4 lucruri pe care le puteți învăța de la terapeuți

În 2011 și 2012, am călătorit în lume pentru a învăța de la cei mai buni terapeuți și psihologi. În călătoria mea am întâlnit tot felul de persoane uluitoare. Câțiva dintre ei aveau o mentalitate inspirată și umilitoare față de alte ființe umane. Acești indivizi au fost capabili să facă pe cineva să se simtă apreciat, special și respectat în doar câteva momente. În același timp, ei au avut o înțelegere extraordinară a interacțiunilor umane și a modului în care apar argumente sau comportamente problematice.

În acest timp, am observat că diferiți terapeuți excepționali au avut o mentalitate similară față de clienții lor și cu oamenii în general. Implementarea acestor patru mentalități în viața de zi cu zi vă va ajuta să deveniți mai toleranți față de ceilalți, să rămâneți mai calmi în timpul argumentelor și să fiți mai acceptați când vine vorba de propriile dvs. probleme. Iată patru lucruri pe care toată lumea le poate învăța de la terapeuți.

1. Chiar dacă nu îți place comportamentul unei persoane, tot poți accepta și aprecia persoana.

De obicei ne displacem oamenii pentru că se comportă într-un anumit mod. În cele din urmă, vedem persoana și comportamentul persoanei ca pe un singur lucru. Prin urmare, este greu pentru noi să apreciem un bully care bate alți copii la școală sau simpatizează cu o persoană care minte prietenilor săi. Când cineva acționează într-un mod care nu ne place, înțelegem sau apreciem, adesea ne displace persoana în ansamblu. Totuși, terapeuții pe care i-am întâlnit acolo unde sunt capabili să aprecieze sau chiar să placă oameni care au făcut lucruri teribile. Aceasta se bazează pe înțelegerea lor că puteți separa persoana de comportamentul sau. Într-un context terapeutic, această apreciere este necesară și construiește fundația pentru activitatea terapeutică. reclamă

Punerea în aplicare a acestei mentalități în viața de zi cu zi nu va fi ușoară, dar este extrem de valoroasă. Nu veți mai fi ușor supărați sau supărați altor oameni. De asemenea, va fi mai ușor să faceți critici și mai ușor pentru cealaltă persoană să o acceptați. Pentru că atunci când cealaltă persoană simte că, deși ați criticat-o, totuși o apreciați ca pe o ființă umană, ea va fi mai receptivă față de ceea ce aveți de spus.

2. Nu stii niciodata ce este bun pentru o alta persoana.

“Ar fi mai bine dacă o va părăsi.” “Ar trebui să renunțe la droguri.” “Stai la slujba lui veche ar fi fost mult mai bine pentru el.”

Aceste propoziții vă sună familiar? Probabil da! Cei mai mulți dintre noi cred că știu ce ar putea fi mai bine pentru prietenii lor sau pentru cei din jurul lor. Credem că pentru că privim persoana și situația sa dintr-o perspectivă exterioară, putem judeca ce este bun pentru el și ce nu. reclamă

Terapii pe care i-am întâlnit îmbrățișează o mentalitate numită “Modificați neutralitatea.” Descrie ideea de bază că ești neutru față de schimbare. Acești terapeuți cred că nu știu niciodată ce este mai bun pentru clienții lor. Desigur, au ipoteze și idei despre ceea ce ar putea fi mai bine, dar ei întotdeauna spun că nu știu niciodată sigur. Ei văd întotdeauna clientul ca expert și sarcina lor este doar de a face oferte pentru a le sprijini.

Această mentalitate umilă de a nu ști ce este mai bine pentru o persoană îi permite să accepte orice fel de comportament. Ei nu simt nevoia de a împinge oamenii spre un anumit tip de comportament care este perceput ca fiind “bun.”

Punerea în aplicare a acestei mentalități în viața de zi cu zi poate scoate o povară uriașă din umeri. Adesea, cineva se simte responsabil pentru a ajuta oamenii să se schimbe. Înțelegând că nu știi niciodată dacă este cu adevărat mai bine ca o persoană să se schimbe, poți să te relaxezi și să accepți cum este în prezent. Uneori este chiar necesar să luați decizii nepotrivite pentru a crește și a schimba în cele din urmă, prin încercarea de a schimba persoana respectivă, ați putea să luați de fapt aceste experiențe valoroase de la ei. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

3. Fiecare problemă a fost o soluție o dată.

Când oamenii se confruntă cu presiune sau cu o situație incomodă, încearcă să găsească o cale de ieșire cât mai rapidă posibil. Deși, în societatea noastră, nu este întotdeauna posibil să fugim. Când șeful tău te agresează, adesea nu este ușor să fugi, pentru că ar fi greu să găsești un loc de muncă nou. Prin urmare, în loc să lăsați situația incomodă, veți găsi o modalitate de a face față acestei situații. S-ar putea să te îmbolnăvești și să te superi în permanență să-l eviți dimineața sau să devii un muncitor și să fii atât de bun la locul de muncă că nu are niciun motiv să interacționeze cu tine. Pentru moment, dezvoltați o soluție excelentă pentru această situație, dar când seful tău se oprește și primești un nou șef care este frumos și prietenos, nu mai este nevoie de o suprasolicitare constantă sau de îmbolnăvire. Deci, comportamentul care a fost o soluție la situațiile anterioare de confuzie acum se transformă într-un comportament problematic. Modelele dvs. de comportament nu mai sunt actualizate.

În acest moment o mulțime de oameni devin furioși pentru ei înșiși, deoarece nu înțeleg comportamentul lor și se pare că este irațional. Înțelegerea faptului că comportamentul dvs. nu este irațional, ci mai degrabă nu este actualizat vă poate ajuta să acceptați mai mult față de dvs. În loc să te învinovățești ca bolnav, stupid sau irațional, poți fi tolerant față de propriul tău comportament și presupun că la un moment dat a fost o soluție foarte creativă și dovedește capacitatea de rezolvare a problemelor tale.

4. Comportamentele sunt mai dependente de context decât de persoana în sine.

Când cineva acționează într-un anumit mod, avem tendința să credem că acționează în acest fel datorită anumitor caracteristici ale personalității sale. Având în vedere cazul în care șeful dvs. țipă foarte mult, ați putea crede că este coleric. Dacă unul dintre prietenii tăi devine foarte nesigur în jurul anumitor persoane, am putea să o etichetăm ca fiind nesigură sau timidă. Aceasta se numește eroare de atribuire fundamentală și arată că avem tendința de a atribui comportamentele oamenilor personalităților lor, mai degrabă decât circumstanțele lor sau contextul lor. in orice caz, numeroase studii empirice arată că contextul unei persoane are o influență mult mai mare asupra comportamentului său decât asupra trăsăturilor sale interne. De aceea, terapeuții foarte buni cer întotdeauna circumstanțele persoanei în care aceștia manifestă un anumit comportament. reclamă

Puteți implementa această mentalitate în viața voastră zilnică și vă puteți împiedica să judecați comportamentul altor persoane prea repede. În locul comportamentului de etichetare, puteți explora circumstanțele în care a apărut și apoi acest comportament ar putea avea sens perfect.

Punerea acestor mentalități în practică nu va fi ușoară, deci începeți cu asta pași mici. Primul pas este să observi pur și simplu când mintea voastră veche este la locul de muncă. De exemplu, puteți să vă strângeți degetul mare și, astfel, să fiți mai conștienți de ceea ce faceți de fiecare dată când spuneți “Ar trebui să lucrați mai des” (încălcarea mentalității 2) sau când sunteți supărat pe cineva pentru că sa comportat într-un mod incapabil (încălcarea mentalității 1). În sfârșit, punerea în aplicare a acestor mentalități în viața voastră vă va face mai calmi și mai toleranți, îmbunătățind astfel calitatea vieții, precum și calitatea vieții celorlalți din jurul vostru.

Credite foto recomandate: Vermin Inc prin flickr.com