariu dacă se potrivește. Această credință fundamentală a fost locul în care am început procesul meu de reconstrucție.

M-am intors intr-o viata sanatoasa cu exercitii fizice regulate, zilnic, o dieta echilibrata, fara fumat sau baut etc. Spirala descendenta sa incheiat. Am fost angajat într-un proces de progres care a ajutat la recâștigarea încrederii în sine.

Când suntem în stare bună, gândurile noastre sunt mai clare și ne gestionăm mai bine emoțiile. Corpul nostru este în cele din urmă casa noastră, templul nostru. Tratarea lui cu respect este esențială pentru refacerea unui sentiment pozitiv de sine.

5. Scoateți-o și scoateți-o afară

Criza vieții este un eveniment traumatic. Putem fi tentați să evităm să ne gândim și să trăim în negare pentru a ne reduce durerea. Cu toate acestea, acest lucru nu poate fi fructuos pe termen lung. Trebuie să ne confruntăm cu realitatea și să ne confruntăm cu suferința noastră dacă vrem să mergem dincolo de ea.

În același timp, nu ar trebui să ne împotmolim în gânduri neplăcute și să ne retrăim în mintea noastră fiasco-ul pe care l-am făcut din nou și din nou. Trebuie să ieșim în cele din urmă din sistemul nostru.

Felul în care am făcut-o a fost scris. Timp de un an, am scris poezie. Am avut niște sentimente foarte puternice în interiorul meu, pe care trebuia să le cristalizez pentru a nu le trage. Aceasta era catharsisul meu emoțional. reclamă

Activitățile creative, cum ar fi jurnalismul sau pictura, pot fi extrem de utile pentru a vă obține peste gustul rău rămas după un fiasco personal. Ideea nu este de a crea o capodoperă, ci de a renunța la limitarea emoțiilor.

6. Stabiliți obiective

Definirea obiectivelor mi-a salvat probabil viața! Pe măsură ce am angajat un proces de reconstrucție, m-am simțit profund frustrat de locul în care am stat. Stabilirea obiectivelor personale mi-a permis să-mi pun ochii pe un orizont nou și să avansez. Am fost poate foarte departe de locul unde vroiam să fiu, dar eram în drum spre mine, pas cu pas, zi după zi.

Am scris o listă cu obiectivele pe care am vrut să le obțin în viață, le-am organizat pe categorii (fizice, intelectuale, artistice etc.) și am ținut un jurnal zilnic al activităților care mă apropiau de aceste aspirații. Acest lucru mi-a oferit un sentiment de direcție și m-au ajutat să fiu în pace cu sinele meu prezent.

Prin stabilirea de obiective, vă faceți responsabilitatea - adoptați punctul de vedere în care puteți face ceva despre situația dvs.. Prin atingerea obiectivelor, luați proprietatea asupra destinului și deveniți arhitectul vieții voastre.

Nu setați prea multe la început. Încercați cu trei până la cinci obiective simple, cu accent pe obiceiurile zilnice sau săptămânale. Fă-le S.M.A.R.T. (specifice, măsurabile, realizabile, realiste și legate de timp); de exemplu, exercitarea de 3 ori pe săptămână, citirea a 20 de minute pe zi sau consumul de 2 l de apă zilnic.

Când eșecul devine o oportunitate

“Succesul nu este final, eșecul nu este fatal: este curajul de a continua să conteze.” Winston Churchill

Dacă m-ai fi întrebat atunci, ți-aș fi spus că mai degrabă aș fi evitat acest fiasco. Numai ani mai târziu am recunoscut cât de benefic a fost de fapt. O defalcare vă poate zdruncina, dar nu vă distruge - vă de-construiește. Cărămizile vieții tale pot fi împrăștiate peste tot, dar sunt încă aici. Acest lucru vă oferă o șansă rară de a reconstrui din nou viața dorită.

Mi-a luat ceva timp să mă întorc pe pistă. Am reușit în cele din urmă să intru într-o universitate de prestigiu și am început o carieră în domeniul serviciilor bancare de investiții. 12 ani mai târziu, mi-am lansat propria afacere pentru a ajuta oamenii să-și atingă propriile obiective de viață. A fost o modalitate de a închide bucla: lipsa, creșterea și împărtășirea.

Lecțiile pe care le-am învățat și obiceiurile pe care le-am adus prin această criză personală rămân cu mine până în ziua de azi. Acest fiasco a avut un efect pozitiv de transformare în viața mea.

Când întâmpinați haos personal, este posibil să nu vedeți imediat lumina de la capătul tunelului. Se poate simți ca totul sa terminat. Nu vă faceți griji, ar putea fi o binecuvântare deghizată și o ocazie rară pentru voi să vă retrageți și să vă construiți viața dorită.