Poate o familie disfuncțională să devină funcțională?

O familie disfuncțională este mai mult decât un dezacord sau argumente constante. Orice, de la neglijență simplă, la abuz și chiar la violență verbală și fizică este experiența de zi cu zi a celor care fac parte dintr-o familie disfuncțională.

Știți cum arată acest lucru:

• Părinții compară în mod constant copiii.
• Copiii în conflict din cauza agresiunii tolerate.
• Violență domestică.
• Adulter…
• Și multe altele.

Pentru toți membrii, aceasta va însemna durere emoțională și chiar traume; care, în cazul în care nu se rezolvă, va avea un efect dăunător asupra personalității și dezvoltării individului.

Nu este nevoie să spunem că cei mai tineri sunt cei mai vulnerabili, dar asta nu înseamnă că părinții sunt în afara pericolului, deoarece părinții joacă cel mai adesea rolurile de dependenți și, în unele cazuri, ambele părți provoacă o durere între ele.

Cei mai mulți consideră că aceste probleme provin din probleme serioase și că, prin urmare, este aproape imposibil să le rezolvăm.

Acest lucru este valabil numai pentru familiile care nu sunt dispuse să facă ceea ce este nevoie, deoarece dacă un singur membru este determinat și știe cum să o facă, întreaga familie poate face multe progrese.

În acest articol, vă voi desprinde pașii de bază pentru a stabili o familie disfuncțională. Deși poate părea dezamăgit, este posibil să transformi lucrurile în jur.

Dacă v-ați simțit vreodată în această poziție sau dacă știți pe cineva care este, acest articol este pentru dvs..

Cuprins

1. Cum să repar o familie disfuncțională
2. Disfuncțional ... Sau doar mediu?
3. Legătura cu productivitatea
4. Cum să o întoarceți
   • Este posibilă corectarea
   • Punerea la muncă în viața reală
   • E un lucru de familie
   • Nu este o luptă liberă pentru toți
5. Metoda
6. Cum să o preveniți
7. Priorități și gândire clară

Cum să repar o familie disfuncțională

În câteva cuvinte, soluția pentru o familie disfuncțională constă în abandonarea ego-ului, concentrându-se asupra soluției, comutând vina pentru responsabilitate și făcând munca ca unitate, pentru binele întregii familii.

Și acest lucru va realiza lucrurile pe care le-ați văzut odată doar ca un vis.

Aruncarea ego-ului? Schimbarea vina pentru responsabilitate? A face munca? Ce înseamnă toate acestea?

E simplu. Pe scurt, este ceea ce vă va permite să transformați o familie disfuncțională într-una funcțională.

Să aruncăm o privire asupra modului în care se poate face acest lucru. Și aproape de sfârșit vom vorbi despre ceea ce puteți face într-o familie disfuncțională cu trăsături cinice.

Familii disfuncționale în care nu numai problemele sunt bine cunoscute, dar și nimeni nu pare să dorească o soluție fixă ​​sau deschisă să perpetueze comportamentele dăunătoare. Cum ar fi cazul abuzului și violenței fizice.

Există, de asemenea, o soluție pentru acestea, nu doar ceea ce vă așteptați ...

Disfuncțional ... Sau doar mediu?

Majoritatea familiilor sunt disfuncționale, deși la grade diferite de disfuncționalitate.

Cazurile mai blânde sunt doar marcate de “tipic” agresiunea îngropată în mod comic sau lipsa de interes pentru dezvoltarea sau bunăstarea altor membri.

Puteți ști că o familie este disfuncțională dacă interacțiunile lor sunt ceva diferit de cooperare, solidaritate, îngrijire și sprijin. Dar hai să devenim mai specifici ...

O familie disfuncțională este cea în care membrii suferă, direct sau indirect, rău emoțională și / sau fizică provocată de alți membri ai familiei lor. Cel mai frecvent, comise de părinți.

Chiar și acțiuni dăunătoare ca “pasiv” ca neglijare, care este cauzată mai degrabă de inacțiune decât de acțiune, înseamnă o disfuncție în cadrul familiei.

Familiile disfuncționale au conflicte precum:

• Asteptari nerealiste
• Lipsa interesului și a timpului petrecut împreună
• sexismul
• utilitarism
• Lipsa de empatie
• Tratament inegal sau nedrept
• Nerespectarea limitelor
• Probleme de control
• Gelozie
• Abuzul verbal și fizic
• Violența și chiar abaterile sexuale sau abuzul

Legătura cu productivitatea

S-ar putea să vă gândiți că o familie disfuncțională are foarte puțin sau nimic de-a face cu productivitatea personală, dar ați greșit în gândirea în acest fel ...

Dacă o persoană nu este bună din punct de vedere emoțional, ea nu va putea să efectueze așa cum se dorește, deoarece răul emoțional care a fost cauzat va împiedica performanța de zi cu zi prin modul în care nu se poate concentra, lipsa clarității mentale și nivelurile scăzute de inspirație, disciplina.

A avea o familie funcțională are exact opusul: creează membri productivi fără bagaj emoțional.

Cum să o întoarceți

Când faci parte dintr-o familie disfuncțională, o știi. Puteți identifica rapid în ceilalți membri comportamentele și conflictele care creează disfuncția.

Dar doar în cazul în care aveți probleme în a spune funcțional de la disfuncțional, vă voi spune următoarele:

Una dintre cele mai ușoare căi pe care le puteți recunoaște dacă vă aflați într-o familie disfuncțională este să vă cercetați sentimentele câștigate.

Deseori ne uităm la asta, dar te-ai oprit să te întrebi cum te simți? reclamă

Așa cum zgârcit cum ar putea suna, cu adevărat se pune foarte multă lumină asupra subiectului.

Ce comportamente, acțiuni și atitudini în familia voastră doriți sunt mai bune?

Credeți că anumite comportamente și acțiuni din familia dvs. v-au marcat în trecut?

Din păcate, nu ne putem întoarce în trecut pentru ao corecta. Dar putem face multe în prezent ...

Este posibilă corectarea

Pentru a rezolva o familie disfuncțională, trebuie să începeți prin a pune capăt comportamentelor și acțiunilor care vă afectează.

Verbalizați-o.

Toți membrii familiei disfuncționale au o problemă în comun: ei nu opresc răul.

Ori de câte ori credeți că limitele dvs. sunt depășite, există doar un singur cuvânt pe care trebuie să-l rețineți: STOP.

Aceasta este ușa unei familii mai bune, mai funcționale, pentru că după aceasta vine remedia.

Dar mai întâi trebuie să identificați și să îi faceți pe ceilalți să știe exact unde este problema.

Deci, mergeți cu nerăbdare și începeți fără teamă “Stop”, urmată de exprimarea nemulțumirii.

Punerea la muncă în viața reală

În viața reală ar fi ceva de genul:

“OK, oprește-te! De fiecare dată când mă mângâi, simt că nu-ți pasă. Am nevoie de atenție și de respect, și este responsabilitatea ta ca familia mea să-mi le ofere”

Sau:

“Stop. Când mă comparați cu vărul meu, doare, simt că nu contează și că nu e bine. Te rog să nu mai faci asta.

Sau:

“Te rog opreștete. Când începeți să strigați, tot respectul se pierde și se transformă într-o bătălie a cine poate face asta mai tare. Nu vă ridicați vocea și să o facem așa cum fac oamenii”.

După cum puteți vedea, începeți prin a opri comportamentul toxic atunci când apare. Și apoi verbalizați de ce este greșit și ce nevoi trebuie să fie îndeplinite.

Aceasta este ceea ce trebuie să vă amintiți:

1-Stop.

2 - De ce e greșit?

3 - Ce ai nevoie.

Și acest lucru va funcționa bine și în cazul în care trebuie să faceți acest lucru pentru un alt membru al familiei.

E un lucru de familie

O familie disfuncțională nu poate fi stabilită de un singur membru.

Da, un singur membru poate iniția progresul și poate fi liderul schimbării. Dar, pentru a deveni complet funcțional, toți membrii trebuie să contribuie la rezolvare.

Cu alte cuvinte, veți avea nevoie de cooperare ...

Deci, nu vă fie frică să cereți asta!

Abordați-vă pe membrul familiei și cereți-i să fie ascultat. reclamă

Ne simțim uneori nevoile noastre “nu atât de importantă” sau pur și simplu credem că nu vor asculta. Dar gândirea de genul asta ar fi ca și cum ai fi înfrânți într-o luptă neînvinsă.

Veți fi uimiți de cât de mult ascultă oamenii atunci când vă exprimați nevoile, mai ales dacă implică manifestare deschisă, vulnerabilă și în nevoie.

Nu este o luptă liberă pentru toți

Pentru a vă ajuta familia să coopereze, mai întâi trebuie să vă stabiliți relațiile individuale cu fiecare membru al familiei. Amintiți-vă: Relațiile sunt întotdeauna între doi oameni și numai doi oameni.

Indiferent cât de complexă, calitatea unei relații cu mai mulți membri (ca o familie) va depinde întotdeauna de calitatea relațiilor individuale.

Odată ce ați îndreptat relația cu fiecare membru al familiei disfuncționale, veți putea să comunicați mai bine cu ceilalți membri și să vă ajutați în îmbunătățirea relației lor individuale.

Și aici vom vorbi despre remedierea însăși. Cel pe care l-am menționat în introducere ...

Metoda

1. Scoateți eul

Ori de câte ori există un conflict, există un ego.

Nu puteți rezolva o relație în care există ego, deoarece eul va dori să câștige. Mereu. A ta și a celeilalte persoane.

Eul cerea controlul și satisfacția și, în multe cazuri, să stabilească dominația.

Ce legătură are aceasta cu o familie disfuncțională? Tot. Eul va interfera cu orice plan pe care trebuie sa-l rezolvati.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Va face pe oameni să se înfurie și să-i defensiveze. Și îi va face, de asemenea, să renunțe la răspundere. De aceea, primul pas este acela de a scăpa ego-ul.

După ce vă asigurați că nu veți permite ca ego-ul dvs. să interfereze, trebuie să lucrați pentru al face pe celălalt să facă același lucru. Cum? Vorbind din inimă ...

Spuneți celeilalte persoane cât de important este acest lucru pentru dvs..

Spuneți celeilalte persoane că nu este vorba de a discuta, ci de a face lucrurile împreună.

Indicați cum nu puteți face acest lucru singur.

Și cereți o atenție sinceră fără dorința de opoziție, pentru că ceea ce faceți nu este în nici un caz în speranța de a dăuna celeilalte persoane, ci doar pentru a îmbunătăți relația și pentru a opri distrugerile care vi se dau.

Va trebui să subliniezi greșelile de care ai nevoie corectate, asta e sigur. Și asta mă duce la punctul următor ...

2. Nu vina, ci responsabilitatea

Când vorbim despre greșelile altora, folosim adesea un ton acuzator. Și este natural, așa ar trebui să fie lucrurile dacă ego-ul nu ar fi prezent.

Dar, deoarece suntem cu toții creaturi ale eului, acest lucru aduce imediat scuturile. Și apoi scoate spatele ...

Când îi învinovățim pe ceilalți, aceștia intră automat într-o stare defensivă, iar acest lucru duce numai la o negociere eșuată.

Ceea ce trebuie să faceți este să treceți de la vină la responsabilitate. Și chiar asta va trebui făcut cu atenție!

În loc să le spuneți sau să cereți schimbări sau plângeri, arătați cu calm ce problemă are comportamentul lor.

Atât cât este de contradictoriu, face și ei să se simtă înțeleși. Știți cât de greu este să acceptați o greșeală, așa că simțiți-i că nu este o fuzză mare ... ceea ce nu înseamnă că este bine, dar este nevoie de tensiune.

Veți face astfel:

“Salut tată. Pot să vorbesc cu tine pentru un minut? Chiar trebuie să-ți spun ceva.

M-am simțit destul de trist în ultima vreme și știu că este ceva ce vă interesează.

Vedeți, ori de câte ori vorbesc despre realizările mele, menționați altceva care face ca realizările mele să fie palide în comparație.

Știu că nu faceți acest lucru în mod intenționat și știu că nu ați realizat acest lucru până acum, dar vreau să vă spun că acest lucru mă aduce cu adevărat. reclamă

Ar însemna mult pentru mine dacă ați putea să nu mai faceți asta și asta ne-ar ajuta mai bine la relația noastră, pentru că asta ma forțat să mă distanțez de tine. Și nu vreau asta, vreau o relație bună, sănătoasă cu tine”

Ce s-a intamplat aici?

Am început să facem ceva important, ceva care necesită atât timp cât și atenție. Apoi ne manifestăm în mod deschis pe noi înșine, așa cum suntem.

De asemenea, menționăm motivul pentru care ar trebui să asculte și să ne împingă din nou sentimentele, deoarece acestea sunt importante.

Descriim problema fără atașament și fără intenție ostilă. Este doar o descriere.

Și apoi luăm vina. Chiar înainte de a ne desemna responsabilitatea fără a spune cu adevărat.

Nu îl învinuiți direct, dar subliniați faptul inevitabil că acțiunile sale cauzează o disfuncționalitate. El este acum responsabil pentru schimbare.

Acesta este ce “schimbarea vina pentru responsabilitate” mijloace. Ce urmeaza? Realizarea lucrării!

3. Realizarea lucrării

Ce ar însemna asta dacă, în cele din urmă, nimic nu se schimbă? Exact nimic!

Acesta este motivul pentru care trebuie să urmați cu fiecare schimbare care trebuie făcută.

Faceți acest lucru într-un mod care nu este ostil. Aduceți-o într-o manieră obișnuită și subliniind cum ați ajuns la un acord și cum este important acest lucru pentru familie.

Dacă persoana nu urmărește, nu ezita să o aducă din nou și spune-le că te simți dezamăgit de faptul că încercarea ta cinstită la ea nu a fost ascultată.

Poate chiar să fie un subiect în sine și, prin urmare, necesitatea unei alte conversații.

“Când te întorci la obiceiurile vechi, arată că nu ți-a păsat cu adevărat ceea ce am spus. Dar înapoi în viața reală, întăriți cât de mult contemplați față de mine și sentimentele mele.

Vorbesc cu tine pentru că îmi pasă. Deși, deși mi-ar fi mai ușor să mă distanțez de tine, îmi fac mai mult rolul în cultivarea acestei relații.

Dar sunt doar atât de multe lucruri pe care le pot face, dacă refuzați să vă faceți parte, nu pot să fac altceva.”

Aveți nevoie de o comunicare foarte clară și pozitivă pentru a face acest lucru.

Dragostea este tot ce ai nevoie

Trebuie să vă amintiți că, pentru ca o familie disfuncțională să devină funcțională, toată munca trebuie să provină din iubire.

Aceasta este singura cerință pentru ca toate acestea să funcționeze: Iubirea.

Și ce se întâmplă dacă pur și simplu nu este acolo?

Ce se întâmplă dacă nimeni nu este dispus să facă ceea ce este necesar?

Ce se întâmplă dacă un membru al familiei refuză să se schimbe și este mulțumit de răul cu care se confruntă?

Există un singur lucru pe care îl puteți face:

Pentru a scăpa.

Să fim cinstiți, oamenii, în special adulții, sunt foarte greu de schimbat.

Există un proverb evreiesc pe care îl iubesc, ceea ce îl însumează astfel:

“Ne petrecem restul vieții încercând să ne descurcăm ceea ce am învățat înainte de a ajunge la 7 ani”

Dacă vă este foarte greu să schimbați trăsăturile care vă fac familia disfuncțională sau dacă este pur și simplu imposibilă, aveți încă un card în mânecă ... Publicitate

Deși nimănui nu îi place să cocheteze de membrii familiei, trebuie să ne amintim că avem o responsabilitate cu noi înșine ca indivizi, înainte de orice relație cu oricine.

Aveți responsabilitatea de a vă face fericiți și liberi. Pentru că aveți importanță ca individ, indiferent de relațiile pe care le aveți, fie că este vorba despre familie, prietenie sau romantică.

Punerea la distanță

Deci, în cazul în care aveți de-a face cu un membru al familiei care pur și simplu nu dorește să schimbe, trebuie să luați atât distanța fizică cât și emoțională.

Ce vreau să spun?

Învață, în primul rând, să le distrugi în mod detașat.

Nu lăsați-o să vă mai rănească. În schimb, respirați profund și distanțați-vă emoțional.

Nu fi atașat la sentimente precum “De ce nu mă iubește?” sau “Ce am făcut pentru a merita acest lucru?” sau “Dacă nu era așa, viața mea ar fi perfectă”.

Pur și simplu refuzați să continuați să participați la spirala emoțională descendentă și să acceptați, chiar dacă este dureros” că nu puteți face nimic. Acceptați că chiar și fără această relație sunteți întregi, sunteți vrednici de dragoste și respect.

Ei sunt responsabilitatea lor și tu ești a ta. Deci, decide ce este mai bine pentru tine.

Realizati-va ca se rezuma doar la doua posibilitati:

Mențin relația și, prin urmare, accept abuzul. Sau…

Eu îmi aleg pacea minții mele.

Și nu-ți lăsa mintea să te păcălească. Adesea credem că, deoarece toți suntem imperfecți, trebuie să luăm comportamentele bune și rele ale oamenilor. Și suntem mai degrabă iertând față de familia noastră ...

Ghici ce? Suntem, de asemenea, responsabili de adulții care sunt conștienți și trebuie să dețină actele lor. Nu scuzați niciodată abuzul, violența sau încălcarea față de dvs. sau de oricine altcineva.

Alegeți-vă fericirea și, dacă este posibil, distanțați-vă fizic, deoarece vă va spori tencuiala.

Cum să o preveniți

Există două concepte-cheie pe care trebuie să le aveți în vedere pentru a preveni disfuncționalitatea unei familii:

• Să fiți conștienți de propriile greșeli și să nu le permiteți să influențeze pe ceilalți și ...
• Pentru a vă asigura că SO-urile noastre sunt, de asemenea, pe același canal înainte de a crea o familie (adică a avea copii)

Familiile disfuncționale sunt produsul paternității iresponsabile, pentru că conflictul emoțional nerezolvat, de zeci de ani, se sfârșește în mod inevitabil în familie și va dăuna cu siguranță celor care o merită cel mai puțin: copii nevinovați.

S-ar putea să observați că am plecat de la a vorbi despre familie, despre a vorbi despre relații individuale, despre a vorbi despre tine. Am plecat de la “lor” la “ne” la “pe mine”.

De ce? Pentru că în final aveți puterea de a repara o familie disfuncțională. Pentru a corecta greșelile pe care le aveți și pentru a preveni disfuncționalitățile dacă nu aveți o familie, dar intenționați să creați.

Priorități și gândire clară

Poate că sunteți parte dintr-o familie disfuncțională, dar asta nu înseamnă că ești lipsit de putere sau că trebuie să suferi consecințele.

Ați învățat astăzi cum este vorba de priorități și de gândire clară.

Ați învățat că, dacă dragostea există, totul este posibil. Ați învățat că, chiar dacă nu există dragoste și nici o soluție pentru familia dvs. disfuncțională, există încă lucruri pe care le puteți face. Este o chestiune de a alege pacea ta, pentru că merită asta.

Totul va fi mai bine dacă aplicați aceste cunoștințe. Dacă vorbești cu acel membru problematic al familiei. Dacă îi ajutați să vadă răul pe care îl fac. Dacă te asigură că se schimbă și te tratează așa cum trebuie să fii tratat ...

Dacă vă alegeți pe acel membru toxic de familie. Dacă refuzați să justificați răul pe care alții îl pot face singur. Dacă îți dai seama că cea mai importantă relație pe care o ai este cu tine.

Și, în sfârșit, trebuie să fii conștient de acțiunile tale și să fii deschis la critici. Pentru că s-ar putea să ne rău în necunoștință de ceilalți. Și asta ne-ar crea un disfuncționalitate. Nu permiteți-i să se întâmple.

Familiile disfuncționale nu sunt imposibil de rezolvat. Este nevoie doar de dragoste, cooperare și responsabilitate.

Dar dacă ați încercat și acele elemente nu sunt prezente, alegeți în schimb.

Credit de fotografie recomandat: Fotografie de Juliane Liebermann pe Unsplash prin unsplash.com