9 semne ale nemulțumirii și cum să le depășim

Senzație nemulțumită sau super nemotivată? Nu vă faceți griji - nu sunteți singuri. Indiferent dacă implică un loc de muncă, un soț sau chiar viața ta, cu toții am simțit nemulțumirea la un moment dat. Iar aceia dintre noi care au fost acolo în ultima vreme știu cât de ușor este să fii tras în jos de starea de spirit sau de atitudine lentă.

Înainte de a începe să vă îngrijorați, înțelegeți întâi că acel sentiment nemulțumit nu este sfârșitul lumii. De fapt, cu puțin ajutor și acțiune, puteți să vă mișcați dincolo de aceste sentimente negative și să transformați situația într-o situație pozitivă. Te întrebi cum? Știi vechea zicală, “Nu este neapărat problema, ci modul în care răspundeți la problemă”? Este în special adevărat cu nemulțumire, așa că, pentru a depăși, va trebui să lucrați la dezvoltarea înțelegerii, maturității și abilităților necesare pentru a identifica și pentru a răspunde în mod corespunzător la semnele de nemulțumire. Pentru a ajuta la acest proces, aici sunt 8 semne comune de nemulțumire - și ce trebuie să faceți despre ele. reclamă

1. Diminuarea atenției

Dacă aveți probleme în a vă concentra asupra unei sarcini, este un semn clar de nemulțumire. Nemulțumirea poate fi rezultatul muncii într-o sarcină pe care nu o puteți suporta, sau s-ar putea să fiți nemulțumiți de strategia actuală. Oricare ar fi motivul, este timpul să facem un pas înapoi. Pauză. A respira. Opriți-vă de lucru pentru o clipă și îndepărtați-vă de situație. Ia-ți un moment să te liniștești, apoi să evaluezi situația și să-ți dai seama de ce merită atenția ta în primul rând. Dacă da, aceasta este ocazia dvs. de a determina ce vă împiedică să vă concentrați. Dacă nu, există o problemă mai amplă pe care ar trebui să o luați în considerare pentru a rezolva problema.

2. Izolarea

Petreceți o mulțime de timp acasă? Aveți probleme să ieșiți și să vă întâlniți cu prietenii? Izolarea este adesea un semn de nemulțumire și permiterea nemulțumirii de a continua va face ca situația să se înrăutățească. Linia de jos este că ieșirea și comunicarea este singura modalitate de a împinge prin izolare. Forțându-vă să interacționați cu ceilalți, poate fi inconfortabil la început, dar va deveni mai ușor atunci când începeți să rupeți modelul de izolare. reclamă

3. Lipsa motivării

Uneori, începerea este cea mai dificilă parte a îndeplinirii unei sarcini. Dacă sunteți nemulțumiți sau dezactivați, poate fi și mai greu să găsiți motivație. Gamificarea poate fi o modalitate foarte bună de a găsi motivație. Dă-ți repere pentru a atinge obiectivele și aranja un sistem de recompense care te va motiva pentru a-ți termina sarcinile. Întârzierea sarcinilor face ca motivația să fie mai dificil de câștigat, așa că începeți cât mai curând posibil.

4. Obosit

Dacă sunteți somnambuli în timpul zilei ca un zombie, există șanse destul de mari să nu fiți motivați. O mulțime de oameni care sunt plictisiți și nemulțumiți de petrecerea zilei la o luptă de birou obosită în mod regulat. Cafeaua nu este un remediu pe termen lung, iar dependența de cofeină poate face mai dificilă găsirea energiei de care aveți nevoie, deoarece va trebui să beți din ce în ce mai mult și să obțineți aceleași efecte. În schimb, întoarceți-vă la exercițiu, care este un instrument excelent pentru îmbunătățirea energiei, a focalizării și a productivității. Ar putea părea contraintuitiv, dar elaborarea poate fi una dintre cele mai bune metode pentru dezvoltarea și menținerea surselor de energie pe termen lung. Prioritizați antrenamentele și urmăriți creșterea energiei. reclamă

Citiți Următorul

10 semne de avertizare privind stima de sine scăzută și lipsa încrederii

10 moduri de a ieși din zona dvs. de confort și de a vă depăși teama

The Lifehack Show Episodul 3: De ce validarea este cheia relațiilor de durată

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

5. Iritabil

Răspândirea colegilor și a celor dragi sau plângerea pentru slujbă și viață sunt semne de nemulțumire. Nu lăsați să se preocupe iritarea - în schimb, respirați profund înainte de a vorbi sau de a acționa. Meditația este o modalitate excelentă de a vă conștientiza mai mult cuvintele și acțiunile dvs. și vă poate ajuta să identificați cauza principală a iritației.

6. Focalizarea asupra trecutului

Indiferent dacă se referă la relații, locuri de muncă sau pur și simplu evenimente distractive, gândirea prea mult despre trecut poate fi un semnal major de nemulțumire. Această formă de nemulțumire poate fi potențial dăunătoare pentru creștere (fie ea personală sau relație), deoarece cei care au rămas în trecut întâmpină dificultăți în a vedea și interpreta evenimentele și oportunitățile curente. Pentru a iesi din acest funk, amintiti-va de ceea ce este important in viata voastra in prezent si de a dezvolta idei pentru a lucra spre obiectivele dumneavoastra, mai degraba decat sa se concentreze asupra realizarilor sau esecurilor din trecut. reclamă

7. Comunicare slabă

Un alt semn clar al nemulțumirii este comunicarea slabă. Fie că este conștient sau nu, un individ nemulțumit va avea dificultăți în comunicarea onestă și eficientă cu colegii, prietenii și / sau soțul / soția. Există o serie de cauze pentru această nemulțumire, care variază de la îndoielile personale la problemele de încredere în a se simți neglijate. Din păcate, ca rezultat al comunicării necorespunzătoare, nemulțumirea și cauzele ei se înrăutățește adesea, deci este extrem de important să-ți exprimi proactiv sentimentele și să-ți rezolvi problemele. Amintiți-vă, relațiile sănătoase, fie ele acasă sau la locul de muncă, se dezvoltă pe onestitate, empatie și tact.

8. Obiceiuri nesănătoase de hrănire

Accentuat? Nemulţumit? Nu sunteți siguri dacă sunteți stresat sau nemulțumit? Un semn cheie al acestui lucru este nesănătoarea sau suprasolicitarea, mai ales dacă sa transformat într-un obicei. Acum știu că obiceiurile tind să fie considerate ca fiind o întâlnire zilnică, dar trebuie să fie luate în considerare și obiceiurile situaționale. Modelele de viață apar atunci când poftele particulare apar cu emoții sau situații, cum ar fi stresul la locul de muncă. Deși se poate simți temporar bine, aceste alegeri nesănătoase ale alimentelor nu numai că vă fac să vă simțiți mai rău, ci și un semn al problemelor fundamentale. Aruncati o privire asupra a ceea ce ar putea influenta dieta dvs. proasta, apoi lucrati pentru a elimina acele stresuri din viata voastra.

9. Procrastination

Nu numai că am luat toate procrastinate, dar am luat toate procrastinate și în cele din urmă am regretat. Cu toate acestea, mai degrabă decât învățarea, unii dintre noi doar repetăm ​​procesul din nou! Chiar dacă este posibil să nu fie distractiv, există într-adevăr o singură cale de a rezolva această problemă: faceți-o! Veți simți mai mult nemulțumiți și copleșiți cu cât procrastinați mai mult. Eliminați sarcinile pe care nu le acordați mai întâi - apoi vă răsplătiți cu un proiect mai plăcut.

Credite foto recomandate: drpowellhealth.com prin intermediul drpowellhealth.com