7 experți în modul de a asigura o rutină de dimineață de clasă mondială

Rutinele de dimineață ale celor mai de succes oameni ai lumii au fost studiate din când în când, ca și cum ar fi modelul secret al bogăției și al fericirii pe care ar putea-o vreodată să o aibă vreodată. În timp ce acestea sunt ambiții înalte de fotografiere, cu siguranță se poate atribui că rutinele de dimineață au un impact puternic insens asupra funcționalității noastre pe tot parcursul zilei. Începând cu ziua liberă, orice ar fi pentru tine, va fi diferența dintre strigând în trafic sau dansând noul gem Beyonce care se joacă la radio.

Nu sunt cineva care să știe, dar îmi imaginez că Beyonce are o abordare sistematică dimineața.

Rutinele de dimineață au fost evidențiate pentru un motiv bun. Cu o căutare simplă pe Google, sfaturi și trucuri pot fi găsite pe întregul web. Din păcate, acestea sunt sfaturi și trucuri pentru altcineva și vă lasă să vă întrebați ce funcționează pentru dvs., testarea diferitelor strategii și, în cele din urmă, întoarcerea la alarma care stârnește dimineața pe care o știm atât de bine de la filmele de la Hollywood.

Există, într-adevăr, o operație de captare care merită capturată; o trăsătură universală. Ceva aplicabil stelelor, studenților cu greu de muncă sau oricui, într-adevăr. Nu contează cine ești, ce faci dimineața sau ce faci în timpul zilei. Acesta este singurul lucru care este prezent în viețile tuturor, care au lovit fundul în zilele lor. reclamă

Începe ziua în control.

Nu există un obicei perfect, deoarece fiecare individ are un machiaj diferit, diferite științe și experiențe diferite care ne-au modelat.

Știm cu toții asta. Nu este nimic nou.

Deci, cum găsești ce ar putea să funcționeze pentru tine?

Am stabilit că cei mai de succes lideri ai lumii încep în fiecare zi să fie sub control. Dar pentru cei care sunt curioși, acest lucru se datorează faptului că pentru a începe ziua în grabă sau pe telefonul dvs. este în termenii unei alte persoane. Citirea unui text, răsturnarea prin sport, întârzierea sau pornirea în grabă înseamnă că toate primele tale mișcări se întâmplă la bătaia și chemarea altcuiva. Mintea voastră nu este calmă și voi nu ați pus nici o temelie pentru voi înșivă. reclamă

Citiți Următorul

Meditație ghidată de 10 minute

10 strategii simple pentru a vă face viața mai bună începând de astăzi

30 Citate cele mai bune pentru amânare pentru a te întoarce la muncă

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Putem să încercăm totuși să fim Superman sau Superman, dar nimeni nu este excepția. Protejați-vă dimineața; lupta împotriva notificărilor sau nevoia de a dormi târziu.

Bazat pe cercetările unor lideri de top din lume, cum ar fi Mark Zuckerberg, Tim Ferriss, Ezra Klein și multe altele, acestea sunt cele șapte elemente cele mai importante pe care le puteți adăuga la rutina dvs. de dimineață.

1. Treziti-va devreme

Liderii lumii spun că vă ajută să realizați ceea ce doriți înainte ca lumea să meargă. Există întotdeauna o distragere a atenției în seara, dar puteți deține dimineața.

2. Nu dormiți cu telefonul în modul avion

Textele, alertele de știri, actualizările sportive și e-mailurile se scurg și începeți ziua în timpul altcuiva. Oprirea lucrurilor vă permite să vă controlați ziua. reclamă

3. Meditează

Mulți directori nu pot merge fără meditație, deoarece acordă atenție, control și poezie pentru întreaga zi.

4. Citiți

Dimineața este când suntem cei mai concentrați. Executivii de pretutindeni văd acest lucru ca șansa lor de a-și îmbunătăți abilitățile și întotdeauna continuă să crească.

5. Mergeți la Gym

Exercitiile fizice, indiferent daca mergeti la sala de gimnastica sau activati ​​la domiciliu, elibereaza endorfinele, iti mentine sanatatea si iti ofera un plus de entuziasm, garantand un bun inceput al zilei.

6. Luați un duș rece

Experții spun că această experiență de răcire vă va ajuta să începeți să vă simțiți ca un campion. În plus, există multe avantaje pentru a se răcească. reclamă

7. Scrieți

Autori și influențatori spun că este singura lor ocazie de a capta gândurile lor cele mai pura ale zilei.

Dacă sunteți curios cum puteți să vă potriviți toate acestea înainte de a lucra la ora 9:00, amintiți-vă că nu trebuie să le faceți pe toate. Alegeți una, două sau cât vreți doriți, dar faceți o încercare!