Joseph McCoy
0 
1609
73
Știți exercițiul: tu și colegul tău aveți un dezacord, sunteți declanșat, și înainte de a ști că sunteți într-o luptă plină. Inimile tale bate, cuvintele zboară, încerci să te aperi și te simți total greșit înțeles de persoana pe care o iubești.
Nu ar trebui să fie așa. Întrebarea este, cum lucrați și rezolvăți o problemă înainte ca totul să lovească fanii? Este foarte ușor dacă învățați să vă urmăriți declanșatoarele, lucrurile lente și amintiți-vă că vă place persoana cu care vă confruntați. reclamă
Iată câțiva pași pentru a face acest lucru:
# 1 Cunoașteți declanșatoarele dvs.
Totul este ușor de controlat în partea din față - de aceea trebuie să acorzi atenție declanșatorilor. Declanșatoarele sunt ceea ce te-a oprit și ai făcut ca lucrurile să scape repede de sub control. Înainte să vă întoarceți cu un răspuns mai puțin decât Hristos la cel iubit în timpul unui argument, veți dori să acordați atenție tonului vocii, expresiilor faciale și limbajului corpului.
Citiți Următorul
10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul# 2 Respirați adânc
Respirația profundă are un efect calmant asupra sistemului nervos central. Bărbații sunt în mod special predispuși să fie inundați de emoții puternice în timpul unui argument, astfel că luarea a câteva respirații profund relaxante în timpul unui conflict poate ajuta la calmarea lucrurilor. reclamă
# 3 Incetiniți-l
Atunci când emoțiile sunt fierbinți, adesea spunem lucruri pe care nu le înțelegem, motiv pentru care este important să încetinești lucrurile în timpul conflictului. Efectuarea unui timp de expirare este o modalitate foarte bună de a vă aduna gândurile și de a vă reangaja mai târziu atunci când aveți o perspectivă mai bună asupra lucrurilor. Nu vă fie frică să întrebați soțul dvs. pentru o perioadă de timp, dar sunteți de acord împreună când vă veți întoarce și revizuiți problema, deoarece doar de mers pe jos puteți trimite mesajul că nu vă pasă.
# 4 Fiți dispuși să ascultați
Cei mai mulți dintre noi sugem să ascultăm. Credem că facem o treabă minunată, dar, în realitate, suntem atât de ocupați, încercând să ne împărtășim propriul argument că nu reușim să ascultăm inima celuilalt. Ascultarea înseamnă a privi la cealaltă persoană și a-ți auzi preocupările, și nu întrerupe până când persoana nu termină să vorbească. De asemenea, înseamnă a reflecta înapoi ce a spus acea persoană pentru a se asigura că a fost complet înțeles. După aceea, este rândul tău să vorbești.
# 5 Practica empatie
Luați timp pentru a cultiva iubirea, empatia, simpatia și compasiunea față de ceilalți, deoarece aceste virtuți vă vor ajuta să înțelegeți mai bine partenerul vostru. Dacă vă puteți pune în pantofii unei alte persoane atunci când apare conflictul, vă va ajuta să ascultați mai bine și să ajungeți la un compromis mai rapid. reclamă
# 6 Predați-vă drepturile
Când suntem în conflict cu o altă persoană, ne ocupăm de drepturile noastre de a fi înțeles. De asemenea, dorim să câștigăm argumentul și să ne conducem acasă. Fiți dispuși să vă predați dreptul de a fi înțeles și de a fi dispuși să umblați în umilință: acest lucru poate schimba întregul parcurs al dezacordului.
# 7 Memorați acest lucru
Iată nouă cuvinte pline de putere care vă vor ajuta să vă confruntați; le-o în memorie. “Imi pare rau. Am gresit. Te rog să mă ierți.” Utilizați-le cu generozitate.
Efectuați o încercare de reparație
Când emoțiile sunt încălzite, ultimul lucru pe care vrem să-l facem este să ne îndreptăm spre partenerul nostru, dar exact asta trebuie să facem. O încercare de reparație este ceva ce facem pentru a ne conecta. Amintiți-vă să utilizați “eu” declarații pentru a vorbi cu partenerul dvs., mai degrabă decât “tu” declarații: în loc de a spune “ma raniti cand ... ” de exemplu, comutați “Mă simt rănit când ... dar vreau să rezolv acest lucru împreună pentru că te iubesc”. Acest lucru înlătură orice vină de la ei și încurajează empatia față de voi. reclamă
Nu jucați jocul de vină
Cei mai mulți dintre noi sunt gata să tragă infracțiunile din trecut în situația actuală; nu face asta. Stați la problema la îndemână. Bătuirea partenerului tău nu te va duce nicăieri și va servi numai pentru a ridica apărarea celeilalte persoane. În schimb, încercați să practicați umilința, care va transforma rapid lucrurile în jur.
Conflictul este inevitabil în viață și poate fi benefic dacă abordați-o cu atitudinea corectă, deoarece vă oferă șansa de a obține o fereastră în sufletul partenerului dvs. De asemenea, poate deschide ușa creșterii și maturității personale dacă sunteți dispus să implementați strategiile menționate mai sus.
Amintiți-vă, la sfârșitul zilei nu este întotdeauna să aveți dreptate, ci să fiți înzestrați cu persoana pe care o iubiți.
Înapoi la tine: Cum te descurci cu conflictul? Ce a lucrat și ce nu?