Nu locuiți în trecut

Nu locuiți în trecut, nu visezi la viitor, concentrați mintea asupra momentului prezent. - Buddha

Mindfulness a devenit o activitate populară și la modă în ultima vreme. Actul de conștientizare concentrată asupra fluxului momentului prezent. Ne aduce în prezent și acum, astfel încât să fim conștienți de ceea ce facem atunci când o facem. Poate părea atât simplă, cât și evidentă, dar când ne concentrăm conștientizarea asupra gândurilor noastre, vom constata că ne petrecem majoritatea zilelor noastre gândindu-ne la evenimentele trecute și viitoare. Sau dacă suntem destul de norocoși, ședința în jurul zilei visam mai degrabă decât să ne concentrăm asupra a ceea ce contează.

Majoritatea oamenilor au o perspectivă naturală în timp și gândurile lor sunt dominate de evenimente trecute, prezente sau viitoare. Ceea ce nu vrem este faptul că evenimentele trecute sau viitoare domină experiențele noastre actuale sau că trăim prea mult în prezent că nu învățăm din experiențele anterioare și nici nu planificăm pentru viitor. La fel ca majoritatea lucrurilor din viață, căutăm un echilibru.

Practica atenției ne învață să devenim conștienți de gândurile noastre și de momentul prezent. Este un obicei pe care trebuie să-l cultivăm pentru că tendința noastră naturală este să ne îndepărtăm de aici și cum să ne luăm mâine, săptămâna viitoare sau luna viitoare. Când ne purtăm cu atenție, continuăm să-i chemăm înapoi pe mintea noastră rătăcitoare să se odihnească în momentul actual.

Cât de multă atenție ne poate îmbunătăți concentrarea și productivitatea