7 Lecții de viață învățate de la a fi un alergător

Rularea pare atât de simplă. Tocmai ai pus un picior în fața celuilalt, repede și repede. Cine ar fi ghicit vreodată că ar fi mai mult? Cu toate acestea, în lipsa de complexitate elementară, vă împingeți în profunzime cu fiecare vărsare a pantalonilor scurți. Dacă ascultați, alergatul vă poate spune despre dvs. în așa fel încât putine lucruri pot. Cu cât îmbrățișați mai mult mila, cu atât înțelegeți mai mult că înțelepciunea găsită în liniile de dimineață, pline de rouă, este unică și spectaculoasă, toate înfășurate într-o combinație intimă.

Deci, cum te poate învăța să te înveți despre viață? Citește mai departe. Apoi dați-vă pantofii și vedeți ce puteți învăța!

1. Sinergia nu este doar un cuvânt buzz; este cum te simți mai bine!

Sinergia înseamnă pur și simplu că 1 +1 = 3. Asta înseamnă că ești mult mai puternic lucrezi cu ceilalți decât cu unul singur. Dacă ați fost un alergător mult timp, știți că vom forma o comunitate globală. Pot să trec un alt alergător pe drum, sau să aflu cineva care este un alergător și ne împărtășim instantaneu o conexiune care să justifice ridicarea la zor de zori pentru a întâlni un străin total și a lovi cu pietre trotuarul împreună. Pentru că, dacă ești un alergător, atunci ai o parte imensă de la mine - nu e nevoie de nici o explicație. Ce modalitate mai bună de a începe o prietenie?

Raliștii se sprijină reciproc. Se împing unul pe celălalt. Ei se unesc pentru a alerga împreună. Veți găsi că deveniți atât de mult mai repede când sunteți înconjurați de sunetul altor picioare care lovesc trotuarul imediat lângă dumneavoastră. Cu un grup de sprijin bun la tocuri, mila zbura, munții devin mori, iar tu descoperi brusc că ești mai rapid decât crezi vreodată posibil.

2. Corpul tău este capabil de mai mult decât ai visat vreodată.

Când am început să alerg la pista de liceu, nu am visat niciodată că voi alerga mai departe decât câțiva kilometri de tren care au trebuit să se antreneze pentru cursa de mile în cadrul evenimentului. Am crezut că o cursă de 5K a fost o afacere uriașă! Acum, am terminat un maraton și mă antrenez pentru primul meu triatlon Ironman; care te-a rulat un maraton dupa inotul de 2.4 kilometri si de ciclism 112 mile pentru a incalzi intai. reclamă

Pot spune cu sinceritate că finalizarea maratonului meu ma făcut să-mi dau seama că alergarea de anduranță nu era ceva ce putea fi obținut doar de cei născuți pentru a alerga. Indiferent de genetică, orice persoană sănătoasă poate deveni un alergător la distanță, atâta timp cât pune în timpul de instruire adecvat. Corpul tău poate face adevărate fapte impresionante atunci când iau instruirea corectă și nutriția.

Acum, când conduc distanțele, cred, “Hei, dacă masina mea a izbucnit chiar acum, aș putea rula asta!” Este de fapt un concept de abilitare!

3. Competitorul dvs. nu este cel de lângă dvs.; este cea dinăuntru!

Sigur, este bine să depășim și alți alergători. Îmi place să câștig grupul meu de vârstă la fel de mult ca și fata următoare. Dar adevăratul război este înăuntru. Este acea voce care vă spune că este prea întunecată, rece și vânt pentru a ieși din patul tău incredibil de moale și cald și du-te la o cursă de dimineață devreme. Este șoapta foarte solidă, logică, care vă spune că este mai bine să vă alunecați pe papuci, apoi pe pantofii de alergare după muncă. La urma urmei, ai muncit din greu toată ziua. Meriți o pauză. Dacă reușiți să învingeți această sirenă de somnolență și să o scoateți pe ușă, este vorba de bâzâitul pe care-l bateți mintea pe întreaga alergare pe care o să-i aduceți căldură dacă nu vă întoarceți acum și vă întoarceți și obțineți frumos, limonadă rece.

Dacă vrei să devii un alergător serios, trebuie să înveți să tănești acea voce. Pot să vă promit că conducerea unui maraton nu este ușoară. Doare. Și dacă nu înveți să învingi inamicul în capul tău, picioarele tale nu te vor lua prea departe.

După ce alerg, văd dușmanul înăuntru peste tot. Când vreau să mănânc mai sănătos, mă ispitește cu mâncarea junk. Când vreau să fiu productivă, ea susține că un film ar fi o modalitate frumoasă de relaxare. reclamă

De fiecare dată când vreau să mă mișc împotriva curentului ușor, dușmanul meu interior vrea să nu mai lupt și să-mi dau viață viața. Dar, chiar și un pește mort poate înota cu mareea. Vreau să trăiesc! Și asta înseamnă a învinge monstrul meu mental și a renunța la ceea ce este ușor să descoperi că poți împinge durerea în imposibilul. Există un război înăuntru, dar pentru moment, eu câștig!

4. Esti ceea ce mananci!

Când mă antrenez serios, mă gândesc la fiecare masă în legătură cu alergarea mea. Sunt alegerile mele de mâncare care mă ajută sau mă împiedică? Vedeți, unele lucruri pe care le mănânc va reduce durerea, va întări corpul meu în reparații musculare și mă va ajuta să mă sprijiniți astfel încât să pot acoperi distanța mai ușor. Alte alimente mă vor încetini, mă vor face să mă simt rău când alerg, o să-mi fac să-mi împachetez lire sau să-mi pierd imunitatea la boală. Deși nu-mi amintesc nici un lucru uimitor pe care l-am gustat, îmi amintesc cum îmi pare rău să-mi pierd puterea, rezistența și sănătatea. Ea este direct legată de obiceiurile alimentare zilnice.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Când alergi, poți vedea cu ușurință o legătură directă între ceea ce se întâmplă în gură și ce energie pulsază prin picioarele tale. Odată ce ați vedea cât de mult puteți să faceți mai bine cu o mâncare curată, veți începe să vedeți o legătură cu felul în care mâncarea afectează și restul vieții voastre. Înțeleg acum cum îmi influențează alegerile asupra alimentelor mele claritatea mentală, performanța, încrederea, dispoziția și relațiile. N-aș fi văzut niciodată legătura atât de clar fără a alerga.

5. Un pic de pietre este necesar în viață pentru orice merită.

Dacă vrei să te joci mai bine, trebuie să-ți stresezi corpul. Pentru ca muschii să devină mai puternici, trebuie să fie ușor deteriorați prin efort. Apoi, corpul dvs. construiește fibrele musculare mai puternice pentru a face față volumului de lucru crescut. Muschii deteriorați sunt ceea ce vă provoacă să vă simțiți rănit după un antrenament bun.

În timp ce ar trebui să fiți responsabili și să controlați cât de mult vă presați corpul pentru a evita vătămarea corporală, nu vă puteți îmbunătăți fără a adăuga un anumit stres. reclamă

Acest lucru se traduce și în alte domenii ale vieții. Oamenii care au succes sunt, de obicei, pentru că nu s-au îndepărtat de munca grea și de o mică durere. Au pășit în afara zonei lor de confort. Ei au pus în grăsime de cotitură suplimentară pe care majoritatea nu o vor exercita pentru a culege recompensele pe care mulți nu le vor atinge niciodată.

În timp ce câștigați aptitudinile în alergare și viața este întotdeauna o bătălie în ascensiune (mai ales dacă faci repetiții de deal), priveliștea din partea de sus este spectaculoasă! Învățați că într-adevăr puteți trăi o viață fără limite și merită să aveți orice moment dureros necesar pentru a vă atinge întregul potențial.

6. Oamenii care sunt mai buni decât tu ar trebui să te motiveze, să nu te intimidezi.

Când mă antrenez, îmi place să caut oameni care sunt doar puțin mai rapizi decât mine. Ajută-mă să mă împing să mă prind. Îmi place, de asemenea, să văd cursa de atleți de elită, pentru că eu înțeleg mental cum se mișcă când alerg și mă străduiesc să replic. Emularea unei persoane care a atins niveluri mai înalte mă ajută să fiu încântată de îmbunătățire și să-mi amintesc să nu mă mulțumesc niciodată cu o viață stagnantă.

Viața ta este totodată fluidă. Puteți fie să vă deplasați spre bine sau rău în relațiile, sănătatea, starea de sănătate, cariera și mentalitatea dvs. cu fiecare alegere. Pentru mine, alergatul este ca și canarul din minele de cărbune. Pot să văd rapid rezultatele pentru deciziile mele. În alte domenii ale vieții, este nevoie de mai mult timp ca alegerile dvs. să producă schimbări. Dar, dacă vreau să devin mai bine, trebuie să mă înconjoară cu oameni care știu cum să mă duc acolo. La urma urmei, cine mai bine să arate calea decât cei care au fost deja acolo înaintea mea?

7. Începi să vezi potențialul în toată lumea.

Fitness este atins pentru toată lumea, indiferent de mărimea taliei sau procentul de grăsime corporală. Când văd o persoană neputincioasă transpirație și slogging printr-un antrenament plimbare / alerga pe pistă, știu dacă se păstrează la ea în câteva luni, acestea vor fi transformate într-o persoană diferită. Un alergător, sigur, rapid, sigur este eliminat din încercarea lor epuizată de a se mișca cu fiecare pas tremurat. reclamă

De unde știu asta? Pentru că eu am terminat de câteva ori această metamorfoză. Am plecat de la un cartof depus pe canapea depresivă la un maratonist și triatlat. Lucrul minunat despre alergare este că nu trebuie să fii incredibil de talentat, doar hotărât.

Și, sincer, nu cum ar trebui să vedem pe toți? Ca o potențială poveste de succes în desfășurare? Deși este posibil ca cineva să nu facă față stereotipului în prezent, nu înseamnă că nu vor reuși atunci când vor pune în scenă o lucrare acționabilă în spatele viselor.

Rularea oglinzilor viața în atâtea moduri filosofice. Cred că de aceea îmi place atât de mult. Pe măsură ce intrăm mai adânc în fiecare mila, învață mult mai mult despre mine. Cu fiecare pereche de pantofi de alergat pe care îl uit, câștig o perspectivă mai profundă asupra călătoriei vieții.

În plus, funcționarea îmi dă o scuză valabilă pentru a colecta cantități abundente de pantofi psihedelici! Și, de fapt, ce fată ar rezista?