Cinci pași pentru a scăpa de zona dvs. de confort

Porniți știrile în fiecare noapte a săptămânii și veți vedea un milion de motive de teamă. Alimentele tale sunt otrăvite. Există substanțe chimice în apa de la robinet. Soarele provoacă cancer. Teroriștii așteaptă la ușa din față. Vei fi molestat la aeroport dacă îndrăznești să călătorești departe. A devenit cunoscută faptul că totul în aer care respira este potențial dăunător.

Ceea ce nu vă vor spune la televizor este că zona dvs. de confort vă ucide mai repede decât toate aceste lucruri combinate. O mulțime de oameni trăiesc acolo în viață, dar nu le puteți vedea din sufragerie. Nu este niciodată prea târziu să coborâți de pe canapea și să începeți să faceți timp pierdut. Fii atent, pentru că diferența dintre viața din interiorul bula personală și cea din lumea reală va fi uriașă. Cel mai bine este să începeți cu pașii copilului dacă doriți să faceți tot drumul fără a vă întoarce. Iată câteva lucruri mici pe care le puteți face pentru a începe pe cea mai importantă călătorie a vieții voastre.

Luați inventarul limitelor tale

A face lucrurile în mod diferit începe deseori cu gândirea diferită. Încearcă să te gândești la tot ce ai vrut să faci mereu. Apoi, gândiți-vă la ceea ce vă oprește cu adevărat. Câte dintre granițele voastre vă servesc în mod eficient? Există lucruri pe care nu le veți face? Gândește-te de ce. Fiți absolut cinstiți atunci când examinați aceste lucruri și nu vă fie frică să o recunoașteți atunci când găsiți ceva complet irațional în centrul unei credințe prețioase. reclamă

Convingerile iraționale nu te fac greșit; te fac umani. Cu toate acestea, nimic nu se va schimba dacă nu vă puteți recunoaște propriile inconsecvențe. Trebuie să fiți dispuși să reexaminați limitele pe care le-ați trasat pe baza credințelor greșite dacă doriți să mișcați dincolo de iraționalitate. După ce ați săpat destul de adânc, probabil veți găsi că sunteți cel mai mare lucru care vă oprește să aveți viața pe care o doriți. Este timpul să ieșiți din calea voastră și nu puteți face acest lucru dacă continuați să respectați limitele auto-impuse care se bazează pe credințe nefondate sau iraționale.

Identificați și faceți față temerilor

Faceți o listă a tuturor temerilor și fobiilor. Ca și cum ați făcut-o cu granițele voastre, gândiți-vă unde fiecare are rădăcini. Unele temeri se bazează pe traume sau experiență, iar unele se bazează pe lipsa de informații. S-ar putea să observați că unele temeri există fără niciun motiv de a vorbi. Dacă nu v-ați gândit niciodată despre lucruri de acest fel înainte, probabil vă veți găsi cu multe temeri care sunt destul de iraționale. Încercați să diferențiați temerile bine întemeiate de cele care se bazează pe premise slabe, cum ar fi auzul sau lipsa înțelegerii corecte. Apoi gândiți-vă la toate lucrurile perfect inofensive pe care le-ați evitat din cauza acestor temeri. Odată ce ați făcut acest lucru, începeți să le confruntați una câte una. Începeți cu cele mai slabe justificări și treceți înapoi de acolo. Până când ajungeți la temerile cele mai mari și mai reale, ar trebui să aveți câteva victorii sub centură.

Să luăm păianjeni, de exemplu. Când întrebați arahnofobul mediu de ce îi este frică de păianjeni, el va spune de obicei ceva de-a lungul liniilor “ei sunt doar înfiorătoare!” sau “unul sa târât pe fața mea când eram copil!” Foarte rar găsiți pe cineva care este frică de păianjeni și a fost grav rănit de unul. reclamă

Dacă nu locuiți lângă o pădure tropicală tropicală sau în Australia sau ceva, nu există literalmente nici un motiv bun să vă fie frică de păianjeni. Cei care ar trebui să încerce să facă niște cercetări. S-ar putea să aflați că paianjenii se hrănesc cu multe alte insecte pe care nu le doriți în casa dvs. S-ar putea să afli, de asemenea, că în Statele Unite există doar două sau trei specii de păianjeni fatal de păianjeni, iar majoritatea nu mai sunt dăunători oamenilor decât țânțarii. Știți că și tarantulele sunt la fel de veninoase ca și viespi? Puteți învăța toate acestea și mai mult fără a fi nevoie să atingeți un adevărat păianjen. După ce ați citit despre cele mai dăunătoare specii din zona dvs., veți putea apoi să identificați cele complet inofensive, în loc să trăiți în frica tuturor păianjenilor care ar putea fi otrăviți. Cel mai bine, această abordare poate fi aplicată oricăror temeri iraționale. Cu cât știți mai mult, cu atât mai puțin trebuie să vă fie frică.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Opriți televizorul și citiți-l

Chiar și fără încărcăturile de conținut difuzat care pare să inspire frică și nesiguranță, chiar actul de vizionare a televiziunii este pasiv și voyeurist. Toate simțurile sunt atrase imediat și foarte puține sunt lăsate la imaginație. Când viața și obiceiurile se învârt în jurul acestui tip de stimuli, va fi mai greu pentru voi să acceptați mica durere asociată cu creșterea. A înceta să crești înseamnă să începi să mori.

Încercați să vă mențineți mintea în viață și înfloritoare cu literatura. În loc să vă uitați la interviuri cu vorbitori de scurtă durată cu oameni care au scris cărți, încercați să citiți memoriile și nonficția pe care trebuie să le promovați. Citiți ziare și site-uri în loc să vedeți știrile. Chiar și podcasturile și radioul local se pot dovedi a fi surse mai bune de știri decât televiziunea americană. În cazul în care lectura este total de caracter pentru tine, încercați să petreceți o zi la bibliotecă. Trebuie doar să treceți prin culoare și să citiți lucruri aleatorii până când ceva se simte bine. Cunoștințele pe care le câștigi din citire vă vor inspira să faceți lucruri mai mari cu viața voastră. reclamă

Căutați informații noi

Să ne întoarcem la lista de lucruri pe care ați dorit-o mereu să le faceți. Câți dintre aceștia nu s-au întâmplat pentru că vă lipsesc abilitățile sau cunoștințele? Credeți sau nu, informațiile pe care le căutați sunt acolo pentru a fi luate și nimeni nu va veni să-l dați în poală. Trebuie să ieși și să o găsești. Motivația de a învăța constant lucruri noi este foarte importantă pentru o minte tot mai în creștere.

Nu trebuie să te întorci la colegiu pentru a grasa uneltele. Este visul tău să navighezi în jurul lumii? Faceți o cursă de navigație. Doriți să începeți să mâncați o dietă sănătoasă? Luați cursuri de gătit ecologic. Vrei să te activezi? Începeți cu yoga sau un fel de curs de aerobic. Chiar dacă visul tău este să te plimbi în pădure cu arbaleta și să-ți vânezi mâncarea, mai întâi trebuie să înveți să conduci un cal și apoi să înveți să folosești o arbaletă. Sunt clase pentru toate aceste lucruri și nu este niciodată prea târziu să le luați! Dacă nu vă puteți permite să plătiți un profesor, există întotdeauna cărți și videoclipuri de tutorial pe internet.

Înconjurați-vă cu exemple pozitive

Foarte putine lucruri au putere mai influenta asupra noastra decat oamenii cu care interactim cel mai mult. Asigurați-vă că acest lucru lucrează în favoarea dvs., nu în locul dvs. Când te înconjoară cu oameni care fac ceea ce vrei să faci, poți lăsa progresul lor să-ți inspire propria. Veți vedea toate lucrurile mici care merg în realizările lor. Puteți să vă studiați obiceiurile și să vă întrebați pe rând pe rând. Acest lucru nu funcționează la fel de bine dacă nu puteți să vă uitați în mod critic la voi înșivă. De fapt, dacă sunteți obișnuiți să vă aflați în jurul unor oameni care sunt stagnanți și minori, prima dvs. reacție la un adevărat realizator ar putea fi intimidare, gelozie sau insecuritate. Dacă puteți să împingeți aceste lucruri și să recunoașteți tot ce trebuie să învățați, o lume a posibilităților se deschide în fața voastră. reclamă

Începeți prin alegerea unui mentor. Aceasta poate fi orice persoană cu care intri într-o relație sub pretențiile declarate de a învăța despre ceea ce fac. Un bun mentor va fi răbdător și înțelept al procesului dvs. de învățare într-un mod în care alte cunoștințe aleatorii nu sunt. Un bun mentor vă va întreba, de asemenea, să vă cheme și să vă îndrepte în direcția cea bună. Depinde de dvs. să răspundeți în mod corespunzător unor astfel de critici. Acest lucru se poate dovedi a fi primul pas spre multe schimbări în ceea ce căutați în toate relațiile viitoare.

Cultura noastră este atât de concentrată pe atașamentul față de confort și comoditate încât ar putea părea complet proastă să sugereze să lăsăm aceste lucruri în urmă. Călătoria nu este pentru toată lumea, dar cei care o văd până la sfârșit aproape că au întotdeauna mai puțin regrete decât cei care stau înăuntru. Trecerea în afara zonei de confort este o decizie importantă de a nu fi luată cu ușurință. Dacă vrei să-ți trăiești viața la maxim, trebuie să renunți la teamă și să fii dispus să-ți schimbi credințele. Cu cât începeți mai devreme să vă schimbați obiceiurile, cu atât veți merge mai departe.