Greu de focalizat? Încercați acest model Harvard pentru a vă dubla productivitatea

Te găsești distras fără speranță la muncă? Între e-mailuri, convorbiri telefonice și proiecte care concurează pentru atenția dvs., s-ar putea să simțiți că nu ați făcut nimic. Multitasking-ul este o abilitate onorată în timp la locul de muncă, dar vă poate încetini productivitatea într-un crawl. Din fericire, există modalități de a vă crește concentrarea și de a vă dublează productivitatea, eliminând distragerile și adoptarea unei mentalități conștiente.

Potrivit unui articol din Harvard Business Review, multitasking ” ne face mai predispuși să facem greșeli, este mai probabil să pierdem informații importante și sugestii și să avem mai puțin probabilitatea de a păstra informații în memoria de lucru, ceea ce afectează rezolvarea problemelor și creativitatea.”^[1]Vă sugerează să încercați “ABC” pentru a vă ajuta să vă concentrați: Publicitate

• Conștientizarea: Recunoașteți opțiunile. Ce este cel mai important și ce zgomot de fundal?
• A respira: Ia-ți puțin timp să iei în considerare opțiunile pe care le ai. Ce puteți rearanja pentru a face ca sarcinile cele mai urgente să devină o prioritate?
• Alege: Faceți o decizie în mod proactiv cu privire la ce sarcină să faceți în continuare și să rămâneți la ea.

Acești trei pași nu necesită prea mult timp, dar necesită să fiți conștienți de situația dvs. și să luați decizii conștiente, în loc să reacționați la orice distragere a atenției. reclamă

Citiți Următorul

10 moduri de a ieși din zona dvs. de confort și de a vă depăși teama

The Lifehack Show Episodul 3: De ce validarea este cheia relațiilor de durată

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Alte sugestii pentru a îmbunătăți concentrarea și productivitatea includ să vă ridicați și să faceți o plimbare înainte de a începe o nouă sarcină, luați pauze regulate pentru a vă oferi o odihnă minții și a vă face să opriți toate distragerile pentru o anumită perioadă de timp. Închideți e-mailul și închideți telefonul pentru o oră pentru a vă concentra cu adevărat atenția asupra sarcinii. reclamă

În timp ce s-ar putea să fiți mândru de abilitatea dvs. de a efectua mai multe sarcini, aceasta vă poate împiedica productivitatea. Luând măsuri pentru a vă schimba mentalitatea și a elimina distragerile, veți face o muncă de calitate mai bună într-un timp mai scurt.

reclamă

Referinţă

[1]

^

HBR.org: Antreneaza-ti creierul sa se concentreze