9 moduri de a spori productivitatea ritmului tău de dimineață

Există toate motivele pentru a profita de rutinele de dimineață. Pentru că suntem întotdeauna mai productivi după ce ne trezim, profitând de dimineața se va dovedi benefică pe termen scurt și lung. Trezirea senzației de succes este cea mai bună modalitate de a începe ziua. Urmând un sistem de preluare a dvs. și a orelor dvs. precoce vă va face structurat, organizat și pregătit pentru a aborda restul zilei.

1. Beți un pahar de apă rece cu lămâie

Este mai tentant să luați o ceașcă de cafea și să începeți ziua. Cu toate acestea, este mai benefic să începeți ziua prin a bea un pahar de apă de lamaie. Bea această băutură sănătoasă te ajută să te trezești mai repede, să reduci senzația de foame, să ajuți sistemul digestiv, să vă dărui o cantitate mare de vitamine și să vă împrospăteze respirația, desigur.

2. Setați și revizuiți obiectivele

Toți avem scopuri. Acestea ar putea fi mari sau mici. Există lucruri pe care cu toții le dorim, dar luptele noastre zilnice ne-ar putea deraia de unde ne îndreptăm. Acesta este motivul pentru care este mai bine să vă revizuiți progresul spre obiectivele dvs. la începutul zilei. Creați planuri pentru a vă atinge obiectivele, pentru a vizualiza ziua dvs. și a determina ce sarcină trebuie îndeplinită. reclamă

3. Utilizați tehnologia pentru a vă îmbunătăți rutina

Tehnologia poate fi de asemenea utilă în îmbunătățirea rutinei zilnice. Există o mulțime de aplicații care vă pot face orele mai devreme mai inteligente. Coach.me este o aplicație care vă poate ajuta să vă mențineți și să vă mențineți obiceiurile noi în primele ore ale zilei. Există alte aplicații care fac totul, de la urmărirea ciclului dvs. de somn, până la unul care vă oferă diferite rețete de mic dejun. Lăsați tehnologia să vă îmbunătățească rutina de dimineață.

4. Exercitarea

Fiecare persoană de succes exersează acolo. Lucrul dimineața te face mai sănătos și mai puternic. De asemenea, vă crește longevitatea. Este greu să te scuzi de la a lucra dacă vrei să ai o zi mai productivă. Amintiți-vă că medicii, experții în sănătatea mintală și guruii susțin că exercițiile vă fac ziua mai bună.

5. Îmbrățișați lumina dimineții

Nu stați în întuneric. Îmbrățișează lumina naturală care începe ziua. Odată ce soarele este în sus, vă poate lumina starea de spirit, vă poate spori percepția, vă poate îmbunătăți performanța sarcinilor și puteți regla sistemul circadian al corpului. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

6. Mâncați sănătoși

Fii atent cu ceea ce mănânci în primele ore ale zilei. În timp ce cerealele sunt un mic dejun popular pentru mulți dintre noi, acesta nu vă va servi cel mai bine pentru orele de dimineață. Proteina poate fi o alegere mai bună pentru dvs. dimineața.

7. Meditează

O meditație de cinci minute ar putea fi utilă împotriva stresului. De asemenea, vă îmbunătățește creativitatea, vă oferă o focalizare mai accentuată și o memorie sporită. Cu cât meditați mai mult, cu atât mai mult sunteți în acord cu procesul și cu cât mai mult timp veți aloca acestei activități relaxante.

8. Păstrați o mentalitate pozitivă

Uitați-vă în oglindă și spuneți-vă că sunteți gata să luați lumea și să câștigați! Mai degrabă decât să vă concentrați asupra lucrurilor negative care ar putea să vă scurgă energia, concentrați-vă asupra a ceea ce puteți face pentru a vă construi stima de sine și încrederea. Spune-ti lucruri cum ar fi: Publicitate

“Sunt o persoană bună și de succes.” Și,“Voi adăuga valoare lumii din jurul meu astăzi.”

Puteți realiza atât de mult atunci când vă măriți încrederea prin recitarea unor astfel de afirmații. Obținerea zilei tale începute cu modul de gândire pozitiv atrage bunătate și pozitivitate față de tine.

9. Aveți o listă

Creați o listă cu cele mai importante sarcini pe care doriți să le îndepliniți în timpul zilei. A avea o listă sau un program vă va ține la curent și vă va pregăti pentru provocările zilei. În plus, te face mai bine structurat și mai puțin îngrijorat de modul în care va ieși ziua. reclamă

Începeți să vă îmbunătățiți ziua azi. Utilizați aceste sfaturi pentru a obține cele mai bune din dimineața dumneavoastră!

Credit recomandat pentru fotografie: http://www.pixabay.com prin intermediul pixabay.com