6 reguli de aur pentru a face progrese în atingerea obiectivelor

Stabilirea obiectivelor este partea ușoară. Atingerea acestor obiective este un joc cu totul diferit și din acest motiv atât de mulți oameni nu reușesc să-și atingă obiectivele. Acest lucru poate duce la faptul că oamenii nu își stabilesc niciodată obiectivele din nou, deoarece încrederea lor a fost afectată de experiența lor din trecut.

Dar nu trebuie să fie așa.

Dacă urmați aceste reguli de aur, veți avea șanse mult mai mari să atingeți obiectivele pe care le-ați stabilit:

1. Nu setați prea multe goluri

Când ne întoarcem să ne gândim la ceea ce vrem să realizăm, începem adesea o listă și începem să scriem toate lucrurile pe care le dorim. Și acesta este un mod minunat de a vă începe.

Problema este că ajungem adesea la o listă lungă de lucruri pe care vrem să le realizăm și devine foarte dificil să se decidă care sunt importante și care sunt mai puțin importante.

În schimb, după ce ați scris lista, stabiliți-vă câțiva parametri. De exemplu, îmi permit doar cinci goluri pe an. Asta inseamna ca pot da fiecarui obiectiv focalizare totala timp de doua luni.

Cele mai multe goluri, atunci când le descompuneți, implică schimbarea sau dezvoltarea unui obicei. De exemplu, dacă doriți să economisiți 20.000 $ anul viitor, va trebui să vă schimbați obiceiurile de cheltuieli. Petreceți mai puțin, salvați mai mult.

Dar dacă sunteți obișnuit să ieșiți la cumpărături în fiecare weekend sau să vă petreceți o perioadă extraordinară de timp pe Amazon, căutând cea mai recentă jucărie digitală, va trebui să nu mai faceți asta. În schimb, va trebui să vă familiarizați cu contul de economii. Apoi, dezvoltați obiceiul de a trimite bani în contul de economii, mai degrabă decât în ​​contul Amazonului.

Dacă vă permiteți două luni să schimbați obiceiul care are nevoie de schimbare, vă aflați cu mult mai multe șanse decât dacă încercați să schimbați mai multe obiceiuri deodată. reclamă

După ce se schimbă obiceiul și devine natural pentru dvs., este timpul să treceți la următorul obiectiv.

2. Găsiți conexiunile

Când ați ales cele cinci obiective, căutați conexiuni. Adesea, atunci când ne fixăm obiectivele, va exista o legătură firească între obiectivele dvs..

Pierderea in greutate si obtinerea de potrivire este un bun exemplu, exista doua goluri acolo. Pierde greutate și se potrivesc. Cele două se potrivesc în mod natural, astfel încât să puteți planifica în jurul lor.

La inceputul acestui an, am decis sa ma alatur echipei 5 AM Club de la Robin Sharma. Am citit atât de mult despre beneficiile trezinerii devreme și am crezut că ar fi bine să încercați.

Nu eram o persoană de dimineață și gândul să mă trezesc la ora 5 am speriat puțin. Mi-am dat seama că acesta va fi un obiectiv foarte provocator. Deci, la începutul lunii iunie, am decis să încep. Mi-am dat două luni să-l testez și să văd dacă sunt avantaje pentru mine.

Când m-am uitat la lista de obiective, am văzut și eu “pentru a deveni fluent în limba coreeană”. Așa că am văzut o oportunitate de a atinge ambele obiective. Apoi am avut un motiv să mă trezesc devreme, aș putea să folosesc ora între orele 5 și 6 dimineața pentru a studia coreeană.

Ei bine, prima săptămână a fost iadul. M-am simțit obosit după-amiaza și am vrut doar să mă aplec pe canapea și să dorm. Dar am persistat. Știam că nu va dura mult timp ca corpul meu să se adapteze la noul interval de timp.

Până la sfârșitul primei săptămâni, totuși, a fost mult mai ușor. Până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni, am început să aștept la acea oră liniștită de studiu. Și acum, nici măcar nu mă gândesc la asta și a devenit partea mea preferată a zilei.

Nu numai că mă trezesc acum la ora 5 dimineața, dar fac bine și cu studiul meu coreean. reclamă

Pe lista mea de goluri, am avut “începe meditația” de asemenea. Mi-am dat seama că pot adăuga asta la rutina mea de dimineață. Deci, acum studiez coreeană de la 5 am la 5:45 și apoi fac cincisprezece minute de meditație. Am legat trei obiective pe care le-am stabilit pentru acest an împreună și după cinci luni de practicare a acestora, aceste obiective au devenit obiceiuri adânc înrădăcinate.

3. Stabiliți obiectivele săptămânale

Din experiența mea, cea mai dificilă parte a atingerii obiectivelor rămâne să mă concentrez asupra lor. După ce ne-am planificat ceea ce dorim să obținem, să devenim motivați și hotărâți, atunci ne confruntăm cu crizele zilnice și cu problemele care ne sunt aruncate. Când se întâmplă acest lucru, poate fi greu să rămâi concentrat asupra obiectivelor noastre.

Pentru a depăși acest lucru, petreceți ceva timp în fiecare săptămână și stabiliți unul sau două obiective care vă vor duce mai aproape spre atingerea obiectivului.

De exemplu, dacă obiectivul dvs. este să vă îmbogățiți și să scăpați în greutate, stabiliți în fiecare săptămână numărul de exerciții și greutatea pe care doriți să o pierdeți. Dacă obiectivul dvs. este de a economisi 20.000 $ în anul următor, setați obiectivul de a salva 385 $ săptămâna aceasta (sau nu cheltuiți 385 $ săptămâna aceasta).

Împărțirea obiectivelor dvs. în scopuri de mărimea mușcăturilor vă ajută să vă concentrați asupra procesului. În cele din urmă, este procesul care te va duce mai aproape de atingerea obiectivelor în fiecare săptămână.

Citiți Următorul

Cum să te motivezi și să fii fericit în fiecare zi când te trezești

Ce este un obicei? Înțelegeți obiceiurile pentru a le controla 100%

Evernote vs OneNote: ceea ce vă îmbunătățește productivitatea?

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

4. Scrieți obiectivele în jos

Ca David Allen, autorul Lucrurile au fost terminate, spune,

“Creierul tău este un birou teribil.”

Asta înseamnă că creierul tău este teribil la amintirea lucrurilor. Obțineți obiectivele scrise.

Scrierea obiectivelor dvs. vă aduce un memento. Dar cheia pentru a-ți scrie obiectivele este: Publicitate

Scrie-le într-un loc unde le vei vedea în mod regulat.

Nu este bine să scrii obiectivele pe o bucată de hârtie numai pentru acea bucată de hârtie să dispară sub un munte de alte bucăți de hârtie după câteva zile. În schimb, dacă păstrați un jurnal sau un jurnal, scrieți-vă obiectivele în jurnalul dvs. Dacă utilizați o aplicație pentru note digitale, scrieți-vă obiectivele acolo și fixați-le în partea de sus a listei de note.

Păstrez un jurnal scris pe biroul meu în orice moment. Înregistrez ceea ce fac în fiecare zi, care sunt obiectivele mele pentru această zi și la ce mă voi concentra pe timp.

În fața revistei mele, îmi scriu obiectivele pentru anul. În fiecare an, trec prin trei sau patru reviste și îmi scriu obiectivele de trei sau patru ori în fiecare an.

De fiecare dată când îmi scriu cele cinci obiective pe care le-am făcut pentru acest an, îmi întăresc angajamentul față de obiectivele mele și creează o modalitate excelentă de a mă ține răspunzător în fața obiectivelor mele.

5. Revizuirea obiectivelor săptămânal, nu zilnic

Când îți citești obiectivele în fiecare zi, în curând le devii amorți. Începeți să treceți prin mișcarea de citire printr-o listă și această listă se oprește în curând cu un impact semnificativ.

În schimb, dați o duminică la reflecție. Reflectați asupra a ceea ce ați realizat săptămâna aceasta și despre modul în care faceți acest lucru pe obiectivele dvs. Analizați unde sunteți slabi, unde ați dat ispite și unde ați eșuat. Apoi, creați un plan pentru a vă asigura că același lucru nu se întâmplă în săptămâna următoare și vă stabiliți unul sau două obiective pe care să le realizați.

În acest fel, obiectivele dvs. rămân semnificative pentru dvs. Vă stabiliți în fiecare săptămână mini-goluri care să vă ajute să vă atingeți obiectivele generale.

Îmi revizuiesc obiectivele și obiectivele o parte a revizuirii mele săptămânale. Nu durează mult - de obicei zece minute - dar acel moment mă concentrează asupra a ceea ce vreau să realizez. Îmbunătățește ceea ce încerc să realizez și de ce. reclamă

6. Aveți un puternic “De ce”

Un gol fără un scop este un obiectiv slab. Trebuie să știți de ce doriți să atingeți obiectivul.

Acum tu “De ce” este personal și de multe ori poate fi destul de jenant dacă ați explicat-o unei alte persoane. Lucrul important este motivul pentru care doriți să atingeți obiectivul dvs. trebuie să fie motivul vostru, și nu pentru că altcineva spune că este o idee bună.

Dacă sunteți un fumător și vizitați medicul pentru o verificare, iar medicul dumneavoastră spune că trebuie să renunțați la fumat pentru sănătatea pe termen lung, în timp ce este adevărat, nu este “De ce”. Vă puteți bucura de fumat și nu vă pasă de consecințele pe termen lung, caz în care “De ce” este slab.

Același lucru este valabil și pentru pierderea în greutate. S-ar putea să fiți perfect fericiți cu greutatea dvs. așa cum este. Dacă vine cineva și spune că ar trebui să piardă în greutate, nu este al tău “De ce”.

Ta “De ce” trebuie să fie personal și trebuie să aibă o anumită legătură emoțională cu ceea ce vrei. “Vreau să pierd greutatea, așa că arăt fantastic la plajă” este un bun personal “De ce”. Am descoperit că este mai rușinos să-i spui cuiva “De ce”, cu atat mai puternic “De ce” este.

Dacă nu ți-ai găsit-o “De ce” inca, acest ghid vă poate ajuta.

Linia de fund

Obiectivele sunt importante în viață pentru că vă dau un sentiment de scop; și un sens al scopului vă oferă un motiv să vă treziți dimineața cu energie și entuziasm.

Scopul vă ajută prin zile dificile și contribuie la fericirea și bunăstarea voastră.

Luați aceste șase reguli de aur pentru a stabili obiective și în curând veți găsi că veți realiza mult mai mult decât ați fi visat vreodată. Mult noroc!

Credit recomandat de fotografie: Xan Griffin prin unsplash.com