Cum clutter scurge creierul (și ce puteți face despre el)

Stați pe metrou sau autobuz, încercând să citiți ceva. Ar putea fi legat de un proiect de lucru sau ar putea fi chiar și pentru plăcere. O persoană vine și se așează lângă tine. Sunt în mijlocul unei conversații personale despre povestea romantică a prietenului lor. Acum, în loc să vă concentrați atenția asupra lecturii dvs., vă aflați în audierea părților despre viața iubirii cuiva - și, de fapt, trebuie să vă concentrați în mod conștient asupra ignorării acelei conversații pentru a vă face propria citire.

Majoritatea oamenilor cred că este ușor să ignori aceste mici distragerii, dar nu este. Creierul are un număr limitat de funcții pe care le poate efectua la un moment dat. Distragiile și aglomerările care nu merită atenție, preiau unele dintre acel spațiu din creier și reduc spațiul rămas pentru lucrurile carematerie - și gândirea globală.

Ignorarea a ceva are nevoie de energie, iar creierul devine pasiv când nu poate controla ce să gândească. Ignorarea aglomerației în jurul tău (zgomot, distragere) ia adesea aceeași cantitate de energie ca și focalizarea.

Distrugerile necorespunzătoare

În sens fizic, gândiți-vă la biroul dvs. la locul de muncă. Există, de obicei, dosare, creioane și alte plicuri de jur împrejur. Știți că nu trebuie să vă bateți cu acestea - nu este scopul și nu vă va ajuta să vă concentrați - dar, pe măsură ce o zi se îndreaptă și energia scade, sunteți deseori atrasi de a face asta. Este nevoie de spațiu în mintea ta pentru a ignora aceste lucruri mici.

Acestea sunt doar lucruri fizice - explozia lumii digitale a făcut acest lucru și mai complicat. Undeva între 89 și 115 miliarde de e-mailuri de afaceri sunt trimise zilnic la nivel global,^[1] și mulți oameni nu au sisteme bune pentru organizarea intrărilor.^[2] reclamă

Același lucru se poate întâmpla și cu elemente non-fizice precum prietenia. Dacă vă aflați într-un schimb de text enervant cu un prieten și știți (din ecranul de blocare) că cel mai recent text primit este complet enervant, s-ar putea să vă spuneți, “Voi părăsi această conversație și o ignoră.” Dar știi că textul stă acolo. Veți arde o mulțime de energie mentală, încercând să evitați acel text.

Toate acestea devin o problemă deoarece viețile noastre au atat de mult dezordine, fizice, mentale și digitale. Toate acestea creează dezordine și necesitatea de a ignora, ceea ce face ca creierul să muncească mai mult.

Creditare foto: Sursă

Prea multe lucruri arde creierul

Acum imaginați-vă această situație, urăsc să citiți și sunteți pus într-o cameră liberă cu o carte. Ce se întâmplă în cele din urmă? Veți citi acea carte. reclamă

Dar aceasta nu este realitatea obișnuită. Majoritatea camerelor cu cărți tind să conțină - sau să aibă televizoare, smartphone-uri, computere și alte potențiale distrageri. Ținându-te să termini să citești acea carte, îți va lua o mulțime de energie mentală pentru a ignora mai întâi toate celelalte lucruri.

Chiar dacă ați putea crede că v-ați obișnuit cu chestiile de jur împrejur și nu le găsiți distragându-vă, toate aceste lucruri vă stimulează constant gândurile în mod inconștient. “Știu că ar trebui să citesc cartea, dar poate că ar trebui să curăț mai întâi televizorul.“, sau “Știu că ar trebui să încep să citesc această carte, dar calculatorul ar trebui să fie așezat pe biroul meu.”

Să te gândești să ignori acele gânduri, din nou, îți arde energia creierului.

Creditare foto: Sursă reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Luați înapoi energia creierului

Când știți prioritatea pe ceea ce este important, știți ce să eliminați din viață și eliberați energia creierului.

Într-un context de lucru, două treimi dintre manageri nu pot desemna prioritățile organizației lor.^[3] Acest lucru se filtrează adesea în întreaga organizație, confundând fluxurile de lucru și aruncând oameni pe proiecte presupuse de importante, care, în realitate, nu sunt legate de prioritățile reale la toate.

Acest lucru se întâmplă și în contexte personale și de relații. Oamenii sunt adesea neclare în ceea ce doresc din viață și parteneri, etc.^[4] Ei petrec timp departe de prioritate, încercând să gestioneze / ignor relațiile toxice, viața socială curate a prietenilor lor etc..

Este ca energia creierului dvs. să fie cheltuită pentru sarcinile legitime prioritare. Asta înseamnă muncă de valoare adăugată, prietenii puternice, relații înfloritoare, prieteni, familie, animale de companie, obiective de carieră și altele asemenea. Aceasta nu trebuie să fie cheltuite pe sarcini cu prioritate scăzută, aglomerate.

Dar, din cauza modului în care funcționează creierul nostru și a energiei pe care trebuie să o cheltuim pentru ignorarea zgomotului și a zgomotului din jurul nostru, petrecem adesea mult timp și energie pe sarcinile și evenimentele cu prioritate scăzută. reclamă

Începeți prin eliminarea “chestie” în viața ta care nu servește cu adevărat un scop. Acest lucru poate fi foarte provocator pentru mulți oameni, dar, din fericire, există o formulă care vă ajută să aruncați chestii fără regret: formula Declutter care vă ajută să aruncați lucrurile departe. Aflați-o, știți-o și încercați tot ce este mai bine să o urmați.

Numai atunci când eliminați distragerile inutile și energiile mentale-zappers puteți începe cu adevărat să vă re-focalizați viața. De fiecare dată când observați dezordine în jurul vostru, gândiți-vă cât de multă energie mentală trebuie să cheltuiți pentru a le ignora.

Primul pas este să vă dezamăgiți viața, fizic și digital. Doar atunci veți putea concentra energiile dvs. mentale în direcția cea bună.

Când eliminați elementele inutile din viața voastră, atunci energia dvs. poate fi folosită pentru acele elemente pentru a vă ajuta într-adevăr să vă dezvoltați ca o persoană de succes și bine conectată. Totul începe cu eliminarea dezordinirii.

Creditare foto: Sursă

Credit recomandat de fotografie: Gary Art Good prin thegaryartgood.blogspot.com

Referinţă

[1]	^	Grupul Radicati: Raport de statistică prin e-mail
[2]	^	Business Insider: Ce am învățat de la studiul programului lui Tony Hsie, CEO-ul Zappos, pentru un an
[3]	^	London Business School: De ce senior managerii nu pot numi prioritățile lor de top
[4]	^	Fuga: 8 motive pentru care oamenii pot recunoaște că nu știu ce vor în viață sfârșesc mai fericit și mai mult succes