Ascultarea activă - cum să ascultați cu adevărat

Credeți că sunteți un bun ascultător și ceilalți sunt de acord?

Dacă nu ai această reputație, nu e vina ta: creierul tău este conceput să prezică ceea ce vor spune ceilalți. Voi sunteți adesea atât de ocupați, ascultând complotul și planificarea creierului, încât nu puteți auzi ce spune cealaltă persoană. reclamă

Un studiu realizat la Universitatea Princeton a constatat acest lucru “vorbitor-ascultător neural de cuplare subliniază comunicarea cu succes”. Dacă ar fi atât de greu pentru dvs., să spunem mai simplu: când creierul dvs. începe să se comporte ca și creierul companionului dvs., comunicați de fapt. Nu veți fi surprins să auziți că studiul a constatat că există, în general, un decalaj între ceea ce auziți și ceea ce înțelegeți și aici intrăm în necazuri. În mijlocul acestui decalaj, începem să prezicem și să presupunem și să ghicim. Prea des, suntem încă prinși în propria noastră reverie, în timp ce partenerul nostru de conversație continuă să vorbească. Medicii buni de la Princeton ar spune că activitățile creierului se decuplează la acel moment și că, prin urmare, comprehensiunea începe să scadă. Acesta este modul în care oamenii de știință spun, “Nu ascultați.”

Pregătiți creierul dvs. de companie

Vestea bună este că creierul funcționează pentru dvs.: mai degrabă decât să-l lăsați să facă doar ceea ce este programat să facă automat, îl puteți pregăti pentru a face noi sarcini. Creierul este cel mai bun animal pentru care ai putea vreodată să speri-se pot învăța tot felul de trucuri și îi place să-i placă stăpânului. Trucul pentru a preda creierul dvs. de companie este concentrarea. Mulți oameni găsesc concentrarea de a fi impozit, dar asta pentru că se apropie de ea în mod greșit. În timp ce vă puteți concentra, mai devreme sau mai târziu vă veți antrena și creierul dvs. va reveni la autopilot. Rezultatul va fi “decuplarea neurală”-adică, creierul dvs. se va rătăci singur. reclamă

Concentrarea este mai bine abordată în mod pasiv decât în ​​mod activ. Nu vă concentrați; permite te concentrezi. Doar auziți ceea ce se spune, observați indiciile nonverbale ca expresiile faciale și limbajul corpului, absorbi tonul și ritmul discursului lor. Dacă descoperiți că sunteți distras de alți stimuli sau de propriile gânduri, fiți blânzi cu voi înșivă. Ghidează-te înapoi la auzul fără judecată. De fapt, recunoaștem că judecata de sine însuși este doar un alt gând care distrage atenția. Veți găsi cu practica că aceste rătăciri devin mai puțin frecvente.

Citiți Următorul

Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

Când încercați pentru prima dată acest lucru, veți observa că răspundeți mai rapid în conversație. Oamenii nu pot fi obișnuiți să vă fie contemplativi, deci da-i șansa să se obișnuiască cu ea. Răspunsurile dvs. vor fi mai mult în acord cu acestea, și toată lumea îi place “în ton” mai bun decât “dezacordat”. Pe scurt, se vor simți auzite de dvs., ca și cum nu le-ar fi simțit niciodată înainte. reclamă

Modificarea modelului de creier

Dacă faceți acest lucru, se întâmplă ceva fascinant, potrivit medicilor de la Princeton. Ei au facut scanari fMRI ale creierului participantilor la studiul lor si au descoperit ca tiparele oamenilor de unde creierului au inceput sa se alinieze pe masura ce oamenii au ascultat de fapt. Nu numai că distanța dintre auz și înțelegere a dispărut, dar ascultătorii au început să anticipeze ceea ce era pe cale să spună cealaltă persoană înainte de a spune. Acest lucru nu este același lucru cu ghicirile autopilotului dvs. în schimb, ceea ce au descoperit este că modelul creierului începe de fapt să se potrivească cu cel al partenerului dvs. în timp real. Când se întâmplă acest lucru, apare o legătură puternică, înțelegerea se adâncește între voi și are loc o comunicare reală.

Când, în calitate de ascultător, vă aflați în aceeași stare la vorbitor, aveți tendința de a vă deplasa în tandem. Oamenii primesc o sarcină reală de a fi înțeles, deci merită efortul dvs. de a căuta o astfel de aliniere. Există beneficiul practic de a primi informații, deoarece imparatorul său a însemnat să fie primit și, în plus, există și o conexiune emoțională care are loc. Chiar și în situații simple de afaceri sau tranzacționale, există valoare pentru o astfel de conexiune emoțională, deoarece încurajează încrederea și confortul. Drept urmare, oamenii cred în sinceritatea și autenticitatea voastră, ceea ce ușurează relațiile și diminuează conflictele. reclamă

Creierul dvs. poate să nu fie atât de bun la ascultare, dar asta nu înseamnă că nu puteți fi. Să știe cine este șeful și să câștige reputația de a fi un bun ascultător.