5 Ritualuri de dimineață împărtășite de cei mai de succes oameni

În timp ce mulți dintre noi sună pe butonul de amânare sau sunetul alarmei telefonului nostru, antreprenorii de succes câștigă un secret care nu este atât de bine păstrat: dimineața este cel mai bun moment pentru a face lucruri.

Asta pentru că voința este cea mai puternică dimineața, înainte de a ne împrăștia energia fizică și mentală pentru această zi. Asta înseamnă să luați decizii importante, să vă clarificați gândurile și sentimentele, să îndepliniți sarcini și chiar să simțiți optimismul vine mai ușor în primele ore ale zilei. În plus, ritualurile de dimineață au stabilit tonul pentru restul zilei - dacă ești rătăcit, grăbiți-vă și subliniind în fiecare dimineață, este posibil să sângerezi în restul vieții tale.

Doriți să începeți ziua pe piciorul drept? Transformați-vă rutina de dimineață - și hop la bordul trenului de succes - prin adoptarea oricărei sau tuturor acestor obiceiuri de dimineață. reclamă

A se trezi devreme

Într-un sondaj de 20 de directori, 90% au raportat trezirea înainte de ora 6 a.m. în zilele lucrătoare. Unele dintre cele mai extreme cazuri? Directorul executiv al companiei PepsiCo, Indra Nooyi, se trezește la ora 4 dimineața și ajunge la birou până la ora 7:00 în fiecare zi, în timp ce CEO-ul Disney, Bob Iger, este în fiecare dimineață până la ora 4:30.

Chiar dacă vă gândiți doar să vă treziti că vă devine mai puțin timpuriu, puteți totuși să profitați de orele cele mai productive ale zilei, setând alarma doar o oră sau două mai devreme decât vă obișnuiți să vă ridicați. Lucrul minunat de a fi mai devreme este că majoritatea oamenilor nu sunt, deci veți putea să controlați ceea ce faceți în acel moment fără distragere sau solicitare externă.

Exercițiu

Exercițiile de dimineața devreme sunt unul dintre cele mai comune obiceiuri comune ale oamenilor de succes - inclusiv POTUS, Prima Doamnă și Redactor-șef al Vogue, Anna Wintour. Lucrul în dimineața vă asigură că veți găsi timp pentru a vă exercita, ceea ce este esențial pentru menținerea sănătății fizice și mentale. În plus, vă va ajuta să vă mențineți energizați și concentrați pentru restul zilei. reclamă

Creați un plan de acțiune

Asigurați-vă că sunteți productiv pentru toată ziua, creând o listă eficientă de sarcini care clarifică ce sarcini trebuie să primească cea mai mare prioritate. Acesta este, de asemenea, un moment bun pentru a analiza cât de succes ați fost la completarea listei de sarcini de ieri și notați orice probleme de productivitate înainte de a deveni probleme majore.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

În timp ce sunteți la ea, să ia câteva momente pentru a vă reaminti de scopul final pentru aceste și alte proiecte. Este pentru a vă sprijini familia? Dezvoltați-vă afacerea? Fă lumea un loc mai bun? Sau, fă-o ca Steve Jobs și întreabă-te, “Dacă astăzi am fost ultima zi a vieții mele, aș vrea să fac ceea ce voi face astăzi?”

Îmbunătățirea sistemului dvs. de valori vă va ajuta să luați decizii care sunt aliniate la aceste valori pentru restul zilei, facilitând prioritizarea anumitor sarcini și spunând nu altor persoane. reclamă

Mănâncă broaștele

Da, acesta este un lucru real - dar nu-l luați literalmente. Ideea este extrasă dintr-o citată a lui Mark Twain: “Mâncați o broască viu primul lucru dimineața, și nimic mai rău se va întâmpla cu tine în restul zilei.” Cu alte cuvinte, efectuați întâi sarcina cea mai neapărată a zilei (trimiterea de faxuri, oricine?). După asta, este totul în picioare.

Primă? Fără distragerea atenției prin e-mailuri sau colegi, este posibil ca sarcina să vă ducă mai puțin timp pentru a fi finalizată - astfel încât să puteți realiza acest lucru și să continuați cu ziua dvs..

Ia Centrat

Simone de Beauvoir și-a început ziua cu o ceașcă de ceai. Gwyneth Paltrow se trezește la 4:30 dimineața pentru a face yoga. Directorul executiv al Disney, Robert Iger, se apucă de ceea ce se întâmplă în lume prin citirea documentelor și navigarea pe net. Fie că vă petreceți împreună cu copiii, că vă conectați cu soțul / soția, meditați sau că faceți un hobby, susținând o anumită calitate “pe mine” timpul dimineața este o modalitate excelentă de a vă simți centrat și de a practica îngrijirea de sine. Nu contează ce faceți, atâta timp cât vă ajută să vă simțiți mai întemeiată, mai calmă și mai gata pentru ceea ce aduce ziua. reclamă

Ar putea dura ceva timp pentru a transforma aceste rutine în obiceiuri, dar acest lucru merită. Fiecare dintre aceste ritualuri de dimineață vă va ajuta să rămâneți sănătoși, să vă concentrați și să vă apropiați în fiecare zi de un loc de claritate și poezie. Merită să sărind butonul de amânare.

Credit de fotografie recomandat: Ben Stanfield prin flickr.com