7 Semne pe care le-ați format un obicei bun

Un obișnuit este o rutină pe care continuă să o repetați fără să te gândești la asta. Dar când o rutină devine un obicei? Și când este un obicei obișnuit?

1. Sunteți consecvenți.

Te trezești în fiecare zi la ora 8:30. Este un obicei. Chiar dacă alarma nu se stinge, încă te trezești la acel moment.

Adevărat, uneori, ați putea să vă plângeți sau să vă treziți mai devreme. Dar acele zile sunt excepțiile care fac regula. Regula este obiceiul tău bun de a te trezi la 8:30.

Consistența este modul în care obțineți rezultatele. Imaginați-vă că exercitați timp de două luni și apoi opriți. Sigur, ai fost mai puternic și mai slab în timpul celor două luni. Dar ce se va întâmpla când te vei opri? Bye-bye burtă plată și picioare mai sărace.

Construiți-vă obiceiul astfel încât să păstrați tot ceea ce obțineți.

2. Făcând-o, te apropie mai mult de viața ta de vis.

Cum vă imaginați în viața de vis? Sunteți, să zicem, sănătoși și potriviți? reclamă

Dacă este visul tău, de exemplu, să fii sănătos și potrivit, exercitarea acum este un obicei bun pentru a avea - te apropie de imaginea potrivită a ta în viața ta de vis.

În același timp, scufundarea pe canapea timp de ore în timp ce beți bere ar putea fi un obicei prost pentru tine - cu siguranta nu te muta mai aproape de viața ta de vis a unui sănătos și te potrivesc.

Cu tot ce faceți, întrebați-vă: “Mă mișcă mai aproape sau mai departe de viața mea de vis?” Răspunsul te-ar putea surprinde!

3. Nu trebuie să folosiți voința de a face acest lucru.

Când ajungeți în mașină și puneți centura, nu trebuie să vă convingeți să o faceți. Pur și simplu o faci.

Comparați acum acest lucru pentru a vă exercita. Majoritatea oamenilor trebuie să se lupte cu ei înșiși să coboare de pe canapea și să o facă. De ce? Deoarece exercițiul nu este încă un obicei. Dacă exercițiul a fost un obicei, atunci și acești oameni ar face-o. Exercitarea ar veni în mod natural pentru ei.

Obiceiurile nu necesită putere de voință, iar dacă credeți că o fac, atunci acesta este un semn că ceea ce faceți nu este un obicei încă. reclamă

4. Când nu o faceți, simțiți-vă “ciudat”.

Te duci în mașină. Sunteți pe cale să vă puneți centura de siguranță atunci când sună telefonul. Ai răspuns la telefon. Apoi, mergeți mai departe și conduceți, sărind peste “puneți centura de siguranță” Etapa.

Cu toate acestea, după câteva sute de picioare, conducerea se simte ciudat. Este ca și cum ar lipsi ceva, dar ce este?

Bine, centura de siguranță!

Când un comportament este obișnuit, este atât de înrădăcinat în tine, că dacă pentru orice motiv nu îl faci, se simte cu adevărat ciudat.

Asta e minunat pentru un obicei bun cum ar fi exercițiul fizic. Când vine vorba de a sări peste un exercițiu, s-ar putea să vă simțiți ciudat și înclinat să lucrați. Cu toate acestea, este rău pentru obiceiurile proaste cum ar fi fumatul; săriți o țigară și simțiți că ceva lipsește, deci mergeți să fumați.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Obiceiurile sunt puternice în a vă face să acționați și sunt greu să reziste. Aveți grijă de ceea ce devine un obicei și ce nu. reclamă

5. Te mândrești să faci asta.

Sunteți mândri de rutina zilnică de scriere, la fel cum scriitorul Jeff Goins este pentru el. Etichetarea zilnică este un obicei atât de bun pentru a avea. Asta te face să fii scriitor. Scrieți zi, zi afară. Scrisul tău zilnic este ceea ce te face pe tine.

6. Îți este greu să-i ajuți pe alții să o facă, pentru că e atât de natural pentru tine încât nu știi cum să-i explici.

Deoarece obiceiurile pot fi inconștiente, ar fi greu să-i ajuți pe alții să facă ceea ce faci atât de natural.

Deci, dacă sunteți scriitor și aveți obiceiul să scrieți zilnic, ar fi greu să îi ajutați pe alții să dezvolte și o rutină scrisă. Motivul? Nu știi cu adevărat ce te face să scrii zilnic. Pur și simplu o faci.

Sigur că ați putea veni cu sfaturi cum ar fi “faceti scrierea o prioritate,” dar sfaturile dvs. sunt generice. (Recunoaste!)

Cu toate acestea, fiind un profesor rău arată un lucru: Scrierea este un obicei foarte bine stabilit! Bine pentru tine!

Acum, stabilirea unor obiceiuri bune nu înseamnă neapărat că veți fi rău pentru a ajuta pe alții să creeze o rutină. Dacă te-ai străduit să dezvolți acest obicei, șansele tale de a fi un profesor bun cresc dramatic! reclamă

Dar, dacă scrieți, exersați sau mănânci bine, sau orice este obiceiul dvs. bun, este firesc să începeți, apoi vă rog, poate că nu ați fi cel mai bun profesor.

7. Nu îți dai seama că faci asta.

Un obicei ar putea fi atât de bine stabilit încât să nu știi că o faci. Iată un exemplu. Ați observat că unii zâmbesc când li se acordă un compliment, în timp ce alții spun “mulțumesc”, în timp ce alții privesc în jos pentru că sunt timizi?

Toate cele trei comportamente sunt obiceiuri.

Acești indivizi nu știu că au obiceiul de a zâmbi sau de a spune “mulțumesc”, sau privirea în jos atunci când a primit un compliment.

Totuși, ei o fac, de fiecare dată.

În mod similar, îți aduci aminte de punerea centurii de siguranță astăzi? Nu?

E complet normal. Poziționarea centurii de siguranță este un obicei atât de înrădăcinat, încât o faci fără să te gândești la asta. E aproape inconștient. Un obicei bun, bine stabilit, care vă arată că ați făcut o treabă bună pregătirea creierului pentru a vă face să purtați centura de siguranță atunci când intrați în mașină. Frumos!

Deci, ce obiceiul trebuie să lucrezi? Ce vrei să faci asta te face să crezi că ai nevoie de mai multă auto-disciplină, când, de fapt, trebuie să-ți concentrezi atenția asupra construirii obiceiului?