7 modalități eficiente de a face față criticii

Nimănui nu-i place să fie criticat, dar, din păcate, este un fapt al vieții. A fi capabil să răspundă la critici cu nobilime și detașare este o abilitate importantă de viață, pe care puțini oameni o au. Dacă răspundem criticilor fără o analiză atentă, putem duce cu ușurință la suferințe inutile.

1. Ce pot învăța din critică?

Cele mai multe critici se bazează probabil, cel puțin parțial, pe anumite adevăruri. Critica poate părea negativă. Dar, prin critică, avem ocazia să învățăm și să îmbunătățim din sugestiile lor. reclamă

2. Răspundeți sugestiilor nu tonului criticilor.

Problema este că oamenii pot face sugestii critice valoroase. Cu toate acestea, tonul și stilul de critică înseamnă că noi nu răspundem la sugestii, dar amintim acolo o manieră confruntantă. În acest sens, trebuie să separăm critica de stilul de critică. Chiar dacă oamenii vorbesc într-un ton de furie, ar trebui să încercăm să ne desprindem emoțiile de sugestiile utile care se află dedesubt.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

3. Critica valorii. reclamă

Problemele sunt că, adesea, prețuim numai lauda. Când oamenii vorbesc cuvinte bune, ne simțim fericiți. Când oamenii critică, ne simțim mizerabili. Cu toate acestea, dacă am primit doar laudă incendiară și lingușire falsă, cum am face vreodată progres? Dacă dorim să ne îmbunătățim și să ne dezvoltăm, ar trebui să invităm critici constructive și să apreciem sugestiile lor.

4. Nu o luați personal. reclamă

Aceasta este adesea cea mai mare problemă care apare în ceea ce privește criticile. Dacă critică mâncarea Mamei mele, se simte ofensată personal. Dar este o greșeală să ne identificăm cu o plăcintă de mere. Cineva poate găsi motive bune pentru care gătitul nostru este rău; dar asta nu înseamnă că ne critică. Atunci când oamenii ne critică direct, ar trebui să simțim că nu critică propriul nostru sine; dar, doar un aspect nelimitat al nostru înșine. Când îi criticăm pe alții, putem critica probabil mândria sau gelozia lor; dar, gelozia este doar o emoție trecătoare, nu este adevărata persoană.

5. Ignorați critica falsă.

Uneori suntem criticați fără o justificare. Aceasta este o experiență dureroasă. Dar, eventual, putem să o facem mai ușor decât critica justificată. O opțiune este să rămâi în rezervă și să o ignori complet. Ar trebui să simțim că critica falsă este la fel de nesemnificativă ca o furnică care încearcă să dăuneze unui elefant. Dacă rămânem tăcuți și detașați, critica nu este dată nici unei energii. Dacă simțim necesitatea combaterii acesteia - într-un fel, îi acordăm o importanță mai mare decât merită. Prin tăcerea, păstrăm o demnitate pe care alții o vor respecta. reclamă

6. Nu răspundeți imediat

Cel mai bine este să așteptați puțin înainte de a răspunde. Dacă reacționăm cu sentimente de furie sau de mândrie rănită, vom regreta în curând. Dacă așteptăm cu răbdare, ne poate permite să ne reflectăm într-un mod mai calm.

7. Zâmbiți

Zâmbind, chiar și un zâmbet fals, ne poate ajuta să ne relaxăm mai mult. Creează o vibrație mai pozitivă și îmbunătățește situația. Aceasta va ajuta cu siguranță psihologic. Zâmbirea va motiva cealaltă persoană să-și modereze abordarea.

Tejvan Pettinger lucrează ca profesor la Oxford. În timpul liber îi place să scrie pe teme de auto-îmbunătățire, meditație și productivitate. El scrie un blog despre meditație și perfecționare numit Inspirație Sri Chinmoy. De asemenea, dă cursuri de meditație în numele Centrului Oxford Sri Chinmoy. Fotografie de Tejvan Pettinger.