7 motive pentru care nu trebuie să lucrați 24 de ore din 24 pentru a avea succes

Anumite industrii - companii de tehnologie de pornire, firme de avocatură și bănci de investiții - sunt cunoscute pentru a-și pune personalul într-o perioadă foarte lungă de muncă. Aceste companii nu cred că le cere personalului să lucreze seri și săptămâni săptămânale după săptămână. Cu toate acestea, nu trebuie să fii tu!

Descoperiți șapte motive pentru care puteți avea succes în timp ce lucrați la un program de lucru rezonabil:

1. Îmbunătățirea procesului de luare a deciziilor prin lucrul mai puținor ore

Pe parcursul zilei de lucru, vă confruntați cu multe decizii. Este posibil să trebuiască să decideți între doi furnizori. Sau poate va trebui să decideți ce persoană să angajeze. Dacă sunteți obosit să lucrați în mod constant, este mult mai probabil să faceți greșeli sau decizii de calitate scăzută. New York Times a raportat că oboseala de decizie este un motiv pentru care oamenii iau decizii nesănătoase acasă și la locul de muncă. reclamă

Lucrând mai puține ore, veți putea să utilizați mai bine decizia dvs. limitată de luare a energiei.

2. Creați soluții mai creative prin evitarea muncii excesive

Locul de muncă de astăzi este plin de noi probleme pe care nimeni nu le-a mai întâlnit vreodată. Este posibil să lucrați la o vânzare complexă unei companii mari. Sau este posibil să lucrați pentru a elimina bug-uri într-un produs software. Capacitatea ta de a produce soluții creative este vitală. Dacă sunteți epuizat, cercetările arată că este mai puțin probabil să veniți cu idei creative. Rebecca J. Rosen la The Atlantic a constatat că stresul și epuizarea de la excesul de lucru face mai dificilă obținerea de succes în economia bazată pe cunoaștere.

Scoateți o pagină din agenda de joc a Europei și stabiliți o limită a orelor dvs. de lucru, în special dacă activitatea dvs. necesită abordări creative. reclamă

3. Reducerea conflictului prin încetinire

Rushing la concluzii în timpul unui conflict sau diferența de opinie tinde să facă rău conflictul. Când vă grăbiți prin întâlniri și conversații de lucru, este posibil să vă răniți relațiile. Potrivit Psihologiei Astăzi, încetinirea unei conversații este una dintre tehnicile avansate pe care negociatorii ostatici le folosesc pentru a rezolva situații de stres ridicate.

Pentru a vă îmbunătăți performanța în timpul conflictelor, mergeți încet și învățați de la negociatorii de ostatici ai FBI.

4. Îmbunătățirea focalizării prin luarea timpului de exercițiu

Sensibilitatea și prospețimea minții sunt esențiale pentru succes atunci când lucrați cu probleme complexe. Conform cercetărilor de la Universitatea din Texas din Dallas, exercițiile aerobice, cum ar fi alergarea, îți îmbunătățesc memoria. Amintirea sarcinilor, procedurilor și a altor aspecte ale muncii dvs. este esențială pentru atingerea succesului. Dacă lucrați tot timpul, nu veți avea timp pentru exerciții fizice. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Pentru a adăuga timp pentru exerciții fizice în rutina zilnică, începe un ritual de dimineață. Începeți cu experți în productivitate, seria 101 a Jeff Sanders.

5. Înțelegeți când lucrați cel mai bine și faceți cele mai grele sarcini atunci

Majoritatea oamenilor au nivele diferite de energie în timpul zilei. De exemplu, autorul și antrenorul Hal Elrod se trezesc înainte de ora 5 și își termină majoritatea lucrărilor până la ora 12:00. Dacă ignorați acea regulă și încercați să îndepliniți sarcini dificile atunci când sunteți obosit, veți avea mai multe șanse de a face greșeli.

Gândiți-vă în ultimele cinci zile lucrătoare și stabiliți când ați avut cele mai mari niveluri de energie. Dacă sunteți o persoană de dimineață, atunci faceți cele mai importante sarcini. reclamă

6. Construiți sistemul de asistență la domiciliu pentru a rămâne productiv

Pentru a rămâne productiv, aveți nevoie de un mediu de susținere acasă. Pentru mulți, înseamnă că petreceți timp de calitate cu cei dragi, inclusiv soțul / soția. Munca ocazională lungă este rezonabilă, dar este periculos să-l transformi într-un mod de viață. Dacă sunteți distrasi de oamenii frustrați acasă și de o locuință dezorganizată, va fi mult mai greu să vă concentrați.

Angajați să părăsiți locul de muncă cu un anumit timp în fiecare zi (de exemplu, ora 17:00 sau 18:00) și să comunicați acel timp oamenilor acasă.

7. Dați-vă scurte pauze

Noțiuni de bază printr-o zi lungă de lucru de sarcini poate fi stresantă. Uneori, o cantitate covârșitoare de muncă ne face să ne amâne. Înainte de mult, jumătate din dimineață (sau mai rău!) A dispărut. Intrarea în acest tipar este unul dintre motivele pentru care oamenii ajung să rămână târziu la birou.

Dacă vă luptați pentru a finaliza o sarcină, lucrați în focuri scurte focalizate și apoi faceți o pauză. Antreprenorul John Lee Dumas lucrează în segmente de cincizeci și trei de minute și apoi ia o scurtă pauză.

Credite foto recomandate: Succes / pascalmwiemers via pixabay.com