8 obiceiuri de dimineata pentru a imbunatati productivitatea

Iată câteva din modalitățile mele preferate de a avea o zi productivă, începând ziua cu obiceiurile corecte. Încercați să vă ajustați obiceiurile de dimineață pentru a vă stabili o zi de succes și extrem de productivă. Sper că aceste metode vă vor ajuta atât cât au ajutat-o.

1. Combustii corpul cu un mic dejun uimitor

Ați observat vreodată cum vă simțiți minunate dimineața și că sunteți gata să vă ocupați de lume, iar în alte zile aveți o scădere la mijlocul zilei? Având un mic dejun sănătos vă poate ajuta să vă simțiți energizați. Evitarea zahărului excesiv în dimineața poate ajuta la prevenirea unui accident la mijlocul zilei. Dacă dimensiunile dvs. sunt de obicei destul de repede, faceți tot ce puteți în avans. Alimentarea corpului cu un mic dejun sănătos vă poate ajuta să vă pregătiți pentru succes pe tot parcursul zilei. reclamă

2. Începeți ziua cu un plan

După micul dejun sănătos, lansați în ziua dvs. un plan. Cred că este foarte important să vă planificați ziua. Nu trebuie să fie un program complet rigid, dar un program tentativ cu blocuri de timp pentru a îndeplini anumite sarcini pare să funcționeze excelent. Lucrez cel mai bine pentru mine să iau câteva minute la sfârșitul fiecărei zile pentru a-mi scrie planul pentru a doua zi. Când am un plan pentru ziua mea, mă ajută să încep imediat obiectivele și prioritățile dimineața următoare, mai degrabă decât să mă întind și să spun “Nu mă simt azi.”

3. Mananca broasca

Unul dintre citatele mele de productivitate preferate este Mark Twain, care a spus, “Mănâncă o broască viu primul lucru în fiecare dimineață, și nimic mai rău se va întâmpla cu tine în restul zilei.” Dacă sunteți ca mine, există anumite sarcini pe care aveți tendința să le amânați deoarece sunt înfricoșătoare sau copleșitoare. Sarcina pe care vă temeți de programul dvs. este broasca ta. Când îți completezi sarcina grozavă (aka mânca broasca) imediat dimineața, îți vei începe ziua să te simți împlinită și vei avea impulsul și încrederea de care ai nevoie pentru a-ți face alte sarcini. În plus, toți vor fi mult mai plăcuți pentru tine decât broasca pe care tocmai ați mâncat-o. reclamă

4. Încercați tehnica Pomodoro

Ce? Pomodoro înseamnă "roșii" în italiană. Omul care a inventat această tehnică a folosit un timer de bucătărie în formă de roșii pentru a face tehnica. Este un concept simplu, dar incredibil de util și îmi place să folosesc această tehnică în rutina mea de dimineață. Pentru a face acest lucru, alegeți o sarcină pe care doriți să o îndepliniți, apoi setați cronometrul pentru bucătărie timp de 25 de minute. Apoi, concentrați-vă în mod intenționat asupra sarcinii până când semnalul sonor cronometrează. Pentru a afla mai multe, consultați acest articol despre tehnica Pomodoro.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

5. Folosiți Legea Parkinson

Unul dintre hack-urile mele de productivitate pe care le folosesc tot timpul este Legea lui Parkinson. Legea lui Parkinson afirmă că munca se extinde pentru a umple timpul disponibil pentru finalizarea acesteia. Cu alte cuvinte, vă măriți considerabil efortul de a finaliza o sarcină atunci când aveți mai puțin timp să faceți acest lucru. Există șanse, ați folosit legea lui Parkinson în viața voastră, fără să o realizați. Gândiți-vă la cât de mult lucrați pentru a termina o hârtie atunci când este nevoie în câteva ore sau cum vă puteți face casa fără pată foarte repede când un vizitator neașteptat spune că se apropie în curând. reclamă

Pentru a fi mai productiv în viața de zi cu zi, utilizați Legea lui Parkinsons. Stabiliți termenele limită pentru ca dvs. să faceți lucrurile în mod eficient. Realizând că aveți un timp limitat delegat la fiecare sarcină specifică vă va ajuta să vă îmbunătățiți concentrarea asupra sarcinii și să creșteți rapid productivitatea pe măsură ce lucrați la acea sarcină.

6. Opriți distragerile

Eliminați-vă din pat și începeți imediat să derulați prin newsfeed-ul dvs. Facebook, să vă ascultați mesajele vocale sau să verificați e-mailul? Am făcut asta, dar în acest an s-au făcut unele schimbări mari în rutina mea de dimineață și acum am oprit distragerile și începe ziua mea concentrat pe obiectivele mele. Când verificați imediat conturile dvs. de social media atunci când vă treziți, vă începeți ziua în mod reactiv. Apoi, vă concentrați asupra reacției și a răspunsului, mai degrabă decât să fiți proactivi și să vă concentrați pe luarea de măsuri pentru atingerea obiectivelor. Personal, am descoperit că sunt mult mai productiv în dimineața când dezactivez distragerile, mă concentrez asupra obiectivelor mele și apoi am un timp specific rezervat pentru a verifica și a răspunde la mesajele de poștă electronică și mesajele media sociale. reclamă

7. Alegeți un partener de responsabilitate

Alegeți pe cineva care să vă ajute să vă mențineți responsabilitatea pentru a avea o rutină mai productivă de dimineață. Nu trebuie să fie cineva cu aceleași scopuri ca și tine. Chiar dacă partenerul dvs. de responsabilitate are interese și aspirații diferite, puteți să vă încurajați să vă încurajați reciproc să rămâneți în sarcină și să stabiliți timpi pentru a vă verifica reciproc, pentru a raporta că ați realizat obiectivele zilnice sau săptămânale.

8. Petreceți timpul în fiecare zi lucrați la un obiectiv mare

Anulați timpul în fiecare dimineață pentru a lucra spre un obiectiv pe termen lung pe care îl aveți. Chiar dacă este vorba doar de câteva minute pentru a începe, se va adăuga treptat până la progresul major în timp. De asemenea, atunci când faceți pași mici în fiecare zi spre obiectivul pe termen lung, încrederea dvs. va crește odată cu fiecare mică realizare pe care o experimentați.

Acum mi-ar plăcea să aud de la tine. Care sunt hack-urile tale de productivitate preferate pentru rutina ta de dimineata?