Fitness este o călătorie. Aduceți o hartă.

De la câteva ore petrecute o zi la sala mea am observat toate tipurile de slujitori. Un lucru pe care majoritatea au în comun este că toți par să fie pierduți. Sala de gimnastică, asemănătoare unei păduri dense, poate fi un loc foarte înfricoșător și, dacă nu aveți un plan, puteți să uitați unde vă aflați sau unde vă îndreptați. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le faceți dacă doriți să vă asigurați succesul la sala de sport. reclamă

1. Aveți o destinație clară

Dacă te vei aventura în pădure, ar părea inteligent să ai o idee generală despre locul în care mergi și de ce te duci acolo. Prima întrebare pe care trebuie să o întrebați este “De ce”? De ce chiar lucrezi? Suna simplu, dar dacă nu puteți găsi un răspuns suficient de bun decât să pierdeți timpul. Vezi, dacă lucrați pe baza valorilor celorlalți despre ceea ce este un stil de viață sănătos, atunci este posibil să vă pregătiți pentru eșec. După ce înțelegeți de ce trebuie să vă dați seama ce doriți să fie rezultatul final. Ar trebui să alegeți ceva specific și trebuie să îl scrieți. Cati kilograme ai vrea sa pierzi? Ce haine de dimensiune vrei să te potrivești? Cât de multe puncte de pe colesterolul dvs. doriți să scăpați? Puneți-vă întrebări specifice și răspundeți-le. În continuare, trebuie să decideți când doriți să atingeți aceste obiective. Creați momente și date specifice. Marcați-le în calendar. reclamă

Citiți Următorul

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

2. Aveți un plan

Odată ce știi unde vrei să mergi, trebuie să găsești acum calea pe care ai vrea să o iei pentru a ajunge acolo. În fitness există multe căi de a alege și poate fi destul de confuz. În timp ce unele căi pot fi mai rapide sau mai potrivite pentru a lua apoi alții, este mai important să alegeți unul și să rămâneți cu el. De fiecare dată când intri într-o sală de gimnastică, ai o idee clară despre ce se va întâmpla. Aflați ce echipamente trebuie să utilizați, știți cât de multe seturi și repetări trebuie să efectuați și aveți o idee bună cât timp ar trebui să vă ducă să finalizați antrenamentul. reclamă

3. Rămâi cursul

Vor fi momente în care ar părea greu să rămâi pe drumul cel bun. Indiferent dacă călătoriți, cineva utilizează un echipament de care aveți nevoie sau dacă lucrați în cale. Va fi important să înveți să improvizați în aceste situații. Planificați-vă înainte când călătoriți, aveți în vedere exerciții alternative și învățați să vă adaptați la schimbare. Dar, în cele din urmă, întotdeauna aveți încredere în cursul pe care l-ați prezentat anterior. Întoarce-te la ea și aderă la ea cât mai exact posibil.

4. Înregistrați totul

Mențineți întotdeauna un jurnal de fitness. În caz contrar, veți găsi foarte greu să urmăriți unde ați fost și unde vă aflați. Notați toate exercițiile efectuate, cât de mult a fost folosită greutatea, cum ați simțit și dacă credeți că puteți face mai bine data viitoare când vă antrenați. Acesta este unul dintre instrumentele cel mai uitat și mai puternic atunci când vine vorba de atingerea obiectivelor.

Fitness se referă la obținerea de la punctul A la punctul B. Dacă nu aveți o cale clară și definită pentru a ajunge de la unul la altul, veți găsi că vă aflați în cercuri. Folosind sfaturile prezentate mai sus, creați-vă propria hartă de fitness și rămâneți la ea până când ajungeți la destinație.