9 lectii pe care le-am invatat depasirea depresiei care poate ajuta pe cineva sa reuseasca in orice

Au fost zile în care depășirea depresiei părea imposibilă. Au fost zile când m-am simțit bine, cum ar fi foarte bine. Atât de bine am crezut că totul este în spatele meu. A doua zi, mă întrebam ce s-au întâmplat și dacă aș fi putut să mă eliberez din creier.

Personal, m-am desființat; în majoritatea cazurilor. A fost o călătorie interesantă, plină de camere întunecate și de prea multe nopți singure care îl urmăreau pe Rocky.

Iată câteva dintre lecțiile pe care le-am învățat pe parcurs.

1. Este mai bun

Nu va simti ca va, dar va fi. Aveți încredere în mine. Da, știu, mai ușor de zis decât de făcut. Da, înțeleg. Tot este mai ușor de zis decât de făcut. Atunci, fă-o. Lucrează pe ea. Te poți îmbunătăți.

2. Greselile nebune pe care le faceti acum sunt OK

Viața este un experiment ginorm. Din păcate, în lumea occidentală, experimentul politic nu merge atât de bine. Dacă vreți să vă luați prea multă seriozitate în politică, amintiți-vă că totul a fost făcut. Ființele omenești au reușit. Cum ar fi cum ne facem modul în care trăim? reclamă

Suntem născuți în anumite culturi, dar asta nu înseamnă că trebuie să rămânem acolo. Puteți explora și experimenta tot ce doriți. Depresia vă poate bloca într-o lume în care nimic nu pare să funcționeze și vă simțiți blocați. Este în regulă. Încercați să ieșiți din ea oricum. Sigur, veți face greșeli de-a lungul drumului. Am facut. Dar cu cât lucrați mai mult asupra dvs. și a problemelor dvs., cu atât mai mult veți construi.

3. Bine, cineva va înțelege ceea ce treceți și asta e OK

Călătoria prin depresie este probabil mult diferită de cea a mea. Dar înțeleg emoțiile pe care le simți. Am primit o mulțime de e-mailuri de la persoane care au legătură cu articolele mele, deoarece au descris modul în care se simt.

Dacă nu aș fi suferit niciodată de depresie, nu aș fi putut înțelege cu adevărat ce simți depresia. Deci, dacă cineva nu înțelege prin ce treceți, nu-l țineți împotriva lor. Știu că poliția de stigmă afară acolo furios pe oricine nu înțelege, dar, ascultă, este bine că nu înțeleg. De aceea am un blog și primirea mea este plină. Este un loc unde oamenii pot veni și știu că nu sunt singuri în bătăliile lor.

Bucurați-vă călătoria ca și cum ați fi un lup singuratic, dar luați ajutor atunci când este disponibil.

4. A fi lipsită de așteptări nu este un lucru rău

M-am apropiat de anumite cărți spunând, “Aceasta este cartea care îmi va schimba viața.” Atunci aș fi dezamăgit pentru că nu au făcut-o niciodată. Poate că au ajutat un pic, dar nu au lăsat niciodată un impact durabil. De ce? Pentru că așteptările mele erau drastic prea mari. reclamă

Același lucru sa întâmplat când am încercat diferite strategii pentru a-mi ajuta depresia și anxietatea. M-aș simți bine despre ei, ar lucra un pic și aș crede că toate problemele mele erau în spatele meu. Desigur, nu au fost. Atunci m-aș închide și voi renunța la această strategie.

Când am început să intru în situații sau încercând strategii fără așteptări, lucrurile au început să se schimbe. Am făcut progrese pentru că nu aș fi fost atât de frustrat dacă ceva nu ar funcționa și aș continua să lucrez la ea. Emoțiile mele ar rămâne pe o chilă uniformă și nu vor fluctua de la minime severe până la înălțimi severe. Am reușit să pun în practică pași mici și consecvenți de progres și dacă am fost bătut înapoi, nu a fost imposibil să mă mișc înapoi.

5. Nici o chestiune Cum te simți în legătură cu viața la moment, are importanță

Sunt un gânditor introspectiv. Îmi place să analizez. Am trecut prin faze în care pun la îndoială totul despre viață, gândind că nici unul din ele nu este de fapt important. Adică, toți vom muri, deci ce contează dacă trăim? Dar totul conteaza. Viața este importantă. Este darul final care ne-a fost înmânat, așa că ar trebui să ne bucurăm de el.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Dacă viața nu ar conta, atunci gustul ciocolată de ciocolată de casă nu ne-ar lăsa nici o impresie. Îmbrățișarea de la o altă ființă umană nu ar ridica nivelul nostru de oxitocină în mod natural. Nu ar zâmbi de fiecare dată când ne uităm la un nepot care râde de fundul lui la cele mai ciudate lucruri. N-am avea emoții dacă viața nu contează. Viața contează, poate în moduri pe care nici unul dintre noi nu le poate înțelege, dar este aici și este dreptul nostru să trăim cât de mult putem și să ne bucurăm de întreaga experiență.

6. Vei fi mereu în luptă cu ceva; Acceptați asta

Fiecare dintre noi se trezește zilnic cu propria noastră listă de probleme și nesiguranță. De ce ne atacăm atât de mult? Din cauza acestor probleme și a nesiguranței. reclamă

Dacă cineva nu crede ceea ce crezi sau nu te înțelege pe deplin, atunci lasă-l la asta. Mergând după ce oamenii sunt egoiști și arată cât de mici sunteți minți.

7. Când se simte ca o situație proastă, probabil că este

Au fost destule nopți, când am fost de băut cu "prietenii" și încercând să uit de problemele mele. Știam că este o situație proastă. Știam că am avut un test la ora 7 am și faptul că a fost ora 1 am și am încă o bere în mână nu a fost bun.

Știam că sunt în relații proaste, dar nu le-am schimbat niciodată; un fel, doar, sperat pentru cele mai bune. Dacă nu se simte că îi ajută, sau ceva sau cineva te reține, este probabil adevărat. Ai incredere in instinctul tau.

8. Nu încercați și nu intrați

Montarea înăuntru vă poate face să fiți acceptat, dar nu vă va respecta singuri. Nu vă veți respecta pentru că nu sunteți cine sunteți. Înțeleg că nu știți pe deplin cine sunteți, și asta este bine. Dar nu faceți nimic sau nu încercați să vă potriviți cu un grup deoarece credeți că vă va face fericiți. Deși ar putea fi inițial, nu va dura.

Îmi place să vizionez fotbalul. Acum, abia reușesc să trec printr-un joc întreg dacă mă uit - de obicei, eu pot prinde două jocuri total pe an. Când o conversație de fotbal izbucnește, nu încerc să mă comporți ca și cum ar fi la fel de entuziasmat ca invitații mei. Cui ii pasa? Dacă cineva se îngrijește de fapt să te displace, atunci de ce încă mai vorbești unul cu celălalt? (Obișnuiam să mă comportăm ca și cum mi-a plăcut tot ce-i plăcea persoana cu care vorbesc, pentru că nu am vrut să mă urăști). Acest punct, desigur, merge cu orice subiect. reclamă

Fii tu insuti. Vă va elibera într-o lume a iubirii și a râsului care nu este mascată de sentimente false.

9. Nu vă puneți credința în nimic altceva decât al tău

Acesta este cel mare. Am învățat acest lucru în timp ce trec prin fiecare loc de muncă pe care l-am urât vreodată și chiar (cam) iubit.

Dacă doriți să progresați și să vă îmbunătățiți, singura credință care contează este cea din voi.

Nu vă puneți credința în alte persoane, într-o companie sau într-un șef sau într-o putere mai mare. Puteți avea credință față de ei, dar nu puneți credința în ele. Sperăm că nu vă vor dezamăgi, dar dacă o fac, poate fi devastatoare dacă credeți că acestea sunt răspunsul la problemele dvs..

Sunteți singura persoană care contează în această călătorie din depresiune. Crede în tine. Acesta este singurul tip de credință care contează.