Dominick Harrison
0 
975
38
Dr. Taraneh Razavi, medicul personal Google, are un post despre discutarea RSI (prejudiciu de stres repetat). Cred că în special în firma de tehnologie, RSI este un prejudiciu comun pentru munca noastră de birou modernă - și adesea una ascunsă, până când veți afla calea cea mai grea. Postările au câteva sfaturi rapide:
- Pauzele trebuie luate la fiecare 30-45 minute timp de cel puțin 5 minute. Dacă aveți nevoie de asistență, există cronometre gratuite care să vă ajute să vă reamintim.
- Împingeți-vă brațele, mâinile, gâtul și spatele în timpul pauzelor. Acest site de yoga demonstrează câteva exerciții. Alte site-uri sunt enumerate mai jos.
- Mențineți alinierea posturii. Nu stați pe canapea cu laptopul.
- Posturile de lucru ar trebui revizuite inițial și cu fiecare mutare a biroului. Reglați scaunul, monitorul, tastatura, mouse-ul, laptopul. Alternate tastaturi și șoareci periodic.
Este bine să vedeți medicul personalului Google să ne comunice acest lucru, în loc să îl păstrați în lista de memorii interne.
Evitarea RSI - [Blog oficial Google]