6 obiceiuri simple la locul de muncă care vă va crește instantaneu productivitatea

Mirosul de cafea îți lovește simțurile olfactive, aburul care se ridică din ceașcă pentru a adăuga o notă plăcută.

Ah, începutul fiecărei dimineți a săptămânii. Fasolea ta proaspata macinata in apa clocotita ferm in mana, te duci la biroul tau pregatit sa ataci ziua cu o anumita vigoarea. La urma urmei, mintea ta este clară de toată drama și distragere. Cel puțin temporar.

Dar, de îndată ce vă cuibiți în scaunul dvs. și vă pregătiți să loviți terenul, distragerile vin să zboare spre voi cu toată forța. Obiectivul tău, să zicem cel puțin, începe să se înrăutățească rapid. Această ceașcă de cafea proaspătă încearcă să vă țină sub control, și poate pentru o oră. Dar este o batalie pierduta; o luptă pe care par să o pierdem aproape zilnic.

Există modalități de a ajuta la combaterea unor astfel de șanse teribile, totuși, iar vestea bună este că aveți controlul total asupra lor. Vestea cea mai bună este că nu au nevoie de mai multe cești de cafea. Ce ai nevoie este să construiești niște obiceiuri simple la locul de muncă.

Următoarele 6 sugestii sunt modalități ușoare de a vă modifica obiceiurile de lucru pentru a-ți spori instantaneu productivitatea.

1. Începeți să lucrați mai devreme

Prin acest punct, probabil că țipi la mine. Hei, nu am spus că lucrurile astea ar fi ușoare, doar că merită.

A fost dovedit științific că mulți oameni își fac cele mai bune lucrări în dimineața devreme. Mintea ta este lipsită de distragere și tu poți să te aplice la sarcina la îndemână.

Noțiuni de bază pentru a lucra mai devreme servește două scopuri: Publicitate

Unul, vă permite să profitați de faptul că suntem capabili să ne concentrăm pe cele mai grele lucruri din față dimineața. Și două, vă permite să bateți graba colegilor care vin și să contribuiți la lipsa de focalizare.

Gândește-te așa:

La ora 7 dimineața, nimeni nu e în birou încă. Aceasta înseamnă că nimeni nu se va opri de birou pentru a vorbi despre cum a fost weekend-ul tău sau cum fac copiii tăi, deoarece colegii tăi nu sunt încă acolo. De asemenea, înseamnă că nimeni nu te va deranja prin e-mail sau prin orice client intern pe care îl folosești din același motiv - nu sunt încă acolo.

Mai puțini oameni în jurul și mai puține e-mailuri, care sunt două dintre cele mai mari drainers de timp luate în îngrijire.

În comparație, dacă ajungi la serviciu la ora 9 dimineața, majoritatea oamenilor sunt probabil acolo până atunci sau chiar în spatele tău. Chiar nu ai șansa să fii “singur”, ca sa zicem asa.

2. Puneți telefonul cu fața în jos sau în modul Avion

Dacă stați la biroul dvs. și telefonul se aprinde, ochii vâsc la dreapta. Odată ce fac asta, uitați să încercați să verificați mai târziu - trebuie să verificați acum. Pentru că, la urma urmei, ne place acest mic atac de dopamină pe care îl primim când vine o nouă notificare.^[1]

La birou, nu aveți luxul de a arunca telefonul în cameră sau lăsa-l în altă parte. Opțiunile dvs. devin de două ori. Fie o puneți cu fața în jos și opriți obiceiul de a verifica în mod constant. Sau puneți-l în modul avion. În mod ideal, păstrați-o și cu fața în jos.

Dacă asta ar fi casa ta sau dacă ai avea clienți importanți care te-au sunat, ți-aș spune să-ți pui telefonul într-o altă cameră în timp ce te concentrezi pe lucru. reclamă

Știu că sună incredibil de simplu, dar ați fi surprins de cât de ușor și eficient acest truc poate fi atunci când încercați să vă concentrați.

3. Nu verificați e-mailurile imediat

Când vă așezați pentru prima oară, ați adunat probabil câteva e-mailuri peste noapte. Încercați însă să vă țineți departe de răspunsurile dvs..

Verificarea e-mailurilor prima dimineață nu este bună pentru dvs. Iata de ce.

Amintiți-vă, faceți cea mai bună lucrare în dimineața devreme, în cea mai mare parte a timpului. Nu-l pierdeți verificând e-mailurile și răspunsurile crafting care nu necesită multă inteligență.

Când simțiți somnul după-amiezii sau aveți nevoie de o mică pauză, utilizați timpul pentru a rezolva e-mailurile.

Să te concentrezi mai bine este ca un joc de a încerca să înțelegi când ești cel mai eficient și apoi “capcană” care stat și să-l utilizați în avantajul vostru. Este o abilitate care are nevoie de timp pentru a stăpâni. Putem fi incredibil de ineficienți datorită faptului simplu că nu ne folosim în mod corespunzător timpul.

4. Aduceți căștile

Având o pereche de căști vă servește de două ori.

Una, puteți să folosiți timpul pentru a asculta audiobook-uri sau pentru a asculta muzică în cazul în care împrejurimile dvs. devin prea distragătoare. Muzica sa dovedit a fi cea care ne-a adus în starea de spirit corectă, în funcție de ceea ce ascultăm. De asemenea, putem continua să citim și să ne hrănim cunoștințele ascultând audiobook-urile. reclamă

A doua cale ar putea fi chiar mai bună - colegii vă vor lăsa în pace. Știm cu toții acei oameni din birou care iubesc să meargă în jur și să vă risipească mult timp cu discuții mici. Uită-te, înțelegem - copiii și soția ta fac minunat și ești mizerabil, de vreme ce nu poți să te așezi și să te concentrezi pe munca ta, așa că vii la mine în speranța că o să mă suge adâncimi ale găurii negre a vorbirii mici.

Citiți Următorul

Pentru a fi mai productiv, nu faceți niciodată acest lucru pentru a începe dimineața

7 pași puternici pentru a obține succesul carierei

9 lucruri care au cele mai satisfăcătoare locuri de muncă în comun

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Singura ta șansă de supraviețuire? Dă-i căștile. Veți avea de-a face cu discuții mai mici, deoarece arătați că sunteți în zonă. Și nimeni nu vrea să întrerupă pe cineva din zonă.

5. Stabiliți întâlniri pentru după-amiaza

Din același motiv, pentru a nu verifica e-mailurile dimineața, încercați să programați majoritatea întâlnirilor pentru după-amiaza.

Mediile corporatiste sunt cunoscute oricum pentru multitudinea de întâlniri, astfel încât, în loc să le distanțezi pe tot parcursul zilei, puneți-le la dispoziție până când aveți absolut nevoie de ele.

În cazul în care întâlnirea implică strategia și creativitatea (cu alte cuvinte, necesită o anumită capacitate de gândire serioasă), nu este o idee proastă de a avea dimineața. Și unele întâlniri sunt inevitabile pentru a avea dimineața, și anume pentru că nu este alegerea voastră.

Dar, pentru o regulă generală de degetul mare, puneți-le jos până mai târziu în ziua în care nu aveți nevoie să vă faceți griji cu privire la concentrarea dvs. la fel de mult.

Și dacă doriți ca întâlnirile dvs. să fie eficiente, iată cum:

12 Secretele unei întâlniri super productive ar trebui să cunoașteți publicitatea

6. Obțineți un somn suficient

Nu în ultimul rând, somnul! Acest lucru sună cliche, dar într-adevăr este cel mai mare și, de asemenea, cel care vă va oferi cea mai bună rentabilitate a investiției dumneavoastră.

În ultimul timp, am observat o tendință în domeniul social media. Unul care spune că pentru a avea succes, trebuie să renunți la somn. Pentru că, aparent, fără știința mea, nu poți deveni decât cea mai bună versiune a ta și să obții bogățiile pe care ți le dai astfel dacă sacrifici ochelarii.

Ca și cum cheia secretă a succesului pe care am lipsit-o a fost să rămânem mai târziu decât colegii noștri și compatrioții noștri. Ah, dacă ar fi fost atât de ușor. În principal pentru că deja sacrificăm o mulțime de somn.

Dacă reușiți să obțineți un pic mai închis ochi pe o bază destul de consistentă, câștigul salarial merită. Am văzut-o singură. Nevoia de cofeină scade, vigilența și concentrarea crește, iar dorința de a fi productivă sare de zece ori.

De fapt, cercetările sugerează că, într-o zi de lucru tipică de 8 ore, suntem productivi numai pentru 2 ore și 53 de minute din acel moment.^[2] O mare parte din aceasta este starea noastră de lucruri obositoare. Doriți să vă creșteți productivitatea instantaneu? Faceți un obicei să vă culcați mai devreme.

Înțeleg că nu este ușor. Îți trebuie să iei telefonul mai devreme noaptea trecută, beți mai puțin cofeină care duce până la seară și, eventual, să ai mai multă exercițiu pentru a te simți mai obosit mai devreme. Dar obținerea cantității potrivite de somn este cea mai mare armă a ta împotriva lipsei de focalizare.

După cum se spune, cele mai bune lucruri din viață nu sunt libere. În timp ce din punct de vedere monetar acest lucru poate fi liber, figurativ este departe de el.

Linia de fund

Cu câteva obiceiuri bune, vă puteți îmbunătăți productivitatea la locul de muncă fără a trebui să vă bazați pe opt cesti de cafea pe zi. Unele pot necesita o voință și o disciplină mai mult de pus în aplicare, dar toate sunt modalități foarte bune pentru a obține mai mult de lucru.

Mai multe articole despre productivitatea la locul de muncă

• 6 obiceiuri obișnuite de lucru care vă sporește productivitatea
• 16 Obiceiuri zilnice ale oamenilor foarte productivi
• 7 Sfaturi eficiente de gestionare a timpului pentru a vă maximiza productivitatea
• Ar trebui să ridicați aceste obiceiuri după muncă ale unor oameni de succes

Credit de fotografie recomandat: Annie Spratt prin intermediul unsplash.com

Referinţă

[1]	^	Psihologia de azi: de ce suntem dependenți de texte, Twitter și Google
[2]	^	Inc .: Într-o zi de 8 ore, muncitorul mediu este productiv pentru aceste ore