5 sfaturi pentru a începe să lucrați ACUM

Pare acest lucru familiar?

“Te duci la biroul tău și te pregătești să lucrezi. Te uiți în jur pentru a te asigura că toate uneltele tale sunt acolo; stilou, hârtie, birou ... Bine. Verificați ceasul și este timpul să începeți. Și apoi, la fel cum ajungi la asta, mintea ta străpungă.”

• Aceasta va suge.
• Știu că va fi plictisitor.
• Nu mă simt ca să fac asta.
• Trebuie să trec prin asta cu adevărat?

Recunoașteți aceste gânduri? Bineînțeles că o faceți, noi toți o facem. Este ceea ce credem atunci când nu avem de gând să facem ceva.

Vedeți, ori de câte ori ne așezăm la lucru, există întotdeauna o șansă să ne distrugem productivitatea înainte de a face un singur lucru și este pentru că este nevoie doar de un singur gând de a face o treabă pentru a declanșa o reacție în lanț de amânare inducând gânduri.

Nu există nici o cale de a împiedica acest lucru? Suntem întotdeauna la capriciile unui singur gând care ne distruge productivitatea?

Nu, puteți face ceva despre asta și tot ce trebuie este o pereche de sfaturi inteligente. reclamă

Pur și simplu nu “simți” cum ar fi munca

E adevărat, și nu ești singur. Chiar dacă vă iubești munca, uneori te vei așeza și vei da seama că nu simți că o faci. Este o problemă comună, ceea ce face cu atât mai important să vă dați seama cum să remediați acest lucru.

Te bazezi pe vointa pentru a-ti face tot munca

Willpower are cu siguranță locul ei atunci când vine vorba de a fi productiv, dar nu ca singura forță din spatele călătoriei. Bazându-se pe asta, garanția că veți fi epuizat cu mult înainte de încheierea zilei.

5 sfaturi pentru a ajunge la treabă

Dacă vrei să știi cum să ajungi la treabă fără să dăruiești fiecare o uncie de voință pe care o ai, vei avea nevoie să știi cum să folosești voința pe care o ai.

Și puteți face asta folosind voința voastră pe aceste sfaturi.

1. Faceți un ritual de lucru în timp

Cea mai importantă parte a capacității de a lucra atunci când este nevoie, face din ea un obicei.

Atunci când munca este obișnuită, tranziția în ea este mai uniformă. Există mult mai puține șanse de gânduri “Nu mă simt așa” pentru a vă face să vă amânați, și pentru că obiceiurile sunt ceva ce noi în mod obișnuit facem. reclamă

(Chiar și atunci când este vorba de lucru).

Ritualul este totul despre ceea ce se întâmplă înainte de lucrarea reală și este foarte personal. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ritualiza procesul de lucru:

• Aprinde o lumanare
• Porniți o anumită muzică (sau orice folosiți ca zgomot de fundal).
• Au o bucată de bomboane
• Organizați-vă spațiul de lucru
• Pregătiți o ceașcă de ceai / cafea

Aceste acțiuni pot servi ca indici care pregătesc creierul pentru munca care urmează. Odată ce ai făcut-o suficient de mult, nici nu-ți dai seama că ai stat și ai început să lucrezi.

2. Creați o listă de sarcini în prealabil

Motivul pentru care o listă de sarcini este utilă este că împiedicăți ambiguitatea să vă distrugă sesiunea de lucru. Dacă nu știți ce lucrare trebuie să faceți, atunci în cele din urmă veți trece în sarcini semi-importante pentru că nu aveți nicio direcție.

Citiți Următorul

10 semne de avertizare privind stima de sine scăzută și lipsa încrederii

10 moduri de a ieși din zona dvs. de confort și de a vă depăși teama

The Lifehack Show Episodul 3: De ce validarea este cheia relațiilor de durată

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

O listă de sarcini vă duce la presupuneri de a vă face munca, ceea ce înseamnă că cheltuiți mai puțină energie mentală pentru a decide ce sa fac și mai mult de fapt de lucru.

Iată un șablon de bază pentru a începe: Publicitate

Metoda 1x3x5 - Alegeți o sarcină importantă, trei sarcini medii importante și 5 sarcini aleatorii pentru a realiza în fiecare zi. Fă-le în ordinea importanței, și asta e totul pentru asta.

3. Lucrați pe cea mai mică / ușoară sarcină

De multe ori ne simțim copleșiți de cantitatea de muncă pe care trebuie să o facem. Când se întâmplă acest lucru, ne întoarcem departe de muncă, deoarece simțim o mare presiune pentru ao completa.

Pentru a combate acest lucru, nu te uita la munca ta ca un întreg. În schimb, concentrați-vă asupra celui mai mic și mai ușor lucru pe care îl puteți face și imaginați-vă că tot ce trebuie să faceți. Dacă faceți acest lucru, veți avea un timp mult mai ușor de angajat cu el și vă veți împiedica să vă simțiți copleșiți.

4. Lucrați numai 2 minute

Un alt hack simplu este să-ți spui “Trebuie doar să lucrez două minute, apoi mă pot opri dacă vreau.” Acest lucru reduce așteptările de muncă lungă, plictisitoare de urmat și face ca angajarea în muncă să fie mai ușoară.

Veți găsi că, prin a începe să lucrați, veți reuși să împingeți ultimele două minute și, deseori, să lucrați la timpul petrecut.

Dacă încă două minute părea prea lungi, nu ezitați să o micșorați. Cheia este să începeți să lucrați, odată ce acest lucru se întâmplă, veți dori în mod firesc să continuați. reclamă

5. Utilizați aplicațiile de gamificare

Uneori, folosirea unei aplicații sau a unui instrument poate aduce o anumită prospețime procesului de lucru și vă poate motiva să lucrați pentru a putea utiliza aplicația.

Cu gamificarea, sarcinile se simt mai mult ca jocul și pot fi chiar distractive. Iată câteva bune pentru a încerca:

1. HabitRPG
2. TaskHammer
3. Victorie epica

Dacă sunteți un iubitor de joc video, atunci acest lucru este perfect pentru a încerca.

Aveți vreo sfat pentru a vă ajuta să lucrați? Lasă răspunsul de mai jos, pentru că mi-ar plăcea să-l aud :)

Credit de fotografie recomandat: BK prin intermediul secure.flickr.com