3 pași pentru a deveni o mașină slabă, medie și productivă

De ce în fiecare zi par mai stresant decât ultimul?

V-ați stricat fundul în timp ce lucrați la minte, totuși se pare că nu ați realizat nimic. La sfârșitul zilei, aceeași întrebare apare mereu. Unde mi-a trecut tot timpul?

Dimineața, începeți să fiți proaspeți și gata să cuceriți lumea. Dar când seara se strecoară, abia ți-ai atins lista de sarcini. Te intrebi, este normal sa te simti mereu coplesit? Când se termină? Crezi că este imposibil să te prind, dar nu e așa. Ai nevoie de ajutor. Iată trei pași care vă vor surprinde să obțineți mai mult:

Pasul # 1- Utilizați Facebook

Da, ai citit-o corect. Vă spun să utilizați cel de-al doilea site cel mai distras, dar pentru un motiv bun. Iată de ce: Publicitate

Un studiu a fost realizat de Academia de Management pentru a afla care grupuri de control au fost cele mai productive. În aceste grupuri, cei mai productivi au fost cei care au folosit Facebook timp de 10 minute. Ei au descoperit ca grupul Facebook a fost cu 16% mai productiv decat grupul care nu a avut voie sa foloseasca Internetul. Și cu aproape 40 la sută mai productiv decât grupul care nu a primit nici o pauză.

Te-ai intrebat vreodata de ce gravitam spre Facebook? Suntem în mod inerent creaturi sociale, indiferent dacă suntem introverți sau extroverți. Fiind sociali, suntem mai fericiți, mai puțin stresați și avem sentimentul de apartenență. Când ai nevoie de o pauză, folosește Facebook pentru a-ți recupera un vechi prieten sau pentru a afla cea mai recentă scoică. Problema productivității pe care o întâlnim cu mass-media socială este că nu știm când să oprim navigarea. Cum putem, atunci când există o imagine a unei pisici drăguțe sări cu un câine. Și afișează titlul atractiv “Cat Norris” nici nu ajută.

Acesta este modul în care vă puteți opri. Setați un cronometru timp de 10 minute când deschideți Facebook. Următorul pas este foarte important. După cronometru, nu faceți clic pe acea memorie de pisică. Închideți Facebook.

Pasul # 2 - Folosiți resursele limitate cu înțelepciune

Suntem pe deplin conștienți că timpul este o resursă finită. Ne sunt date doar 24 de ore pe zi. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să faceți un plan detaliat pentru a maximiza timpul nostru. Și creați obiective pentru a realiza acea zi. Acesta este modul în care funcționează elitele de vârf. Sună bine. reclamă

Dar eo problemă ascuțită. Avem o altă resursă finită. Se numește energie. De aceea, o mulțime de articole despre productivitate sugerează că ați luat pauze, dormiți opt ore și mâncați bine. Este să ne mărim energia. Hai sa recunoastem. Suntem cei mai productivi când avem multă energie și motivație.

Unii directori executivi își blochează în mod intenționat programul atunci când au o mulțime de energie. Și de obicei este dimineața. Performanții de top, precum CEO-ul LinkedIn, Jeff Weiner, au implementat această abordare. Dacă doriți rezultate mari și rezultate mari, aveți nevoie de energie mare și de mare. Știind cum să o obțină și să o păstrați, asta-i partea complicată.

Citiți Următorul

10 moduri refreshing pentru a vă șterge mintea de stres

100 de citate inspiraționale și motivaționale ale tuturor timpurilor! (1)

10 strategii simple pentru a vă face viața mai bună începând de astăzi

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Iată câteva modalități prin care puteți să vă porniți energia:

• Ascultați muzică - Activează dopamina, reduce stresul și vă ușurează starea de spirit.

• Faceți-vă mediul plin de energie - Puneți o imagine a familiei dvs. în zona biroului. Aveți în vedere oferta dvs. preferată. Poate utilizați memoria pisică (pe care nu ați făcut clic pe) ca screensaver desktop. Puneți-vă obiectivele chiar pe perete pentru a vă aminti de ce lucrați din greu.

• Modificați fiziologia - mișcarea creează emoție. Când ne aflăm frustrați, faceți niște împingeri. Forțați un zâmbet timp de cinci minute, sau faceți o scurtă plimbare. Veți fi surprins de modul în care schimbarea fiziologiei dvs. vă percepe rapid nivelul de energie.

Pasul # 3 - Înregistrați-vă lista

Problema cu lista de sarcini este că tratăm fiecare activitate în mod egal. Productivitatea nu înseamnă a fi eficientă, ci despre a fi eficientă. Pentru a fi eficient, trebuie să vă dați seama de cea mai importantă sarcină. Oamenii de succes au succes deoarece se concentrează pe cea mai importantă sarcină și spun nu la orice altceva. reclamă

De aceea trebuie să vă ardeți lista de sarcini și să creați o listă de succese. O listă care constă dintr-un singur element. Acest articol este cea mai importantă sarcină a zilei. Sarcina că, dacă ați terminat astăzi, veți avea cel mai mare impact asupra muncii dvs..

Da, trebuie să plătim facturile, să spălăm rufele și orice altceva pentru a ne menține viața. Dar dacă nu ne concentrăm pe sarcina cea mai importantă, orice altceva se va simți o risipă.

Având cea mai productivă zi vreodată

În loc să meargă acasă frustrat. Te-ai dus acasă senzație și înălțată. Pentru că te-ai concentrat pe ceea ce contează mai degrabă decât pe trecerea de pe o anumită listă.

Vei fi tipul de persoană care merge să lucreze cu un zâmbet mare, în timp ce toată lumea arata ca au ieșit dintr-un salon funerar. Poate cineva la serviciu vrea să plesnească acest zâmbet. Cu toate acestea, ați câștigat acest zâmbet. Pentru că ați învățat să vă conectați cu alții prin Facebook. Și ați învățat să vă măriți energia. Eventual, o energie mai mare decât o femeie de șase ani mănâncă o pungă plină de bomboane de Halloween. Bine ... Poate că nu. reclamă

Dar vei fi mai fericit, mai bun și mai productiv.

Credite foto recomandate: KaboomPics prin kaboompics.com