Ceasurile de alarmă sunt rău Cum să te trezești și să te simți mai bine

  • Robert Barton
  • 0
  • 4029
  • 126

Recent, avem un val de resurse și postări despre somn, am introdus câteva postări despre somnul polifazic, ciclul de somn și o referință de somn extinsă. Am subliniat în referința somnului că alarma poate fi dăunătoare pentru ciclul de dormit. Iată o altă experiență din partea lui Vincent Cheung pe ceasul cu alarmă. El a sugerat că ceasul deșteptător vă poate trezi chiar și atunci când vă aflați în adâncime. El a sugerat un sistem care poate ajuta această situație:

* Setați o alarmă să se stingă înainte de a vă trezi.
* Aduceți alarma foarte liniștită sau muzică.
* Setați oa doua alarma pentru a iesi cel mai târziu când doriți să vă treziți.
* Aduceți alarma în mod obișnuit.

Scopul este că prima alarmă ar trebui să fie atât de liniștită încât să vă trezească doar dacă sunteți în somn "ușor". Cea de-a doua alarmă este cea din urmă pentru a te asigura că te trezești la timp :).

O sugestie destul de inteligentă. A folosit chiar și acest sistem timp de 7 ani, așa că sunt sigur că este destul de eficient.

Ceasurile de alarmă sunt rele. Cum să te trezești și să te simți mai bine. - [Vincent Cheung. Sfaturile lui Hat despre Venki pentru link!]

Resurse conexe:
Funcția de somn
Ciclu de repaus 90 de minute
Lista de informații despre somnul polifazic
Referința de dormit




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.