9 moduri de a scăpa de toate prostiile din viața ta care te reține

  • Brett Ramsey
  • 0
  • 3001
  • 733


Calendarul mayas proclamă 2012 ca Anul Noilor Începuturi.

Dar nu spune că în planificatorul tău supraîncărcat, acum o face?

Prea multe de făcut, prea multe responsabilități, prea multe întâlniri, termene și timp prea scurt. Prea multă prostie în cale. Se simte mai mult ca sfârșitul lumii, apoi un nou început, corect?

Așa mi sa părut a fi când am aterizat în spital peste Crăciun. Acele mi-au străpuns pielea, cerându-mă să fac schimbări. Trei intervenții chirurgicale și săptămâni de vindecare mai târziu, am decis să reduc prostiile care îmi rețin viața și să fac anul 2012 Anul Noilor Începuturi.

De acum înainte toate deciziile și timpul meu trebuie să fie dedicate acelor aspecte importante pentru mine: sănătatea mea, familia mea și scopul meu.

Orice nu se alinia cu aceste zone a trebuit să fie sacrificat și eliminat.

Când vă confruntați cu o tulburare a bolii sau a relațiilor (sau orice alte provocări la adresa vieții), începeți să înțelegeți importanța prioritizării. O mare parte din timpul nostru prețios și limitat este preluat de sarcini nesemnificative, iar oamenii ne atrag atenția în acest fel și așa.

Vestea bună este că aveți control asupra locului unde vă acordați atenția. Treziți-vă acum și concentrați-vă numai asupra celor esențiale.

Care sunt cele mai importante trei domenii de interes??

Alegeți cele trei priorități cele mai înalte. Apoi luați măsuri utilizând următoarele nouă modalități de a elimina prostiile, astfel încât să puteți savura fiecare minut treaz când vă reglăm timpul și energia cu prioritățile dvs. pentru a vă reîncărca viața.

1. Îndepărtați-vă de mediile negative

Călătorind de mulți ani m-au pus într-un balon de fericire, în care toată lumea era prietenoasă și amabilă.

De îndată ce m-am întors în lumea reală (și lumea blogurilor), mi-am dat seama că există o mulțime de oameni care le place să argumenteze. În curând mi sa părut că m-am îmbătat în negativitate. Am crezut că contribuim într-un mod pozitiv - sau măcar de a fi de ajutor - dar într-adevăr chiar actul de a contribui la mine însemna că luam și cheltuim energia negativă.

Nu este vorba doar de argumentarea momentului, ci de prelucrarea ulterioară a acesteia, care consumă multe dintre orele dvs. de veghe. Am învățat că nu pot schimba oamenii, dar îmi pot schimba atenția și unde stau. reclamă

Am cedat de atunci mai multe comunități din spațiul meu online.

Nu lăsați oamenii să închirieze spațiu în capul tău. Luați decizia de a rămâne departe de orice medii care nu vă servesc. Stați pe loc numai pe cei care vă ajută să crească și sunteți pozitivi și încurajatori.

2. Închideți spațiile sociale

Sunt mare pe deschiderea cât mai multor ferestre atunci când lucrez online. Mă înnebunește pe soțul meu, dar mă ajută să rămân pe drum și să nu uit nici o sarcină importantă de care trebuie să mă întorc.

Dar, de asemenea, mă asigură că rămân conectat la sfera socială.

Numerele de notificare clipeau la mine și înainte de a le ști ... Sunt distras de actualizări ridicole de stare despre selecțiile de prânz, tweets care mă îndruma către un alt articol interesant și explozia unui nou argument online.

Luați controlul și închideți ferestrele comunităților dvs. sociale. Ieșiți. Desemnați orele din zi pentru a vă înregistra.

Profitați de câteva instrumente utile, cum ar fi Post Planner, pentru a vă programa actualizările pentru ziua respectivă.

În curând veți fi atât de implicați în a fi productivi încât nici măcar nu veți observa că lumea socială a dispărut.

3. Uita de verificarea email-ului de cinci ori pe oră

De ce simțim că trebuie să ne verificăm e-mailurile de mai multe ori într-o oră? Frica pe care o vom pierde din următoarea mare oportunitate ne lovește când mergem și verificăm încă o dată.

Doar în cazul în care.

Am verificat vreodată căsuța poștală de mai multe ori pe zi? Nu ... pentru că am avut încredere că orice ne-a dorit atenția sau ne-a avut nevoie pentru următoarea mare oportunitate ar ajunge la aproximativ 15:00 în fiecare după-amiază.

Am găsit o mare rezistență pentru a lăsa acest lucru să meargă, ceea ce cred că prezintă o altă schimbare necesară: a “disperată” mod de gândire.

Am organizat ore în timpul zilei pentru a verifica e-mailurile, iar în afara acelor vremuri am deconectat și închis. Nivelul meu de productivitate a crescut dramatic ca rezultat, și aș putea să mă descurc mai bine.

Dezactivați toate ferestrele pop-up de notificare prin e-mail (nu uitați aceste aplicații telefonice) și programați-vă la timp pentru a vă verifica e-mailurile. Îți promit că nu vei pierde nimic. reclamă

Citiți Următorul

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta
Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)
25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

4. Întoarceți-vă la stilou și hârtie

Am scris acest articol așezat pe un scaun de plajă de lângă piscină. Briza după-amiază a suflat căldura lipicioasă de pe pielea mea, iar cei de pe curcubeu mi-au cântat un cântec de apus de soare de la bordurile băncii.

Am blocat computerul înăuntru și l-am lăsat gândurile să scrie liber pe pagină cu ajutorul stiloului meu - cel credibil care scrie bine. (Recunoașteți - toți avem acel stilou pe care suntem atașați ...)

Ar putea părea o muncă suplimentară, pentru că va trebui să reintroduc piesa, dar nu e chiar așa. Sunt relaxat, gândurile curg cu ușurință, ochii mei nu se întorc pătrată și nu există luminile de notificare neon care distrag atenția.

Pentru a crește productivitatea, este important să vă eliminați din mediul dvs. obișnuit și să mergeți la un spațiu de creare care nu implică tehnologie. Veți înlătura energia electronică și veți folosi o formă mai naturală.

Luați un stilou și hârtie, un hamac (și poate chiar o bere) și creați-vă. Veți fi uimit de calitatea fluxului dvs. de cuvinte.

5. Du-te la Bed Early

Dacă sunteți părinte ca mine, probabil că vă gândiți că sunt nebunesc pentru că sugerez acest lucru. Atunci când heruvii sunt în siguranță în paturi, care este într-adevăr singura dată aveți pentru productivitate.

Dar dacă sacrificați în alte zone, atunci orele de lucru vor fi umplute cu mai mult spațiu pentru o productivitate mai mare. Acum aveți timp să vă culcați la o oră decentă.

Studiile au demonstrat că ființa umană nu poate funcționa optim dacă nu se odihnește adecvat. Arderea lumanii la ambele capete nu te va ajuta sa progresezi inainte. S-ar putea să credeți că sunteți productiv, dar calitatea muncii dvs. va suferi - ca să nu mai vorbim de cercurile întunecate care se vor dezvolta sub ochi.

Cu cât dormim mai mult, cu atât mai multă energie avem pentru a crea o activitate uimitoare și sarcini complete. Faceți un efort să vă culcați înainte de ora 11 în fiecare seară, urmărind timp de cel puțin 6 ore de somn. În plus, a merge la culcare devreme vă va ajuta să obțineți următoarea cale importantă de a crește productivitatea.

6. Ridicați timpuriu și utilizați acest timp de focalizare

Luați energia vibrantă care vine cu soarele. Pe măsură ce lumea nu este destul de sus și crează haos în jurul tău, acesta este momentul potrivit pentru tine să te răzbuni câteva ore pentru a fi foarte productiv.

Lăsați e-mailurile, site-urile sociale și citirea altor postări. Du-te direct la munca de creatie; lucrarea care vă va ajuta cel mai bine să vă atingeți obiectivele.

De asemenea, puteți dori să folosiți o parte din acest timp pentru a vă deplasa sau pentru a lucra în meditație. Mi se pare că meditând primul lucru dimineața ajută să-mi limpezesc mintea și mă face să mă simt relaxat, conectat și proaspăt.

Dacă vă ridicați la ora 5 dimineața, acest lucru vă va oferi un bun solid de două ore de muncă concentrată; este uimitor ceea ce puteți obține în acest timp.

7. Nu spuneți mai des

Viata vine cu o oferta de petreceri, întâlniri de cafea, intalniri, convorbiri telefonice, dineuri, conferinte, excursii de presa si orice alta ocazie imaginara care ne cere prezenta. reclamă

Este minunat să te simți dorit, dar cu ce costuri?

Participarea la toate aceste funcții va avea un efect dăunător asupra stilului tău de viață și a productivității.

Anul trecut, am pus bazele activității noastre de blogging, așa că am spus “da!” la tot.

Cu patru luni înainte de a se termina în spital, am avut un copil, a fost un părinte singur timp de două săptămâni, m-am dus în străinătate de două ori, am călătorit de trei ori pe piața internă, am discutat la patru conferințe și am avut întâlniri și evenimente non-stop.

Nu vrem să pierdem sau să lăsăm pe alții să cadă, deci spunem “da” in loc de “Nu.” Dar acest lucru va duce rapid la un caz de arsuri.

Zicală “Nu” la acele lucruri care nu sunt atât de esențiale vor deschide calea pentru ca aceste oportunități mai importante să aibă prioritate.

Am spus “Nu” de mai multe ori în acest an deja, și mă simt mai puțin copleșit și cu laser mai concentrat. Acum sosesc oportunitățile și profesorii potriviți.

Pentru fiecare invitație sau cerere nouă, întrebați-vă următoarele:

“Cum va spune da acest lucru mă ajută să cresc și să îmbunătățesc în cele trei domenii de interes cele mai importante?”

Dacă nu, atunci spuneți “Nu”.

8. Îmbunătățiți-vă dieta

Te-ai oprit vreodată să te gândești la prostiile pe care le-am pus în corpul nostru? Am acordat atenție acestui lucru recent implementării unor modificări foarte specifice ale stilului de viață.

După o săptămână, a devenit evident evident motivul scăderii mele în ceea ce privește energia și frustrarea, când am pierdut 4 kilograme și nivelele mele energetice naturale au trecut prin acoperiș.

Nivelele mele de productivitate mi se potriveau acum energiei.

Reduceți grăsimile animale și zahărul din dieta dumneavoastră. Mănâncă să trăiești, să nu trăiești să mănânci. Urmăresc acum dieta cursei Okinawan din Japonia, care are cea mai lungă speranță de viață și incidența mică a bolilor de inimă și a diabetului zaharat. reclamă

Practic, 2/3 din dieta dvs. ar trebui să fie alimente vegetale și 1/3 carne, care cuprinde mai ales pește.

Sănătatea ta este cel mai important activ. Nu îl împingeți în lateral.

9. Îndepărtați-vă mediul

Veți observa că până acum ați reușit să vă mâncați pentru a vă îmbunătăți munca și sănătatea, acum este important să vă clarificați energia veșnică în jurul vostru.

Permiteți-vă spațiului capului să fie preluat cu atât de multe sarcini neimportante înseamnă că permitem ziarele să se construiască în jurul nostru. Și nu numai hârtia, ci hainele, jucăriile, gadgeturile - toate lucrurile pe care nu le-am folosit în lunile și anii.

De obicei, le ținem pe ele fie pentru că suntem prea leneși (sau ocupați) pentru a le curăța, fie că le avem “lipsă” mentalitate care ne spune să te ascundem ... doar în caz.

Dacă nu l-ați folosit într-un an, atunci nu aveți nevoie de el. Îmi place să-mi evaluez lucrurile pe baza unui an pentru a ține cont de schimbarea anotimpurilor - mai ales în ceea ce privește îmbrăcămintea. Toate celelalte elemente pot fi evaluate într-o perioadă mai scurtă de timp.

Ca călător, vreau mai multe amintiri și mai puține lucruri. Culling vine ușor pentru mine.

Recent am descoperit jurnale vechi pline de durerea de greșeli și regrete din trecut. Mă concentrez asupra progresului; ținând pe un trecut pe care nu mai vreau, nu mă ajută cu asta. I-am aruncat direct în coș pentru a elibera acel spațiu de energie pozitiv pentru mine.

Ce păstrați pe care nu mai aveți nevoie? Începeți cu o altă secțiune a camerei dvs. în fiecare zi pentru a declanșa.

Întrebați-vă următoarele întrebări:

  • Chiar te folosesc?
  • Mă susțin să mă ajuți să avansez și să mă fac să fiu productiv?

În încheiere

Sfârșitul Calendarului Mayan nu înseamnă cu adevărat sfârșitul lumii. Aceasta înseamnă doar un alt ciclu; un ciclu care ne dă permisiunea să ne eliberăm de prostiile care ne țin înapoi.

Tot ce trebuie să faceți acum este să decideți. Visele tale merită? Credeți în ele suficient? Dacă faci atunci alegerea devine destul de simplă.

Nu mai bea nimic. Doar începuturi noi.

(Creditul fotografie: Imaginea conceptuală a lucrărilor care ies din capul unui bărbat prin Shutterstock)




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.