- Brett Ramsey
- 0
- 2877
- 680
Locuiesti o viata optimizata pe deplin? Credeți că profitați din plin de viața voastră?
“Optimistul proclamă că trăim în cele mai bune lumi posibile; iar pesimistul se teme că este adevărat.” - James Branch Cabell
Ce este Optimismul?
A iubi viața cu optimismul este pur și simplu trăind viața văzând partea mai strălucitoare a vieții. Optimismul este o perspectivă în care cineva privește lumea ca un loc pozitiv. În acest sens, se dă seama că o viață minunată merită iubitoare. De multe ori, suntem prinși în capcana negativității și putem simți că totul funcționează împotriva noastră - ne simțim copleșiți și necontrolată, dar există o modalitate de a scăpa de asta.
Alegerea noastră
Doar pentru că suntem prinși în aceste condiții negative nu înseamnă că trebuie să-i lăsăm să-și controleze emoțiile: avem posibilitatea de a schimba modul în care ne simțim. Cercetările în diverse științe au arătat că optimismul poate afecta foarte mult nu numai modul nostru de gândire, dar și întregul nostru mod de viață și un mare contribuitor la procesele noastre de gândire este o perspectivă pozitivă. reclamă
Alegeri pozitive
De fapt, ne putem programa să gândim pozitiv în timp: este o chestiune de alegere dacă cineva dorește să facă din optimism un obicei. Îmi place personal să folosesc “Flip Switch” tehnică, care vă permite să vă controlați imediat emotiile și gândurile. Tehnica este într-adevăr foarte simplă: monitorizați-vă gândurile și sentimentele pe parcursul zilei și când observați sentimente negative, faceți acest lucru:
- De îndată ce devii din sentimentele tale, STOP! Opriți ce faceți și gândiți.
- Fiți conștienți total de gândurile și sentimentele voastre; petreceți doar o secundă explorând exact ceea ce simțiți.
- Decideți să gândiți un gând mai pozitiv. Acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca “Sunt recunoscător că sunt în viață astăzi”, sau “Munca mea este foarte îndeplinită.”
- Gândiți cât de multe gânduri pozitive puteți, timp de 20 de secunde.
- Verificați-vă cu sentimentele și vedeți cum faceți.
Majoritatea oamenilor vor găsi chiar și aceste câteva secunde scurte vor avea un impact imens asupra bunăstării lor emoționale. După ce faceți acest lucru de câteva ori, veți putea trece la o gândire mai pozitivă în doar câteva secunde. reclamă
Citiți Următorul
Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)
Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)
25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolulCum de a găsi mai multă inspirație pentru optimism
- Căutați căptușeala de argint: Știu că știu, este un pic de cliche, dar este într-adevăr adevărat. E greu când ai dreptate în mijlocul unei situații, dar ia câteva minute pentru a te retrage din minte din situații și a vedea dacă există doar o zonă care ar putea fi văzută ca pozitivă.
- Prietenii pozitivi: alegeți să petreceți timp cu cei mai pozitivi oameni pe care îi cunoașteți. Dacă nu știți nimic, timpul pentru a urca și a găsi ceva - va fi distractiv!
- Căutați inspirație: există mai multe moduri în care vă puteți înconjura cu inspirație, cum ar fi petrecerea timpului cu copiii zâmbitori sau citirea cărților inspiraționale, a afirmațiilor și a citatelor.
- Fiți recunoscători: există întotdeauna ceva pentru care vă puteți fi recunoscător, deci recunoașteți-o, spuneți-o cu voce tare. Preferatul meu este “mulțumesc pentru respirația mea”
Cu cât sunteți mai conștienți de reacțiile dvs. negative, cu atât mai frecvent vă veți schimba gândirea pozitivă și cu cât priviți mai mult să vă înconjurați cu inspirație, cu atât va fi mai optimistă viața voastră. Odată ce vă aflați în acest cadru mai pozitiv al minții, cu atât este mai ușor să luați decizia de a trăi o viață mai plină - una mai distractivă, mai multă bucurie, mai multă emoție și mai multă aventură.
reclamă