5 Tehnici dovedite de memorare pentru a vă valorifica memoria

Ai uitat lucruri din când în când? Încercați să vă îmbunătățiți memoria, dar nu sunteți sigur cum?

Tot ce ai nevoie este tehnicile de memorare corecte pentru a profita la maxim de memoria ta.

Creierul uman este fascinant. Mai exact, interconexiunile ample din mintea noastră. Mendel Kaelen compară creierul uman cu un deal acoperit de zăpadă,

“Gândiți-vă la creier ca la un deal acoperit de zăpadă și la gânduri ca niște sanie care alunecă pe deal. Pe măsură ce o sanie după alta coboară pe deal, un mic număr de piste principale vor apărea în zăpadă. De fiecare dată când o nouă sanie coboară, va fi trasă în trasee preexistente, aproape ca un magnet. Cu timpul devine din ce în ce mai greu să alunecă dealul pe orice altă cale sau într-o altă direcție.”

Intenția discuției lui Kaelen este să se gândească la noi modalități de a aplatiza temporar zăpada. Kaelen a remarcat,

“Traseele profund purtate dispar și, brusc, sania poate merge în alte direcții, explorând noi peisaje și, literalmente, creând noi căi.”

Ideea este aici temporar rewire creierul, sau cum a remarcat Michael Pollan Cum să vă schimbați mintea,

“Puterea de a scutura globul de zăpadă, perturbând modelele nesănătoase ale gândirii și creând un spațiu de entropie a flexibilității - în care mai multe modele salubrice și narațiuni au ocazia de a se coaliza pe măsură ce zăpada se stabilește încet.”

Deci, cum putem reîncărca creierul, permițând să dispară conexiuni profund uzate și să se formeze noi conexiuni? Răspunsul este destul de simplu. Trebuie să schimbăm modul în care stocăm informațiile în mintea noastră.

Să examinăm 5 tehnici de memorare specifice care vor schimba modul în care gândiți și vă amintiți informațiile.

1. Construiește un Palat de memorie

Ce este?

Metoda de loci^[1] (aka palat de memorie) este o metodă de îmbunătățire a memoriei folosind vizualizări cu ajutorul memoriei spațiale. Utilizează informații familiare despre mediul dvs. pentru a reda rapid informații. Este o metodă discutată de Cicero într-un dialog antic numit De Oratore.

Cum să-l folosească?

Ron White discută în Cum să memorezi rapid și ușor: Construiește un palat de memorie, că este în esență o cameră sau o clădire pe care le-ați memorat și că utilizați locații în cameră pentru a stoca date. Ron ne informează,

“Puteți memora locațiile într-o cameră și apoi vă întoarceți mai târziu în acele locații pentru a prelua datele pe care doriți să le memorați.”

Exemplu

Un exemplu simplu, în 5 pași, sub forma unui Wiki, poate fi găsit la Artofmemory.com. Să examinăm pașii:

• Pasul 1. Alegeți un loc pe care îl cunoașteți bine. De exemplu, casa sau biroul.
• Pasul 2. Planificați traseul și alegeți anumite locații în traseul dvs. De exemplu, ușa din față, bucătăria în baie, etc..
• Pasul 3. Decideți ce doriți să memorați. De exemplu, geografia, lista articolelor, răspunsurile la un test etc..
• Pasul 4. Plasați unul sau două elemente, cu o imagine mentală, și plasați-le în palatul dvs. de memorie. Exagerează-ți imaginile. De exemplu, utilizați nuditate sau imagini nebune, forțându-l să rămână în mintea ta.
• Pasul 5. Faceți imaginea într-un mnemonic.

2. Mnemonic

Ce este?

Un mnemonic este un dispozitiv de memorie care ajută la păstrarea și / sau regăsirea informațiilor. Sistemele mnemonice sunt tehnici utilizate în mod conștient pentru a îmbunătăți memoria, ajutându-ne să folosim informațiile deja stocate în memoria pe termen lung pentru a facilita memorarea.^[2]

Cum să-l folosească?

Mnemonicii folosesc indicii de recuperare pentru a codifica informațiile din creierul nostru, permițând stocarea și recuperarea eficientă a informațiilor. Trucul este să înveți cum să creeze cu ușurință mnemonice. Dacă descoperiți că vă luptați cu crearea propriului dvs., încercați următorul site Web: Generator Mnemonic.

Exemplu

Am întâlnit recent un videoclip care folosește meniuri pentru memorarea țărilor. Țările memorabile care utilizează Mnemonics sunt un videoclip creat ca o introducere la o clasă pentru utilizarea tehnicilor de memorie pentru a afla numele țărilor pe hărți.

Căut în mod activ videoclipuri care oferă o valoare educațională enormă și totuși primesc foarte puține expuneri. În momentul acestei scrieri, acest videoclip a primit mai puțin de 4k de vizionări. Să examinăm videoclipul.

Poartă: Creați un mnemonic pentru a memora țările din Caraibe (doar țările de care aveți nevoie pentru a afla).

Pasul 1. Privind o hartă - scrieți fiecare țară (pentru care au fost aleși cinci).

Cuba, Jamaica, Haiti, Republica Dominicana, Puerto Rico.

Pasul 2. Scrieți prima literă a fiecărei țări pe verticală.

Citiți Următorul

Aflați cum să învățați: Cum să înțelegeți și să conectați idei dificile cu ușurință

7 pași puternici pentru a obține succesul carierei

9 lucruri care au cele mai satisfăcătoare locuri de muncă în comun

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

C

J

H

D

P Publicitate

Pasul 3. Creați o propoziție sau o expresie.

Cubs

Doar

Ură

Face

Flotări

Cubii urăsc doar să facă push-up-uri. (Cuba Jamaica Haiti Republica Dominicană Puerto Rico)

3. Sistemul Mnemonic Peg

Ce este?

Conform Artofmemory.com, un sistem de memorie mnemonică este o tehnică pentru memorarea listelor și funcționează prin memorarea unei liste de cuvinte ușor asociate cu numerele pe care le reprezintă.^[3] Aceste obiecte sunt suporturile sistemului.

Cum să-l folosească?

Trucul este de a crea un sistem Rhyme Number cu fiecare număr având un cuvânt cheie rimming mnemonic.

Exemplu

Să aruncăm o privire asupra unui exemplu de sistem Rhyme Number:^[4]

0 = erou

1 = pistol

2 = pantof

3 = Publicitate copac

4 = ușa

5 = stup

6 = bastoane

7 = cerul

8 = poarta

9 = linie

O altă tehnică, cum ar fi sistemul Peg, este sistemul Number Shape.^[5] Aici atribuim imagini mnemonice în funcție de forma numărului. Urmăriți următorul videoclip pentru un exemplu al acestui sistem: Sistem de formare numerică pentru memorarea numerelor.

4. Chunking

Ce este?

Chunking este o modalitate de a reaminti biți mari de informații prin împrăștierea lor în bucăți mai mici de informații. Suntem mai multe șanse să ne amintim atunci când am pus piesele mici împreună pentru a vedea întreaga imagine.

Cum să-l folosească?

În video Chunking - o tehnică de învățare, putem vedea că există mai multe modalități de a fragmenta informații.

Exemplu

Să examinăm un exemplu simplu folosind un număr de nouă cifre.

Pasul 1. Care este numărul pe care încercați să-l amintiți?

081127882

Pasul 2. Tăiați numărul în bucăți mai mici prin prăjire.

081 - 127 - 882 Publicitate

Să examinăm încă un exemplu din același videoclip.

“Instructorii de pian vor demonstra mai întâi un melodiu întreg pentru studenți. Ei vor întreba atunci elevii lor să practice o măsură la un moment dat. Odată ce partea a fost învățată și conexiunile neuronale din creier au fost construite, atunci elevii merg la următoarea măsură. După ce toate bucățile au fost jucate separat, ele sunt combinate până când întreaga bucată este conectată.”

5. Transferul învățării

Ce este?

Transferul de învățare este o modalitate de a învăța ceva într-un domeniu și de ao aplica în altul. Autori ai Gândindu-te la fiecare birou, Derek și Laura Cabrera ne informează despre transferul de învățare,

“Dacă un elev are o abilitate de transfer ridicat, poate învăța un lucru și apoi să se învețe 10, 50 sau 100 de lucruri suplimentare.”

Cum să-l folosească?

Există două modalități specifice de utilizare:

1. Vertical Transfer (aka Far Transfer). Gândiți-vă la învățarea ceva în școala primară și la aplicarea acesteia într-un alt grad sau mai târziu în viață.
2. Transferul orizontal (cunoscut și sub numele de Transfer de aproape). Gândiți-vă la învățarea unui concept în istorie și la aplicarea acestuia în matematică.

Exemplu

Vă ofer un exemplu detaliat pas cu pas pentru această tehnică în acest articol:

Aflați cum să învățați: Cum să înțelegeți și să conectați idei dificile cu ușurință

Linia de fund

Cheia utilizării tehnicilor discutate aici este să ne amintim că trebuie să ne gândim activ la informații.

Nu putem să purtăm pur și simplu informații în creierul nostru prin memorarea memoriei. Trebuie să schimbăm modul în care ne gândim la memorare. Trebuie să găsim o cale “agitați globul de zăpadă” în mintea noastră sau aplatizați zăpada, astfel încât să putem crea noi căi de învățare.

Sau, după cum subliniază Derek și Laura Cabrera, trebuie să inserăm “Gândire” în ecuație,

“Informații X Gândire = Cunoaștere”

Credit de fotografie recomandat: YIFEI CHEN prin intermediul unsplash.com

Referinţă

[1]	^	Amintiți-vă totul: Palatele de memorie și metoda lui Loci
[2]	^	Centrul de instruire Exchange: 9 tipuri de mnemonici pentru o memorie mai bună
[3]	^	Arta memoriei: Sistemul de pene monofonice
[4]	^	Arta memoriei: Sistemul Rhyme Number
[5]	^	Arta memoriei: Sistemul de formare a numerelor