8 sfaturi pentru crearea de noi obiceiuri

“Suntem ceea ce facem în mod repetat. Excelența nu este deci un act, ci un obicei.” - Aristotel

Sunteți într-o criză și decideți că trebuie să faceți niște schimbări în viața voastră. Voi decideți că a sosit momentul să vă consolidați obiectivele vieții și să creați niște obiceiuri noi pentru a le atinge. Îți dai seama că ești stăpânul destinului tău și numai tu poți schimba viața schimbând obiceiurile tale. Știind că aveți nevoie de obiceiuri noi și că le creați, nu este întotdeauna ușor. Vestea bună este că odată stabilită, noile dvs. obiceiuri vor deveni automate și nu va mai trebui să vă gândiți la ele. Noile obiceiuri vor deveni obiceiurile obișnuite și vor deveni parte din viața de zi cu zi. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să vă schimbați parcursul. reclamă

1. Începeți cu una sau două.

Concentrați-vă pe unul sau două dintre cele mai importante obiective pe care să le lucrați la început. Începând cu doar câteva goluri la început, este mai puțin probabil să fiți copleșiți, deziluzionați și eventual renunțați cu totul.

2. Creați obiective mai mici, ușor de gestionat.

Mai degrabă decât stabilirea unor obiective mari, aparent insurmontabile, începeți cu cele mai mici și mai ușor de gestionat. Dacă doriți să pierdeți 25 de lire sterline, începeți cu un obiectiv de doar 5. Construiți pe succesul realizărilor dvs. mai mici. reclamă

3. Fiți responsabili.

Cumpărați un jurnal pentru a vă enumera obiectivele și pentru a scrie pași măsurabili pe care trebuie să îi faceți pentru a le atinge. Ținerea unui jurnal vă va ține la răspundere în timp. Păstrarea unui jurnal oferă, de asemenea, o evidență clară a progresului și a succesului dvs., menținându-vă inspirați în timp ce mergeți. Este posibil să vedeți un model pentru obstacolele pe care le întâlniți și să găsiți modalități de abordare a acestora pentru a vă asigura că nu renunțați.

4. Planificați înainte.

Dacă lucrați în mod consecvent este unul dintre obiectivele dvs., vă puteți alătura unei gimnastică apropiată de casa dvs. sau de pe traseul dvs. acasă de la locul de muncă. Păstrați sacul de gimnastică ambalat în mașină. Dacă aveți tendința de a gusta la automatul de vânzare în timpul zilei, aduceți fructele și legumele să lucreze, astfel încât să aveți opțiuni mai sănătoase pentru a vă întoarce atunci când vă simțiți durerile de foame. Cu cât aveți mai multă pre-planificare și mai puține scuze pe care le aveți, cu atât este mai probabil să urmați planul dvs. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

5. Înlocuiți vechiul cu noul.

Pentru a evita automatizarea obiceiului obișnuit, vă recomandăm să înlocuiți acest obicei cu ceva complet nou. În loc să vă întâlniți cu oră fericită cu fetele după muncă, spuneți-le să luați împreună o clasă de artă sau de gătit. Veți descompune rutina obișnuită, veți învăța ceva nou și veți crea experiențe interesante de memorabilitate.

6. Răsplătește-ți succesul.

Recunoașteți-vă succesele cu ceva care este valoroasă și plăcută pentru dvs. Puneți această recompensă pe calendar. Dacă obiectivul dvs. este de a derula 3 zile pe săptămână, programați o recompensă, cum ar fi un masaj, pentru sfârșitul lunii în care ați atins obiectivul. reclamă

7. Obțineți sprijinul unui amic.

Există cu adevărat o forță în număr. Dacă trebuie să fii responsabil față de o altă persoană, este mult mai probabil să rămâi cu planul tău de stabilire a obiectivelor. Lucrul pe obiective cu un amic, face de asemenea experiența mai plăcută și mai plăcută.

8. Dă-ți puțin.

Obiceiurile sunt greu de schimbat. Dacă alunecați, iertați-vă și continuați să mergeți înainte. Ridică-te a doua zi și încearcă din nou. Nu renunțarea este cu adevărat cheia succesului dvs. global. Încredeți-vă în voi înșivă și nu renunțați. Dacă este important pentru dvs., merită efortul dvs. continuu. Crearea de noi obiceiuri vă va mișca mai aproape de atingerea obiectivelor vieții dvs. și merită întotdeauna efortul.