8 sfaturi pentru a crea o zi pentru a vă reîncărca motivația

Este ușor să recunoști când ești obosit fizic. Nu ați dormit în mod normal în zile sau chiar săptămâni. Nu vă amintiți ultima dată când ați văzut interiorul unei sală de gimnastică. Și suficientă cofeină curge prin sângele tău pentru a păstra o alertă mică de elefanți. reclamă

Când motivația este scăzută, efectele pot fi mai grave decât oboseala fizică. Nu poți să te concentrezi, să te amâne și să devii cât mai leneș. Ce este mai rău, este greu de spus că o reîncărcare a motivării este ceea ce aveți nevoie.

De ce ai nevoie de o stimulare a motivării reclamă

Cred că în acest moment este important să distingem între necesitatea unui impuls motivațional ocazional și nevoia constantă de a vă motiva. Dacă este necesară o motivație constantă pentru a finaliza ceva, probabil că nu aveți motivația intrinsecă a muncii satisfăcătoare. Reîncărcarea entuziasmului dvs. nu poate compensa un loc de muncă prost.

Dar chiar și cei mai energici și mai inspirați oameni pot trece printr-un patch uscat în care motivația lor se înrăutățește. Iată câteva motive potențiale: Publicitate

1. Feedback negativ. Aș fi mințit dacă aș simți același lucru după ce am citit o critică dureroasă decât o laudă stralucitoare. Sunt sigur că probabil simți același lucru. Câteva lovituri dure pentru ego-ul tău pot provoca motivație în scădere în toate ființele umane cele mai stoice și luminate.
2. Dezamăgirea și eșecurile. Putem fi criticii noștri cei mai răi. Așa cum o mare victorie vă poate umple cu entuziasm, o mare greșeală vă poate atenua motivația.
3. Rutine, obiceiuri și goluri. Săptămâniile de cheltuieli care fac aceleași lucruri în mod repetat pot face ușor să pierdeți vederea de ce ați început să le faceți în primul rând. Zig Ziglar a spus odată că motivația a fost ca scăldatul. Nu este permanent, dar asta nu înseamnă că nu va insista să o facă.
4. Stresul și frustrarea. Știu oameni care erau excelenți studenți, dar au făcut groaznic testele după o ruptură. Uneori, o supărare într-o zonă poate reduce motivația dvs. într-o altă zonă, chiar dacă este altfel plăcută.

Crearea unui minut de reîncărcare a motivării, oră sau zi

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Titlul acestui articol sugerează crearea unei reîncărcări a motivării zi. Consider că acest lucru poate fi util pentru a lua timp pentru a vă depăși toate obiectivele, pentru a vă revizui progresul și a planifica pentru viitor. Efectul asupra motivației tale poate fi incredibil. Dar vremurile pe care le simți cel mai puțin motivate sunt adesea momentele în care aveți angajamentele cele mai urgente. O întreagă zi ar putea să nu fie posibilă. reclamă

Am descoperit că poți injecta un pic de motivație în câteva minute sau o oră. Efectul nu va fi la fel de puternic ca o întreagă zi de reîncărcare, dar poate fi în continuare util. Iată câteva sfaturi despre cum să vă reîncărcați motivarea:

1. Diseca rezolvabil Probleme - Motivația dvs. se înrăutățește din cauza unei probleme în alt domeniu al vieții? Dacă este cazul, întrebați-vă dacă problema are o soluție rapidă. În caz contrar, cea mai bună modalitate de a vă repara motivația este să remediați problema. Acest lucru ar putea fi vorba de un prieten cu care te-ai luptat sau ai sortat o cameră dezorganizată.
2. Evitați problemele imposibile - Există unele probleme care nu pot fi rezolvate sau nu merită efortul de a face acest lucru. Pierzându-vă portofelul, făcând o primă impresie proastă sau dezordonând o prezentare nu poate fi repetată, încercarea de a le rezolva probabil va avea efectul opus.
3. Ascultați casetele audio - Multe benzi de auto-ajutor nu sunt decât bunul simț înfășurat într-un pachet satisfăcător emoțional? Probabil. Dar acest pachet satisfăcător emoțional poate fi în continuare util dacă vă ajută să vă construiți entuziasmul. Zig Ziglar, Tony Robbins, Brian Tracy și mulți alții au casete motivaționale care vă pot face din nou ideile. Sperandu-te sa citesti acest post poti sa iti faci ideile.
4. Citit “Truc” Blog-uri - Există o mulțime de blog-uri dedicate auto-îmbunătățire, inclusiv lifehack.org. Obținerea câtorva fragmente de idei bune vă poate face din nou motivația.
5. Examinați-vă obiectivele - Du-te peste toate obiectivele tale. Mergeți la modul în care intenționați să le atingeți și petreceți timp gândindu-vă la ce constau. Este ușor să pierdeți vederea direcției generale când sunteți prins de o rutină zilnică. De asemenea, este timpul să faceți corecții și să planificați noi obiective dacă vechea dvs. direcție nu vă mai este potrivită.
6. Obțineți o donare de energie - Petreceți timp cu oameni care vă fac să vă simțiți motivați și buni cu privire la voi. Nu vă sugerăm să vă petreceți tot timpul cu o echipă de majorete personale. Asta ar putea duce la lipsa unor informații importante care ar putea fi negative. Dar, fiind în jurul unor persoane care sunt pozitive și care vă pot reîncepe ideile, vă pot scuti de un deficit de motivație.
7. Evitați vampirii energetici - Brad de 30 de minute îi cheamă pe oameni care îți scot motivația, “energie vampiri”. Evitați acești oameni ca ciuma. Este important să ai oameni care pot să difuzeze vesti proaste, dar altfel să nu petreci timp cu acești oameni. Dacă sunteți forțat să fiți cu acești vampiri din cauza unui mediu de lucru sau școală, atunci cel puțin dedicați câteva zile pentru a le evita în timp ce recuperați motivația.
8. Au o zi de proiectare-ucidere - Uneori, cel mai bun mod de a vă reîncărca motivația este să realizați ceva semnificativ. Am descoperit că vă retrageți o zi pentru a realiza mai mult decât de obicei (trezirea devreme, efectuarea mai multor sarcini majore chiar dimineața etc.) poate reconstrui credința pe care o aveți în abilitățile voastre.