50 sfaturi de pierdere în greutate

Acesta este un post popular - Da, deoarece Chris Pirillo împărtășește sfaturile sale de a pierde 30 de lire sterline în 3 luni. El vă pune la dispoziție 50 de sfaturi. Sfaturile sunt în jurul controlului, susținerii, planificării, setării scopului, limitării, exercițiului etc. Este un articol destul de lung, dar pot să mă asigur că merită citit:

1. Controlul dietei și exercițiul fizic. Este adevărat ceea ce spun ei - tot ce trebuie să faceți este să urmăriți ceea ce mâncați și să cheltuiți mai multă energie decât consumați. Este foarte simplu. Puteți renunța la citirea acestei liste acum, știți acum tot ce trebuie să știți și nu a fost nevoie să vă furisați peste 500 de dolari pentru privilegiul de a-mi spune secretul pierderii în greutate. Nu aveți nevoie să citiți o carte de 4 000 de pagini, nu trebuie să cumpărați o serie de benzi, nu trebuie să stați până noaptea târziu pentru a viziona infomercials pentru a înțelege această premisă de bază. Este 100% adevărat.
2. Modificați-vă stilul de viață. Dacă numiți asta a “dietă,” atunci veți câștiga toată greutatea înapoi (și mai mult) în câteva luni de la pierderea ei. Dietele nu funcționează. Dietele sunt temporare. Când vă schimbați stilul de viață dietetic, totuși, vă schimbați obiceiurile - și vă puneți pe urmele succesului pe termen lung / continuării și menținerii greutății. Nu spune nimănui că ești în dietă - vreodată. Vorbesc din experiență, aici - un refugiat reformat. A lucrat bine pentru un timp, dar în cele din urmă a eșuat pentru că întregul meu stil de viață nu sa schimbat (permanent).
3. Alăturați-vă unui grup de asistență online. În cazul meu, am creat propriul meu - FatBlasters. Este esențial să nu vă simțiți singuri, iar contactul cu prietenii (noi sau bătrâni) este de obicei o mișcare inteligentă. Tocmai am auzit despre PeetTrainer, dar nu știam despre asta când am început drumul spre pierderea în greutate. Trebuie să știți că alții sunt acolo pentru susținere morală - știu lucruri pe care nu le știai și probabil că au fost “în pantofii tăi” la un moment dat în trecut (sau prezent). Distribuiți povestiri, râsete, lacrimi, succese și eșecuri - împărtășiți-le. Există mii de comunități acolo, așa că continuați să căutați până când găsiți cel care vi se potrivește.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

50 sfaturi de pierdere în greutate - [Chris Pirillo] Publicitate