Iată cum puteți fi cel mai bun și să strălucească anul acesta

Pe măsură ce începem un nou an, există atât de multe modalități de a ne vedea viața și șansele care ne așteaptă - noi oportunități, vechi regrete, aceleași cicluri pe care oamenii le traversează în fiecare an. Cu toate acestea, dacă doriți să vă schimbați anul acesta - dacă doriți să străluciți în acest an ca ființă umană și ca cea mai bună versiune a dvs. - atunci va trebui să lucrați la ceea ce vă face să bifați. Ce te face fericit, ce te face trista, punctele tari, slabiciunile, zilele si noptile tale. Totul despre tine trebuie să fie supus unei examinări, dacă nu unei reevaluări.

Deci, pentru cei dintre voi care cautati sa straluceasca in acest an si sa fie cei mai buni pe care ii puteti fi, aici sunt zece sfaturi pentru a realiza acest lucru.

1. Bea apă în fiecare dimineață.

Una dintre cele mai ușoare căi de a străluci în acest an este să începeți în fiecare zi prin a bea multă apă ca parte a rutinei de dimineață devreme. Motivul? Alimentația primă de dimineață are un set incredibil de beneficii pentru sănătate, inclusiv purificarea colonului și o absorbție mai bună a nutrienților, ajutând la scăderea în greutate și la un metabolism mai bun, vă ajută să vă dați pielea strălucitoare datorită eliminării toxinelor și ajută la echilibrarea sistemului limfatic. Pe scurt, vă ajută să întineri sistemul și vă ajută să începeți în fiecare zi în mod corect. reclamă

2. Modificați rutina de dimineață pentru a vă potrivi.

Toată lumea are o rutină de dimineață și una dintre modalitățile de a străluci în acest an este să treci prin ea și să modifici aspecte care ar putea fi cele mai potrivite pentru tine. La urma urmei, toată lumea e diferită și are propriul mod de a lucra lucrurile în primele ore. Dacă simțiți mereu că aveți nevoie de mai mult somn, mergeți mai devreme la culcare sau utilizați un calculator de somn pentru a afla când trebuie să mergeți la culcare pentru a lucra cu ritmurile și ciclurile circadiane. Adăugați-vă la timp pentru un duș de dimineață dacă vă simțiți întotdeauna mai bine cu unul, dar niciodată nu aveți timp. Asigurați-vă că aveți micul dejun. Toate aceste lucruri mici pot avea un efect pozitiv mare asupra rutinei dvs. de dimineata si va vor ajuta sa straluceasca anul acesta.

3. Faceți un efort activ pentru a vedea binele din jurul vostru.

Lumea este, în mod surprinzător, un loc bun în ciuda lucrurilor rele care se întâmplă în jur și nu mulți dintre noi alegem să vedem. Să ne confruntăm cu știrile care creează catastrofa și calamitățile în fiecare știre, unele idealuri destul de grav răsucite ale perfecțiunii și frumuseții fiind împinse de noi și un sentiment general că cinismul este standardul, poate fi greu să fii optimist și cineva care vede căptușeala de argint atunci când ceilalți văd o furtună care se apropie. Dacă doriți să străluciți cu adevărat în acest an, căutați pozitiv. Înconjurați-vă cu prietenii pozitivi și fiți mai atenți la oamenii care trec prin propriile lor situații, astfel că, prin căutarea pozitivului, îl transferați înainte și deveniți singurul schimbător pozitiv.

4. Exercitați cel puțin de trei ori pe săptămână.

Exercițiul este un cuvânt de ură în jurul oamenilor - aduce amintiri ale sălilor de sport și activităților forțate de alergare și obligatorie. Cu toate acestea, alegerea de a ieși și de a se angaja în ceva care devine corpul dvs. în mișcare este absolut un lucru fantastic să se implice în și ceva care este sigur de a vă face să străluciți în acest an. Găsiți tipul de exercițiu pe care doriți să-l faceți, mai degrabă decât să mergeți imediat în sala de sport, chiar dacă o veți urî. Dacă vă place mișcările ritmice lente, luați tai chi sau yoga; dacă vă plac lucrurile de mare putere, verificați Zumba sau aerobic. Exista mai mult decat suficiente optiuni de antrenament acolo pentru tine si daca vrei cu adevarat sa straluciti in acest an, este o idee buna sa mergi si sa iti pasezi corpul. reclamă

5. Ia multă somn.

Acesta nu poate fi suficient de stresat - somnul este cheia. Toată cultura noastră pare să țipă, "nu ai nevoie de somn, poți să mergi mai mult" - dar să faci este să puneți în pericol sănătatea fizică și psihică, deoarece somnul este o opțiune. Somnul este o necesitate fizică legitimă care vă va provoca probleme grave dacă nu ajungeți suficient. O modalitate de a străluci cu adevărat în acest an este să ai grijă de tine însuți prin angajarea în igiena somnului. Asigurați-un dormitor cel mai bun mediu de dormit posibil pentru dumneavoastră. Vise plăcute.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

6. Asigurați-vă că dansați la fiecare ocazie.

Un pic de cliche, poate, dar să fim cinstiți - oamenii care strălucesc prin viață sunt mereu gata să danseze la picioarele unei pălării. Dansul este atât de ridicol de simplu și de complex - este o expresie reală a emoției umane și abilitatea de a transpune corpul nostru fizic într-o proclamare plină de bucurie sau jale sau reverențioasă. În plus, dansul are beneficii incredibile asupra sănătății, deoarece vă ajută să vă mențineți în formă, să lucrați cu picioarele și brațele prin mișcări ritmice și să eliberați endorfinele în sânge, oferind o grămadă naturală. Ori de câte ori găsiți șansa, puneți-vă muzica și dansul preferat. Dansați-vă cu un prieten, dansați-vă singur, lăsați-vă corpul să vorbească și simțiți-vă că încep să strălucească.

7. Încercați ceva nou cel puțin în fiecare lună.

Nu există nimic care să ucidă la fel de rapid ca rutina și plictisirea - așa se spune și parafrazatul. Una dintre cele mai plăcute moduri de a străluci este să vă păstrați mai mult acolo și să încercați lucruri noi ori de câte ori este posibil, într-un minim de un lucru nou pe lună. Există o lume întreagă care vă așteaptă să o cunoașteți - o lume plină de filme fantastice și mâncăruri delicioase și spectacole uimitoare, muzică frumoasă și dans plin de bucurie și mare TV. Oamenii care strălucesc mereu încearcă să-și extindă orizonturile și perspectivele proprii, așa că asigurați-vă că dați în curiozitatea copilului acest nou album, noul restaurant, noul film. La urma urmei, puteți găsi doar un favorit nou. reclamă

8. Vizualizați-vă fericirea.

Dacă vrei fericirea ta, trebuie să o vizualizezi. Vezi, imaginați-vă. Lucrați prin ea, astfel încât să devină un obiectiv apropiat, mai degrabă decât un ideal înalt care este la fel de imposibil de atins, deoarece este conceput rău. Noi creăm propria noastră fericire și ne modelam propria viață astfel încât, dacă doriți să străluciți cu adevărat în acest an și să fiți cea mai bună versiune a voastră pe care o puteți fi, este să decideți ce vă face fericiți și să o cultivați dacă o aveți, dacă nu. Creați o placă de viziune, un canal Pinterest, un sigiliu - tot ce trebuie să încercați și planificați-vă fericirea, utilizați-l. Viitorul este al tău.

9. Nu te compara cu ceilalți.

Compararea vieții și a ta cu alte persoane este unul dintre cele mai toxice și autodistructive lucruri pe care le-ai putea face vreodată pentru tine, subminând experiențele tale și personalitatea ta și erodează toate realizările pozitive pe care le-ai reușit să le realizi pe tot parcursul vieții tale viaţă. Pur și simplu, trebuie să terminați atât comparațiile pozitive, cât și negative, cu viața celorlalți, pentru a vă concentra pe cont propriu. Comparațiile conduc la negativitate, furie, gelozie și bârfe care nu numai că te fac să arăți mai puțin minuscule și negative, ci te împiedică să te concentrezi pe viața ta și pe obiectivele tale. Tăiați comparația și luați cu adevărat strălucirea în acest an ca exemplu.

10. Opriți gândurile "ar trebui să aibă" în viața voastră.

Ni se spune mereu ce ar trebui să avem și nu ar trebui să avem în viața noastră. Hainele de designer, mașinile, cele mai recente produse electronice, bucătăria hautei și cafeaua scumpă, totul este interpretat ca un simbol al statutului, un indiciu că persoana a îndeplinit cerințele impuse pentru a fi văzută ca fiind de dorit. Acesta este un mod incredibil de toxic de a vedea viața și de a vedea proprietatea, pentru că dacă vă trăiți viața prin "ar trebui să aveți", atunci veți fi veșnic urmărind tendințele pentru că ceea ce este un mod întotdeauna se schimbă mereu, evoluează întotdeauna. reclamă

Viața ta ar trebui totuși să se bazeze pe nevoile și nevoile pe care tu le cultivi și le-ai dorit. Nu este sfârșitul lumii, dacă doriți cea mai recentă tabletă sau telefon sau o ceașcă de cafea sau pantofi - este bine - dar ceea ce trebuie să evaluați este motivul pentru care vă doriți și apoi dezactivați instinctul dvs. dacă doriți sau nu te va face fericit. Dacă te face fericit, du-te pentru asta. Dacă nu, atunci găsiți ceva care te face fericit. Și atunci vei străluci cu adevărat anul ăsta și anii care vor veni.