3 adevăruri dure despre productivitatea dvs. - și ce să faceți despre ei

Ca tată al unui copil de patru ani, mă aflu adesea în conversații cu alți părinți, plângându-se că nu mai au timp să facă ceva. Ei trebuie să-i îmbrace pe micuți și să-i hrănească dimineața, să-i ducă la școală, apoi să-i scoată din lucru să le ia, să le ducă la o activitate și să se întoarcă acasă, să pregătească cina și, în cele din urmă, . Lumini stinse. Ziua trecuta. Nu a mai rămas timp pentru a fi productiv. Bine, bine - de obicei mă plâng. Și eu sunt mort greșit.

Gata pentru unele adevăruri dure?

Cum să depășești 3 motive reale Nu ești la fel de productiv ca și cum ai vrea să fii

1. Nu esti a “victimă” de “distragere” - alegeți să evitați lucrul

Există o nouă narațiune care se răspândește atât de repede și rapid încât devine o memorie culturală plină. Ea merge astfel: În era digitală, informația este “venind la noi” tot timpul, și suntem cu toții fără putere să o oprim.

Ați auzit-o în limba noastră: cu telefoane inteligente, tablete și medii sociale, suntem “bombardat” cu informații. este “pretutindeni.” Cei mai mulți dintre noi abia reușesc “continuă.” Cum ar trebui să facem asta? “se ocupă de toate acestea?”

Ne pare rău, dar se numește ... [cenzurat pentru publicare].

A fi productiv este o alegere. Deci, este neproductiv. reclamă

Doriți să vă opriți în mod constant (sau să nu începeți deloc), astfel încât să puteți verifica e-mailurile, să citiți titlurile sau să navigați în actualizările statusului prietenilor dvs. Facebook? Sau poate citiți un post blog, sau 10? Bine. Dar vă rog să înțelegeți că aceste lucruri nu sunt “distragere,” nici nu sunt “venind la tine.” Le selecționați - și faceți acest lucru, de multe ori, ca un mod de procrastinare.

Ce trebuie să faceți cu privire la aceasta:

Două sugestii, ambele mai ușor decât credeai:

În primul rând: luptă înapoi! Reclamați timpul productiv. Da, astăzi aveți acces constant și imediat la orice divertisment și distracție imaginabilă pe care vă puteți gândi la orice număr de dispozitive electronice de pe birou sau în buzunar. Lăsați-i acolo. Așezați suficient timp pentru sarcina reală la îndemână - fie că este vorba de slujba dvs. sau de un proiect creativ sau de ceea ce vreți să realizați - și “o singură sarcină” dracu 'din ea.

A doua sugestie: Înșelă-te. Uneori renunți la începerea unui nou proiect deoarece pare copleșitor. Nu te gândi la rezolvarea întregului lucru dintr-o dată. Pur și simplu promite-te vei pune în 15 minute înainte de a lua o pauză. Puteți ghici ce se va întâmpla?

În cele mai multe cazuri, chiar actul de a săpături în proiect, de a începe, de a pune ceva energie în ea, va face ca sucurile tale creative și productive să curgă - și vei continua să produci dincolo de acel obiectiv de 15 minute pe care l-ai setat. (Și toate e-mailurile sau tweeturile primite nu vă vor distrage deloc.)

Târgul Roger Ebert a scris, “Muse vizitează în timpul actului de creație, nu înainte.” Acesta este modul ingenios al lui Ebert de a spune că ideile mari și energia productivă nu cad din cer. Trebuie să le câștigi - începând. reclamă

2. Eviți munca ... pentru că ești deprimat

Prin aceasta nu vreau să spun că vă confruntați cu depresie clinică; Vreau să spun că ești într-o stare emoțională negativă. Dar când vine vorba de productivitatea ta, senzația de deprimare chiar poate avea puterea de oprire a unui tun.

În cartea strălucitoare "Finding Flow", descoperirea ulterioară a lucrării psihologice, "Flow", autorul și profesorul Mihaly Csikszentmihalyi, notează că atunci când te gândești la tine însuți, ai tendința de a te mișca în emoții negative.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Într-adevăr, conceptul principal al “curgere” este că atunci când se angajează în anumite activități complexe (consumă pian, alpinism), pierzi orice sentiment al tău - și, pe măsură ce devii complet cuprins în activitatea de flux, ai mai multă bucurie și productivitate.

Ce trebuie să faceți cu privire la aceasta:

Ieși din cap.

Un director bine stabilit în psihologie afirmă că nu puteți experimenta două stări emoționale opuse în același timp. Ce lucru bun de știut!

Dacă te simți în jos, știi că te concentrezi pe un aspect al tău - problemele tale, lipsurile tale, frustrările tale. Din fericire, există o cale simplă, dar nu ușoară, de a ieși din această capcană. Găsiți altceva, ceva pozitiv, să vă concentrați. Atâta timp cât vă puteți menține la acel sentiment pozitiv, nu puteți - literalmente, nu puteți - să vă întoarceți într-o depresiune. reclamă

Sună dificil, nu? Va fi. Dar țineți cont de faptul că trebuie să vă concentrați atenția asupra oricărui lucru care vă deranjează doar suficient timp pentru a începe proiectul. Poate vă puteți gândi la cât de minunat se va simți pentru a face în sfârșit cu sarcina. Sau poate aveți nevoie de muzică înălțătoare. (Scorurile filmului sunt o alegere excelentă aici, pe măsură ce lucrați melodiile de fundal vă vor face să pară că ați cucerit o armată!)

Câteva minute în sarcină și energia dvs. naturală pozitivă va începe să preia (vezi sfatul 1) și veți lăsa acele sentimente de depresie în urmă.

3. Ți-e frică să începi munca ... pentru că ai putea face o greșeală

De ce, atunci când cerbii văd farurile de mașină venite la ei - sau o ființă umană, pentru asta - vor îngheța în loc să se ducă pe drumul spre siguranță? Deoarece, deseori, într-o situație terifiantă, se tem atât de mult de a face ceva greșit încât nu fac nimic. A alerga în acest fel ar putea fi o greșeală. A alerga în felul ăsta ar putea fi o greșeală. Bulină. Oamenii fac uneori aceeași alegere.

Un motiv pentru care s-ar putea să nu fiți la fel de productiv cum ați dori este că vă simțiți anxietate. Frica de a merge în direcția greșită, făcând o alegere rea în legătură cu proiectul pe care îl abordați, vă oprește să vă deplasați înainte.

Ce trebuie să faceți cu privire la aceasta:

Îmbrățișează greșeli. Înseamnă că progresezi.

Ia scris ca un exemplu. Credeți că vreun romancier sau dramaturg s-a așezat vreodată pe o foaie de hârtie goală, a început să scrie și a continuat să meargă într-o singură lovitură la un proiect final? Nu există ștergeri? Nici o editare? În nici un caz! reclamă

Nu lasa anxietatea sa castige. Acceptă că tu voi face greșeli ... începe oricum.

Linia de fund: Motivul pentru care nu ești atât de productiv pe cât îți dorești este că nu ești prea ocupat. Și nu e vina copilului meu (oops - adică nu este vina copilului tău). Cu toții alegem în fiecare minut al fiecărei zile, fie să avansăm pe proiectele și obiectivele care contează pentru noi, fie nu.

Așezați astfel distragerile (chiar și cele distractive); spune-ți că vei da sarcina mare la doar câteva minute la început (vei continua, îți promit); și apoi ieșiți din capul dvs. pentru a vă putea concentra atenția asupra lucrării. Și nu pierdeți timpul îngrijorându-vă să faceți greșeli. Bineînțeles că îi vei face, și apoi îi vei rezolva.

Pentru productivitatea dvs.!

Credite foto recomandate: Omul neproductiv la locul de muncă / Robbie Hyman prin Shutterstock