- Michael Waters
- 0
- 2569
- 141
Dr. Andrew Weil, un expert în îmbătrânire sănătoasă, sugerează că pentru a vă menține creierul agil, avem nevoie de provocări pentru creierul nostru pe măsură ce îmbătrânim. Unele exemple reale privind provocările pentru creier sunt învățarea limbilor, jocurile de cărți etc. Tot ceea ce este complex pentru creier, astfel încât mintea ta să poată avea un antrenament bun:
... Învățarea unei limbi este o altă provocare perfectă pentru a prelua acum că te-ai retras. Unii oameni au o ureche naturală pentru limbă și pot învăța repede, dar oricine poate auzi și imita sunete poate învăța o nouă limbă la orice vârstă. Și nu trebuie să-l stăpâniți; este încercarea de a învăța că oferă beneficiul. Acest tip de învățare se bazează pe "inteligența fluidă", capacitatea de a rămâne concentrată și de a gestiona atenția în timp ce ignoră informații irelevante. Fluența inteligenței este unul dintre primele aspecte ale funcției cerebrale de a suferi, pe măsură ce vârsta își ia amprenta asupra minții. Învățarea unei alte limbi ar trebui să fie mai protectoare decât orice suplimente sau medicamente inteligente menite să împiedice declinul cognitiv ...
Cele mai bune antrenamente pentru creier? - [Dr. Weil Q & A prin intermediul Health-Hack]