Obiceiuri și Master de Motivare atât pentru rezultate mari

Te lupți să te simți motivați în anumite aspecte ale vieții tale?

Fie că vă aflați în studiile, cariera, fitnessul dvs. sau doar rutina zilnică ... nu ne bucură întotdeauna de fiecare minut din ceea ce facem. Și este normal să aveți zile în care să vă simțiți puțin mai motivați sau energizați.

Dar, dacă găsiți în permanență o lipsă de motivație pe tot parcursul zilei, atunci este posibil să trebuiască să începeți să săturați mai adânc pentru a afla de ce.

Obținerea motivației este mai ușor decât crezi. Și, merge cu mână în mână - cu nimeni altul decât-obiceiurile tale!

Asta e corect!

S-ar putea să te întrebi “ce au obiceiurile cu un sentiment motivat?” Mulți oameni nu consideră obiceiurile ca un factor-cheie al succesului lor personal, deoarece ei le văd pur și simplu ca rutine. Nu fac neapărat legătura cu succesul personal.

Și asta pentru că cei mai mulți oameni asociază factori externi cu succes - cum ar fi norocul, educația sau fundalul familiei. În timp ce obiceiurile sunt în mare parte interne, ele sunt deseori ignorate.

Dar adevărul este, obiceiurile dictează aproape fiecare aspect al vieții noastre.

Acestea sunt responsabile pentru majoritatea acțiunilor noastre zilnice de la mari la mici. Gândiți-vă la modul în care vă începeți ziua, la ceea ce mâncați de obicei pentru prânz sau chiar la modul în care vă deplasați să lucrați. Fiecare dintre acestea sunt obiceiuri! reclamă

Obiceiurile sunt responsabile pentru motivarea sau demotivarea noastră

Deoarece obiceiurile sunt atât de înrădăcinate în viața noastră, ele ne afectează, de asemenea, nivelurile de motivație. Unele obiceiuri sau rutine pe care le ridicăm încurajează motivația în noi, în timp ce alții ne pot distrage atenția, ne pot scurge sau demotiva.

Deci, soluția de a rămâne motivată este să învățați cum să vă controlați obiceiurile, astfel încât să le puteți îndruma și să le folosiți ca un instrument pentru a crea intrări consecvente și sistematice sau acțiuni către o ieșire sau rezultat pe care doriți să le atingeți. În acest caz, simțind motivat din nou!

Primul pas pentru a-ți controla obiceiurile este să știi exact ce este un obicei, cum este format și cum să faci și să spargeți obiceiurile pentru a construi o utilizare mai bună a timpului tău.

Cele două tipuri de obiceiuri

Există două tipuri de obiceiuri: constiinte și obiceiuri ascunse.

Condițiile constiente sunt obiceiuri ușor de recunoscut. De obicei, ele necesită o conștiință de intrare pentru a vă menține. Dacă eliminați acea intrare sau atenție, obiceiul ar fi cel mai probabil să dispară. Este ușor să identificați aceste obiceiuri constiente și puteți să le revizuiți rapid.

Exemple de obiceiuri constiente includ trezirea la o alarmă în fiecare dimineață sau o alergare de seară în fiecare zi.

Obiceiurile ascunse, pe de altă parte, sunt obiceiuri pe care creierul nostru le-a transformat deja în modul auto-pilot. În general, nu suntem în totalitate conștienți de aceștia, până când unii factori sau surse externe o dezvăluie, cum ar fi cineva care vă atrage atenția asupra comportamentului dvs..

Totuși, obiceiurile ascunse reprezintă majoritatea obiceiurilor noastre! Acestea au devenit internalizate în stilul nostru de viață și în procesul de luare a deciziilor, deci aproape că nu-l dați seama când un obicei este "acționând".

Acordați-vă timp să vă gândiți prin obiceiurile dvs. și să încercați să determinați care sunt ascunse și care sunt obiceiurile conștiente. De asemenea, gândiți-vă dacă sunt sau nu obiceiuri care vă ajută să vă simțiți pozitivi și motivați.

Acum, că aveți o imagine mai clară a obiceiurilor, să trecem la motivație.

Cum se manifestă motivația

Indiferent dacă știți sau nu, motivația este o forță uriașă în viața ta; și trebuie să fie exploatat astfel încât să puteți profita la maximum de ea.

Citiți Următorul

O abordare în două etape a auto-motivației: Urmăriți câștigurile mici și răsplătați-vă

10 strategii simple pentru a vă face viața mai bună începând de astăzi

30 Citate cele mai bune pentru amânare pentru a te întoarce la muncă

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Deși mulți oameni cred că sunt fie motivați, fie demotivați ca fiind simpli “pe” sau “de pe” intrerupator.

Dar, motivația este a curgere, nu un comutator.

Ceea ce vreau să spun este: motivația este compusă din mai multe straturi, pornind de la miez și curg spre suprafaţă.Suprafața este ceea ce vedeți, dar procesul real este condus din nucleu; și aceasta este cea mai importantă parte.

Pentru a înțelege mai bine acest flux, l-am descompus în 3 părți:

1. A sustine - facilitatori
2. Suprafaţă - Confirmare
3. miez - Scopul tău

Cei care vă ajută sunt capabili. Acestea ar putea fi persoane, finanțe sau orice altceva care vă ajută sau vă permite să vă atingeți obiectivele. Ele vor mări nucleul pe care îl aveți sau veți crește orice moment pe care îl construiți.

Recunoașterea este orice tip de recunoaștere externă care vă motivează, cum ar fi respectul, complimentele și lauda, ​​sprijinul emoțional, feedbackul sau critica constructivă.

S-ar putea găsi și prin afiliarea altora care împărtășesc același scop ca și dumneavoastră.

Recunoașterea este cel mai adesea ceea ce vedeți la suprafață atunci când vă uitați la recunoașterea sau prestigiul extern al altor persoane.

Și, în sfârșit, adevăratulfortaîn spatele fluxului dvs. de Motivare este cel mai lăuntru interior - al tău Scop.

Scopul este o condiție prealabilă motivării

Având un scop este ceea ce separă motivatul de cel demotivat.

Știind care este scopul tău, indiferent de ce faci, te vei ajuta să formezi obiceiuri și rutine care pot conduce motivația nelimitată. Scopul tău este derivat din două lucruri: Având înțeles, și Mișcare înainte.

Deci, cum faceți aceste două lucruri?

Având înțeles este simplu. Întrebați-vă o întrebare: De ce?

De ce te duci după un anumit scop? Dacă motivul este vag sau neclar, motivația dvs. va fi vagă și neclară.

Chiar dacă motivația vă oferă energia de a face ceva, această energie trebuie să fie concentrată undeva sau altundeva nu are unde să meargă!

Inca, Având înțeles nu este atât de complexă cum pare. Singurele sfaturi sunt că ar trebui să adauge valoare pentru ceva sau pentru cineva contează pentru tine.

În continuare, câștigă Mișcare înainte. Pe scurt, înseamnă că pur și simplu continuați să atingeți obiectivul prin impuls. Și, pentru a ține pasul cu acest moment, trebuie să continuați înainte.

Chiar și cantități mici de progres pot fi la fel de motivative, atâta timp cât continuă să vină.

Crearea unui indicator de progres simplu, cum ar fi liste de verificare sau repere, sunt o modalitate excelentă de a vizualiza câștigurile dvs. mici (și mari). Ele vă declanșează creierul să le recunoască și să le recunoască, oferindu-vă mici stimulente de energie motivațională.

Motivația și obiceiurile se bazează pe unul pe altul

Sper că puteți vedea acum modul în care motivația și obiceiurile merg mână în mână. Există o aliniere în rutinele dvs., rolurile și responsabilitățile dvs., ceea ce va reduce orice distragere care vă va face să vă simțiți demotivați!

Știind care este scopul tău, poți să ții cont de obiceiurile tale, să le evaluezi și să le îmbunătățești și motivația ta va crește automat, pentru că creezi tendințe pozitive și faci ceva care chiar vrei.

Credit de fotografie recomandat: Tikkho Maciel via unsplash.com