7 Practici Vedice ale oamenilor de mare succes

Practicile vedice sunt tehnici de mindfulness bazate pe scrierile vechi, Vedele, care se înmoaie în profunzimea spiritului și a sinelui. Dar practicile vedice oferă modalități foarte practice pentru ca oamenii moderni să se apropie de sinele nostru interior. Madonna, Gwyneth Paltrow și Russell Simmons utilizează toate practicile vedice pentru a le ajuta să rămână întemeiate și în ton cu ei.

Ai urmărit interviul pe care la făcut Eckhart Tolle la biroul Google? El a trimis un avertisment tuturor celor care s-au pierdut atât de mult în lumea datelor și a dispozitivelor pe care le pierdem contactul cu sinele nostru interior. Acesta este un moment critic - trebuie să ne asigurăm că luăm o mulțime de pauze pentru a ne întoarce în legătură cu cine suntem cu adevărat. Practicile vedice ne pot ajuta, așa cum au ajutat mulți oameni de succes.

În acest articol împărtășesc 7 practici vedice care sunt folosite de unii oameni de mare succes și sfaturi despre cum le puteți încorpora în propriile voastre vieți.

1. Yoga pentru corpul sanatos

reclamă

Madonna, Adam Levine și Sting au găsit toate avantajele sănătoase ale yoga ca mijloc de a rămâne activi în afară, dar și de a fi conștienți de corpul lor interior. Yoga este o cale veche vedică care oferă mai multe tehnici pentru a vă aduce înapoi conștiința și conștiința exterioară, în timp ce intram în interiorul nostru înșine. Termenul general “yoga” este mult mai mare decât doar menținerea unui corp sănătos, dar începând cu yoga asanas (posturi) este un început minunat de a merge pe secretele mai profunde ale unirii conștiinței umane cu cea a universului.

Sfaturi pentru incepatori de yoga:

• Înainte de a vă alătura vreunei clase de yoga, gândiți-vă de ce vreți să faceți în primul rând yoga - este pur și simplu să vă tonifiați fizicul, doriți o abordare mai atentă, profundă sau doriți doar să vedeți despre ce este vorba?
• Nu renunțați înainte de a începe doar pentru că este prea popular. Încearcă să te uiți după clișee populare și să te gândești de ce a devenit popular. Păstrați o minte deschisă și fiți conștienți de ceea ce se întâmplă în interiorul dvs. în timp ce practicați.
• Există multe variante de yoga - unele sunt simple, unele sunt intense, unele sunt atente. Dacă prima dvs. sau două clase nu funcționează, nu renunțați. Încercați să găsiți o clasă care să se potrivească nevoilor dumneavoastră - nu sunt la fel.

2. Ayurveda pentru stilul de viață sănătos

Jennifer Aniston, Cameron Diaz și Gwyneth Paltrow par să provoace un aspect vibrant, proaspăt și fericit în pielea mea. Acest lucru se datorează faptului că acestea sunt în acord cu corpul lor și cu tipul lor de corp, și să rămână în aliniere cu ea. Ayurveda este o știință antică holistică integrativă care ia în considerare aerul pe care îl respirăm, mâncarea pe care o consumăm, energia din care suntem compuși și împrejurările în care trăim. Modul în care procesăm lumea din jurul nostru depinde de modul în care suntem aliniate trupurile și mințile noastre.

Sfaturi pentru incepatori Ayurveda:

• Începeți lent și simplu. Începeți cu o privire sinceră în jurul dvs., alimentele pe care le consumați, stilul de viață pe care îl trăiți. Doar constientizarea este primul pas.
• Iată un articol precedent pe care l-am scris despre Lifehack, care oferă câteva sfaturi ayurvedice simple care se trezesc în fiecare dimineață.
• Nu este o soluție unică pentru toți. Obțineți o evaluare a Dosha dvs. (tip de energie), care vă va oferi un început bun pentru a încorpora recomandările ayurvedice care vă sunt potrivite.

3. Dhyana pentru mintea sănătoasă

reclamă

Hugh Jackman practică meditația transcendentală, Liv Tyler folosește Vipassana, iar Donna Karan a început meditația, yoga și reiki la Spitalul UCLA. Aceștia sunt toți cei care au un timp foarte mare de a medita, deoarece cunosc beneficiile meditației. Din punct de vedere fizic, ajută la scăderea tensiunii arteriale, ameliorează durerile și durerile legate de tensiune, îmbunătățește sistemul imunitar. De asemenea, ajută la scăderea anxietății, la creșterea stabilității emoționale și la întărirea clarității minții. Dar cel mai important beneficiu al tuturor este că vă ajută să vă apropiați puțin de a avea o anumită liniște.

Sfaturi pentru incepatori Dhyana:

• Începeți cu 10 minute - este important să aveți un timp și un loc retrase din circuitul agricol, astfel încât să îl aveți construit în ziua dvs. Acest lucru ajută la transformarea acestuia într-un obicei.
• Nu căutați rezultate. Este dificil să evaluați rezultatele când ați început să meditați pentru câteva zile. Meditația are o modalitate lentă și subtilă de a obține rezultate pe termen lung, deci stați la rutină.
• Există mai multe variante de meditație și toate funcționează. Trebuie să găsiți o variantă care să funcționeze pentru dvs..

4. Pranayama pentru respirația sănătoasă

Russell Simmons, Deepak Chopra și Tara Stiles sunt credincioșii mari ai lui Pranayama, și pentru un motiv bun. Prana este energia vieții în sine. Este toata energia din intregul univers, uneori subtila, uneori solida. Ea face flori deschise, copiii zâmbesc, oamenii respirau și lumea să meargă. Pranayama este arta de a ne alinia cu această energie, prin respirația noastră. Când începem să ne acordăm atenție respirației noastre, vom observa că este o modalitate puternică de concentrare a energiei.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Sfaturi pentru incepatori Pranayama:

• Căutați o clasă de yoga care oferă și Pranayama. Pentru un începător, nu este recomandabil să practicăm Pranayama fără îndrumare.
• Începeți mici și lente. Nu este nici o grabă pentru a obține nimic.
• Acordați atenție completă la ceea ce se întâmplă în interiorul vostru în timp ce practicați Pranayama. În caz contrar, efectele sunt pierdute.

5. Satsang pentru comunitatea sanatoasa

reclamă

Oprah Winfrey este un exemplu excelent pentru cineva care a creat o platformă pentru conversații sănătoase. Ea a plecat de la un reporter de știri la o emisiune de talk-show către un proprietar al rețelei de cablu, în timp ce vorbea despre conversațiile importante pentru comunitatea pe care ea a creat-o. Satsang în sanscrită înseamnă a fi în compania celui mai înalt adevăr. Este o adunare a oamenilor simpatici pentru a vorbi despre subiectele care le sunt semnificative.

Sfaturi pentru incepatori Satsang:

• Cuvintele și gândurile au putere. Alăturați-vă companiei celor ale căror cuvinte și gânduri vă sunt semnificative. Încearcă să-ți dai drumul de prieteni sau de cunoștințe care nu proiectează o energie pozitivă pentru tine.
• Dacă nu aveți o comunitate de care aparțineți, creați una. Începeți conversațiile pe care doriți să le aveți. Ar putea fi un club de carte, un forum online sau o sesiune de meditație săptămânală.

6. Guru pentru Spiritual Mentoring

Deși Martin Luther King nu a întâlnit niciodată Mahatma Gandhi, a fost influențat în mod direct de filosofia lui Gandhi de nonviolență. Mitch Albom la avut pe Morrie Schwartz. Și Henry David Thoreau a avut un mentor în Ralph Waldo Emerson. Oamenii mari au avut întotdeauna lucruri bune de spus despre mentorii lor. Cuvântul Guru și-a pierdut semnificația originală, dar în sanscrită înseamnă literalmente “unul care risipește întunericul (ignoranța)”. Fiecare dintre noi poate beneficia de un mentor care oferă îndrumare în momente de criză spirituală.

Sfaturi pentru găsirea unui mentor:

• Gândește-te la cine te uiți, cine crezi că vorbește, sau cine vrei să fii ca atunci când vei crește (ori de câte ori poate).
• Există un proverb: “Când studentul este gata, profesorul sosește.” Fiți deschisi și receptivi la oamenii care apar în viața voastră.

7. Ashram pentru reținerea sănătoasă

reclamă

Steve Jobs a plecat într-o retragere spirituală în India în 1974, a revenit la un budist cu un cap ras. Nu că toți trebuie să mergem în India sau să ne rasem capetele, dar retragerile spirituale sunt o tradiție vedică importantă: retragerea în pădure. peștera sau ashramul pentru a petrece timp în singurătate și tăcere. Acest lucru vă ajută foarte mult să vă reîncărcați, să resetați cursul și să vă reconectați din interior.

Sfaturi pentru incepatori Retreat:

• Deoarece retragerile au fost populare în timpurile moderne, este din ce în ce mai ușor să găsiți unul care să se potrivească temperamentului și nevoilor dumneavoastră. Începeți cu una care oferă îndrumare împreună cu o mulțime de timp singuri.
• Pregătiți-vă înainte de a vă deconecta complet de la telefoane și dispozitive.

Pe măsură ce toți trăim în viața noastră, uneori este bine să încetinim, să ne oprim și să recunoaștem ce putem face mai bine. Cele 7 practici vedice pe care le ofer aici pot deveni practici de-a lungul vieții cu beneficii pe termen lung și pot ajuta la construirea sensului în viața noastră. Luați în considerare și adoptați pe cei care rezonează cu voi.

Credit de fotografie recomandat: Oprah Winfrey vizitează Fairfield, Iowa prin intermediul healingdaily.com