4 sfaturi de auto-ajutorare pe care veți dori să le evitați

De auto-ajutorare este adesea gandit ca un lucru bun, nu? Și, în majoritatea cazurilor, este. Dar, așa cum o să subliniez în curând, unele sfaturi destul de comune de auto-ajutor vă pot afecta de fapt obiectivele și vă pot împiedica să deveniți o versiune mai bună a dvs..

Acest lucru se datorează faptului că nu toate sfaturile sunt create egale. Unele dintre ele, deși bine înțelese, vă pot face să vă opriți, și ar putea face mai mult rău decât bine.

Aceste mituri de auto-ajutorare enumerate mai jos sunt unele pe care ar trebui să le gândiți de două ori pentru a le urma.

1. Trage pentru perfectionism

Acum, s-ar putea să credeți că acest lucru pare a fi un obiectiv demn de urmărit.

Dar ai fi greșit.

Perfecționiștii nu sunt aproape niciodată mulțumiți de ceea ce lucrează - astfel că ajung să cheltuiască mult mai mult pentru a finaliza ceva ce ar trebui.

De exemplu, sunt sigur că ați întâlnit perfectioniști la locul de muncă. Când sunt însărcinați să creeze o prezentare PowerPoint sau să scrie un raport, reușesc cumva să ia de două sau trei ori mai mult pentru a termina aceste lucruri decât alți membri ai echipei lor.

Problema este că adesea se blochează în lumea tulbure a detaliilor. Și din acest motiv, ei sunt determinați să-și reevalueze, să își schimbe și să-și editeze în mod constant munca. Și, timpul petrecut în încercarea de a perfecționa ceva ar putea fi mai bine petrecut în altă parte ... la urma urmei, nimic nu este de fapt perfect, deci nu are rost să ne străduim.

Perfecționiștii sunt într-adevăr prinși într-o închisoare mentală de creație proprie.

Dacă aveți tendințe perfecționiste, vă recomand să faceți următoarele: Publicitate

• Abandonați modul de gândire "Totul sau nimic" - în loc să faci doar lucruri pe care știi că le poți face perfect, deschide-te la acțiuni pe care nu ești nici bun sau confortabil. Acest lucru vă va permite să vă dezvoltați în permanență abilitățile și experiența.
• Scopul perfectiunii este de 95% - faceți acest lucru și veți finaliza sarcinile într-un mod perfect și profesional. Și, le veți completa, de asemenea, în timp util. Se caută să facă ceva perfect 100%, care vă va ucide productivitatea și rezultatele.
• Stabiliți obiective realiste - în loc să visezi prea mult (ca și cum ați dori să fiți un succes peste noapte), setați obiectivele la un nivel realizabil. Când faceți acest lucru, vă veți spori încrederea, ținând picioarele ferm pe teren.
• Concentrează-te pe imaginea de ansamblu - după cum am menționat mai devreme, perfecționiștii sunt adesea prinși în detalii. Pentru a evita acest lucru, vă recomand să păstrați întotdeauna ochii pe imaginea mai mare. De exemplu, dacă creați un document pentru achiziționarea de software nou, asigurați-vă că includeți doar detaliile necesare. Prea multe informații sunt o pierdere a timpului tău - și, de asemenea, timpul celorlalți oameni care lucrează la proiect.

Următoarea este credința obișnuită de auto-ajutorare ...

2. Multitaskingul este cheia

Sunt sigur că ați auzit sau ați citit despre așa-numita putere de multitasking de mai multe ori în ultimii ani. Se pare că a devenit o tendință destul de mare.

Dar nu sunt unul pentru următoarele tendințe care duc la eșec.

Multitasking-ul poate părea a fi graiul sfânt al productivității - dar pentru 98% dintre lucrători, este de fapt contrariul complet.

Asta pentru ca acesti oameni practica metode defecte de multitasking care arata astfel:

• Încercarea de a face două lucruri în același timp.
• Trecerea constantă la sarcini noi, fără a finaliza lucrurile originale la care lucrau.
• Ciclismul rapid între înainte și înapoi între sarcini, ceea ce dă iluzia că acestea se numără printre cele 2% din multitaskerele eficiente.

Adevărul este că creierul uman nu este conceput pentru a face acest tip de "amestecare cognitivă". Ne conduce doar la o stare mentală dezordonată și confuză, plină de ceva numit "reziduuri de atenție". Aceasta înseamnă că suntem distrași de gândirea unei sarcini în timp ce lucrăm la altul.

Au fost câteva studii interesante despre multitasking, care au relevat faptul că:

• Deplasarea constantă între sarcini vă poate costa aproximativ 40% sau 16 ore din săptămâna dvs. de lucru. E echivalentul pierderii a două zile lucrătoare în fiecare săptămână!^[1]
• Multitaskingul vă poate face să faceți ca și cum ați fi pierdut 10-15 puncte pe scorul dvs. IQ. Cu alte cuvinte, nu veți fi la fel de inteligent sau de eficient ca voi.^[2]

În opinia mea, multitasking-ul nu este doar supraestimat - dar este chiar periculos pentru productivitatea dvs..

Citiți Următorul

Ditch Balanța vieții de muncă și îmbrățișează viața de muncă Harmony

Cum perfecționismul vă înșală în mod secret

10 strategii simple pentru a vă face viața mai bună începând de astăzi

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Este mult mai bine să te concentrezi doar pe sarcina la îndemână. Completează-l. Și apoi treceți la următorul.

Următorul sfat este cel despre care vorbim în permanență despre emisiuni de chat, ziare și secțiunea de auto-ajutor ... Publicitate

3. Scopul pentru echilibrul dintre muncă și viață

Ce credeți despre atunci când auziți termenul "echilibru muncă-viață"?

O existență de vis unde lucrezi 20 de ore pe săptămână și ai restul pentru petrecerea timpului liber și plăcere?

Acesta este modul în care majoritatea guru-i se auto-ajută să-l vândă.

Dar nu eu.

Am o viziune foarte diferită asupra echilibrului dintre viața profesională și cea personală - se numește viața profesională armonie.

Armonia armonioasă a vieții profesionale ar trebui să înceapă cu găsirea scopului tău. Și, odată ce ați găsit-o, vă veți bucura în mod natural de munca pe care o faceți și nu va mai fi cazul de a vă împărți viața:

• Lucrurile rele - munca
• Lucrurile bune - timpul liber

Cu scopul de a vă conduce, veți fi entuziasmați și pasionați de ceea ce faceți și veți lucra oricare ore sunt necesare pentru a vă atinge obiectivele. Și entuziasmul tău pentru munca ta va fi în mod natural transferat în timpul tău liber.

De exemplu, imaginați-vă că ați lucrat timp de 12 ani în departamentul de administrație al unei companii de asigurări locale. Mergeți în fiecare zi de lucru pentru a vă revendica revendicările după revendicări după revendicare. Tu găsești distrugerea sufletului de muncă. Dar, continuați să faceți asta, deoarece plătește facturile.

Într-o zi însă, hotărâți că trebuie să existe mai multă viață. Iar aceasta vă pune capăt unei perioade de auto-căutări, care în cele din urmă vă conduce să vă întâlniți ceea ce ați dori cu adevărat să faceți cu viața voastră: călătoriți în lume pentru o caritate care vă ajută să ajutați oamenii.

După ce ți-ai descoperit scopul, te simți puternic determinat să faci o realitate. Vă duc aproape șase luni, dar în cele din urmă vă așezați un loc de muncă într-o organizație internațională de caritate care îi ajută pe oameni din întreaga lume să fie afectați de dezastre naturale. reclamă

Lucrarea te duce în zeci de țări diferite și te bucuri de fiecare minut din munca ta. Este satisfăcătoare și plină de satisfacții. Și, departe de locul de muncă, vă place să-i spuneți prietenilor și familiei totul despre călătoriile voastre.

Scopul tău ți-a reînnoit și ți-a dat armonie perfectă cu viața profesională.

Sfatul final de auto-ajutor despre care vreau să vorbesc este ...

4. Nu te mai prosti

Persoanele cu performanțe înalte sunt angajați care nu se angajează niciodată.

Sau sunt?

În experiența mea de a lucra cu zeci de antreprenori de succes, prioritizarea sarcinilor dumneavoastră este mult mai importantă decât îngrijorarea cu privire la procrastinating.

Permiteți-mi să vă explic ce vreau să spun.

Lucrați pe un e-mail unui coleg despre o întâlnire care urmează să aibă loc săptămâna viitoare. Dar, pe măsură ce introduceți cuvintele e-mailului, telefonul de la birou sună brusc. Este unul dintre clienții dvs. majori și au nevoie urgentă de asistența companiei dvs. și sunt fericiți să plătească un dolar de top pentru a face munca.

În acest caz:

A: Spuneți clientului că veți avea parte de ea în curând, dar apoi reveniți la scrierea mesajului de poștă electronică colegului dvs. reclamă

Sau

B: Spuneți-i clientului că veți rezolva imediat solicitarea și apoi reveniți la întocmirea mesajului dvs. de e-mail odată ce sarcina cu prioritate ridicată a fost finalizată.

Foarte bine! Sunt sigur că ați ales cel de-al doilea răspuns. Și, este absolut ceea ce trebuie să faceți.

Sigur, veți fi procrastinating când vine vorba de e-mail-ul dvs., dar veți fi, de asemenea, ajuta la realizarea unui obiectiv mult mai mare, care are un termen limită urgent.

După cum puteți vedea, întârzierea are loc atunci când învățați să vă prioritizați sarcinile.

Sper că articolul meu a ajutat să vă deschideți ochii la unele iluzii de auto-ajutorare care sunt în mod constant propagate. Dacă urmați aceste iluzii - în mod inevitabil veți ajunge să vă simțiți înșelați!

În schimb, urmați metodele testate și testate pe care le-am prezentat mai sus. Ele vă vor ghida pentru a vă asigura succesul în toate domeniile vieții.

După cum a spus filozoful și psihologul american William James:

“Adevărul este ceea ce funcționează.”

Creditul de fotografie recomandat: Nicole Honeywill prin intermediul Unsplash prin unsplash.com

Referinţă

[1]	^	Asociația psihologică americană: multitasking: costurile de comutare
[2]	^	Talentul inteligent: multitasking vă provoacă daune creierului și carierei, sugerează studii noi